CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

9 mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe

Mẹo hay - 13/04

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, hàng ngày thường dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Đó là:

Những con số nho nhỏ

Đi bộ từ 10 - 30 phút hàng ngày và trong khi đi bộ, bạn hãy mỉm cười. Ngồi trong tĩnh lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Mỉm cười và... cười nhiều hơn nữa.

9 mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe - ảnh 1

Chườm mặt & ngâm chân

Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 - 50oC) rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.

Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.

9 mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe - ảnh 2

Mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng với nhiệt độ khoảng 50oC. Nên cho thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm có tác dụng dưỡng da. Khi ngâm, nên lấy hai chân cọ xát vào nhau. Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.

Một ly nước trước khi ngủ

Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước. Việc này sẽ có lợi cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng hữu hiệu đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Chú ý không uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đêm.

Nán lại trên giường 5 phút

Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất ngay. Hãy nán lại trên giường vài phút để từ từ duỗi dài cơ thể, đạp hai chân trên không như đạp xích lô. Sự uể oải sẽ tiêu tan hết và thay vào đó là một tinh thần phấn chấn cho ngày mới.

9 mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe - ảnh 3

Ăn cam ngăn ngừa lão hóa

1 ly nước chào buổi sáng

Ngay sau khi bước chân xuống giường, hãy uống 1 ly nước (nước ấm càng tốt) từng ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ những độc tố và khởi động cho dạ dày, ruột...

Tập thể dục

Hãy dành 5 - 10 phút cho những động tác thể dục đơn giản như vươn vai, hít thở, vặn mình... Chúng sẽ đem đến cho bạn sự linh hoạt và nhanh nhẹn trong suốt cả ngày.

Tắm

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho những tia nước ấm mát-xa khắp cơ thể.

9 mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe - ảnh 4

Rau xanh và hoa quả tươi được coi là 'thuốc trường sinh'

Ăn sáng

Bạn cần dùng bữa sáng thật đủ chất. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên bạn nhớ thay đổi thực đơn thường xuyên để đa dạng các món ăn nhé.

Ăn cam hàng ngày

Trong cam chứa nhiều vitamin C, là dưỡng chất tối cần thiết giúp bảo vệ da trước tác hại của tia tử ngoại. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa bằng việc sản xuất ra collagen để duy trì tính đàn hồi của da. Vì thế bạn nên ăn cam (không phải nước ép cam) hàng ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thưc phẩm đã chế biến sẵn.

Theo Nguyễn Ngô Ngọc Vi/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mẹo nhỏ bỏ túi tránh viêm mắt, đỏ mắt trong mùa hè

Sống Khỏe - 15/05

Mẹo nhỏ bỏ túi tránh viêm mắt, đỏ mắt trong mùa hè

Mùa hè với ánh nắng, nhiệt độ, sự ô nhiễm, vi khuẩn, các loại rệp bọ... có thể gây ảnh hưởng lớn đến mắt, khiến mọi người dễ bị dị ứng, viêm nhiễm, gây đau ngứa, nhức, đỏ mắt.

Mẹo ngăn ngừa quầng mắt thâm đen

Sống Khỏe - 20/07

Mẹo ngăn ngừa quầng mắt thâm đen

Đây là điều cần đến nhiều biện pháp. Trong đó, vài cách dưới đây là có hiệu quả nhất.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao bạn nên ăn trái cây hàng ngày?

Dưa hấu, dứa, xoài hay táo... là những trái cây giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe có thể bạn không biết. Theo Cure Joys. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Mụn trứng cá làm tăng nguy cơ trầm cảm

Hai Anh - 13/04

Mụn trứng cá làm tăng nguy cơ trầm cảm

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người bị mụn trứng cá tăng đáng kể nguy cơ bị trầm cảm trong 5 năm đầu sau chẩn đoán.

Những điều cần biết về sàng lọc ung thư đại trực tràng

Hai Anh - 13/04

Những điều cần biết về sàng lọc ung thư đại trực tràng

Có một số xét nghiệm có thể được thực hiện để xác định ung thư đại trực tràng. Những xét nghiệm này là quan trọng vì chúng cho phép xác định ung thư ở giai đoạn sớm và do vậy giúp cho việc điều trị và cứu chữa tốt hơn.

Viêm môi ánh sáng, nguy cơ ung thư

Hai Anh - 13/04

Viêm môi ánh sáng, nguy cơ ung thư

Viêm môi ánh sáng đúng như cái tên của nó là ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đến môi gây tổn thương đến lớp mô ngoài. Tình trạng này không phải là một mối lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe, nhưng nó làm tăng nguy cơ ung thư da.

Đang điều trị lao có dùng được thuốc tránh thai?

Hai Anh - 13/04

Đang điều trị lao có dùng được thuốc tránh thai?

Với phụ nữ dùng thuốc điều trị lao thì nên dùng biện pháp tránh thai như: bao cao su, tính ngày rụng trứng, xuất tinh ngoài âm đạo…

Cảnh báo ung thư từ những nốt ruồi lạ

Hai Anh - 12/04

Cảnh báo ung thư từ những nốt ruồi lạ

Theo TS. Phạm Cao Kiêm – Bệnh viện Da liễu Trung ương mỗi năm đơn vị này tiếp nhận vài trăm ca ung thư da đặc biệt các bệnh nhân đều không nghĩ rằng đó là ung thư mà chỉ nghĩ viêm bình thường.

Tin mới

Phòng bệnh thường gặp sau mưa bão

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Phòng bệnh thường gặp sau mưa bão