CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h

Vui khỏe - 11/08

Bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sở hữu vòng eo 'con kiến' nhờ biểu đồ 24 giờ mỗi ngày.

1. Tắm bằng muối Epsom

Ngâm mình trong bồn tắm luôn mang lại cảm giác rất dễ chịu, tuyệt vời hơn khi bạn cho thêm 2 cốc muối Epsom khi tắm. Vì tắm với muối Epsom có tác dụng loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể sẽ làm vùng bụng thêm thon gọn. Cũng chính vì làm mất nước dư thừa trong cơ thể nên để cơ thể không bị thiếu nước, bạn chỉ nên tắm muối Epsom 1 lần/tuần.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 1

Tắm muối epsom giúp vùng bụng thon gọn

2. Không sử dụng ống hút

Cũng như hút thuốc, sử dụng ống hút khiến cơ thể con người có cảm giác giống như quả bóng bị bơm phồng rất khó chịu. Do vậy, uống nước bằng ống hút vô tình khiến chúng ta nạp vào người lượng không khí thừa dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

3. Tránh đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn có thể gây hại trực tiếp đối với đường tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: Những loại đồ uống này cùng với vi khuẩn sẽ gây rối loạn đường ruột. Nếu bạn không thể tránh những bữa tiệc rượu thì nên cố gắng uống xen kẽ thêm với nước lọc.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 2

Di đạo bộ vào buổi tối giúp giảm đầy bụng

4. Đi dạo

Thay vì nằm dài ở nhà sau bữa tối, bạn nên ra ngoài dạo bộ khoảng 15 phút. Đi bộ là cách tốt nhất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất khi chúng ta cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Đối với những ai thường xuyên mắc chứng táo bón nên dành khoảng thời gian nhất định mỗi tối để đi bộ. Còn nếu bạn cảm thấy lo âu, bồn chồn thì bạn nên xem lại chế độ nghỉ ngơi, có được ngủ đủ giấc hay không.

5. Uống trà gừng

Chứng viêm nhiễm thường do các loại thực phẩm có vị cay, sữa và các chất phụ gia hóa học, cũng có thể do đầy hơi. Theo nhiều nghiên cứu, từ lâu, gừng đã được sử dụng trong điều trị chứng đau dạ dày, chống lại các enzyme gây ra chứng đầy hơi. Nếu bạn muốn uống các loại trà được làm từ hỗn hợp quế, thảo quả, đinh hương và gừng có tác dụng vô cùng hiệu nghiệm khắc phục hiện tượng chướng bụng. Còn nếu không thích uống trà gừng đóng chai thì còn nhiều loại trà cũng có công dụng tương tự trà gừng trong điều trị chứng đầy hơi.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 3

Uống trà gừng chữa chướng bụng, đầy hơi

6. Uống nước lọc

Cà phê hay soda đều là những đồ uống khiến chúng ta bị chướng bụng. Đặc bệt, những ai muốn thu gọn vòng eo nhanh chóng thì nước lọc là lựa chọn tối ưu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống những loại đồ uống có đường hay café đều là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước và tăng lượng calo dư thừa.

7. Ăn tối sớm

Nhiều ngôi sao, người nổi tiếng chọn việc nhịn ăn để giảm cân. Còn đối với chúng ta, việc ăn kiêng cũng là bí kíp hưởng thụ cuộc sống. Sau một đêm, ngủ dậy chúng ta sẽ đói, đây cũng là lý do vì sao chúng ta cần phải ăn sáng. Nếu khoảng thời gian nhịn ăn càng dài thì lượng calo tiêu thụ càng nhiều, cơ thể càng mất nhiều thời gian bổ sung nguồn năng lượng. Bạn giảm khẩu phần bữa tối, lúc 7h – 8h. Sáng hôm sau, bạn ăn sáng muộn. Khoảng thời gian lý tưởng cho những ai ăn kiêng theo chế độ này là 12 tiếng, kể từ khi ăn bữa cuối cùng vào buổi tối hôm trước đến bữa ăn đầu tiên trong ngày vào sáng hôm sau. Điều này giúp hệ tiêu hóa có thêm thời gian phục hồi và vùng bụng trở nên thon gọn nhanh chóng.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 4

Rau bồ công anh

8. Ăn rau bồ công anh

Rau bồ công anh là loại dược liệu vô cùng tuyệt vời cho những ai béo bụng. Bởi loại rau này có vai trò làm loại thuốc lợi tiểu an toàn, giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 5

Dưa bở giảm chướng bụng

9. Ăn dưa lê/dưa bở, dứa và đu đủ

Dưa lê/dưa bở có vai trò trong lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Còn trong đu đủ và dứa có chứa các enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, phá vỡ các cấu trúc protein gây ra hiện tượng chướng bụng.

(theo Eat This)

Theo Nguyễn Lương/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 bài tập cho vòng eo thon

Sống khỏe - 31/05

7 bài tập cho vòng eo thon

Mùa hè đến và biển xanh vẫy gọi, hơn lúc nào hết chị em mong mỏi có một thân hình thon thả, một vòng eo hoàn hảo...

Học ngay bí quyết ăn uống giúp Hoa hậu Jolie Nguyễn sở hữu được 'vòng eo con kiến' thuộc top nhỏ nhất trong làng giải trí

Sống khỏe - 20/07

Học ngay bí quyết ăn uống giúp Hoa hậu Jolie Nguyễn sở hữu được 'vòng eo con kiến' thuộc top nhỏ nhất trong làng giải trí

Jolie Nguyễn - cô Hoa hậu người Việt tại Australia đã có tới 5 nguyên tắc khoa học trong chế độ ăn của mình để luôn giữ vững được thân hình thanh mảnh cùng 3 vòng hoàn hảo đến khó tin.

Thu nhỏ vòng eo chỉ với 1 tờ giấy ăn, đây là bài tập đơn giản nhất quả đất

Sống khỏe - 21/07

Thu nhỏ vòng eo chỉ với 1 tờ giấy ăn, đây là bài tập đơn giản nhất quả đất

Bài tập chỉ tốn 2 phút trước khi ngủ nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ để sở hữu được vòng eo thon gọn.

Video có thể bạn quan tâm

  

7 bài tập ngắn cho eo thon

Hãy duy trì thường xuyên việc tập luyện để tự tin với vòng eo con kiến nhé (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

7 thói quen hàng ngày phá hủy cột sống của bạn dẫn đến những cơn đau lưng trầm trọng

Sống khỏe - 10/08

7 thói quen hàng ngày phá hủy cột sống của bạn dẫn đến những cơn đau lưng trầm trọng

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng và có cảm giác không thoải mái ở cột sống, hãy xem mình có mắc phải các thói quen sai lầm sau đây không.

Kylie Jenner - cô em út của Kim Kardashian đã ăn gì, tập thế nào mà vóc dáng đẹp hoàn hảo đến thế?

Sống khỏe - 10/08

Kylie Jenner - cô em út của Kim Kardashian đã ăn gì, tập thế nào mà vóc dáng đẹp hoàn hảo đến thế?

Vậy chính xác, Kylie Jenner đã làm gì để có được vóc dáng hoàn hảo và sức khỏe tuyệt vời đến thế?

Đẹp toàn diện nhờ 8 bài tập

Sống khỏe - 09/08

Đẹp toàn diện nhờ 8 bài tập

Thể dục là phương pháp giúp cho chị em có được thân hình vừa đẹp, vừa khỏe. Nhưng nếu tập phối hợp nhiều bài tập tác động đồng thời trên nhiều bộ phận khác nhau sẽ giúp thân hình khỏe và đẹp hoàn hảo hơn.

Tự nghiên cứu về dinh dưỡng, người phụ nữ này đã 'lột xác' ngoạn mục: Giảm tới 7kg và tự tin với hông nở, eo thon

Sống khỏe - 09/08

Tự nghiên cứu về dinh dưỡng, người phụ nữ này đã 'lột xác' ngoạn mục: Giảm tới 7kg và tự tin với hông nở, eo thon

Xuất phát từ đam mê nội trợ, chị Hiền đã có quyết định sáng suốt khi đầu tư nghiên cứu dinh dưỡng chuyên sâu giúp cơ thể khỏe đẹp hơn, đồng thời truyền cảm hứng cho nhiều người muốn giảm cân.

9 cách giảm nhẹ viêm khớp dạng thấp do stress

Sống khỏe - 09/08

9 cách giảm nhẹ viêm khớp dạng thấp do stress

Stress có thể khiến triệu chứng viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng thêm. 9 cách sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt stress cũng như triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Tin mới

Những sự thật về vitamin B3

Sống khỏe - 1h25 phút trước

Những sự thật về vitamin B3

Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.

Triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vaccine Sởi-Rubella cho trẻ em 1-5 tuổi

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vaccine Sởi-Rubella cho trẻ em 1-5 tuổi

Từ tháng 11/2018, Bộ Y tế triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vaccine Sởi-Rubella cho khoảng hơn 4,2 triệu trẻ 1- 5 tuổi vùng có nguy cơ dịch cao.

Rượu bia - Nguyên nhân của 30 loại bệnh

Sống khỏe - 1h30 phút trước

Rượu bia - Nguyên nhân của 30 loại bệnh

Việt Nam có mức thu nhập đứng thứ 8 khu vực Đông Nam Á nhưng mức tiêu thụ bia lại đứng đầu khu vực, vượt xa so với các nước kế tiếp là Thái Lan, và Philippines.

Nữ tài xế gây tai nạn kinh hoàng khai do chiếc giày cao gót chứ vẫn còn tỉnh táo, không say sỉn

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Nữ tài xế gây tai nạn kinh hoàng khai do chiếc giày cao gót chứ vẫn còn tỉnh táo, không say sỉn

Theo lời bà Nga, mặc dù có uống rượu nhưng bà vẫn tỉnh táo. Sự cố xảy ra do chiếc giày cao gót bị vướng khiến bà không đạp được thắng, tông một loạt xe máy đang dừng chờ đèn đỏ tại Ngã tư Hàng Xanh, làm nhiều người thương vong.

Cảnh báo thông tin quảng cáo viên xương khớp Minh Thắng sai sự thật

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Cảnh báo thông tin quảng cáo viên xương khớp Minh Thắng sai sự thật

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa thông tin, trên các website xuongkhopminhthang.net, xk1.dongyminhthang.net đang quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên xương khớp Minh Thắng với nội dung sai quy định, không đúng sự thật.

Xem thêm

Video nổi bật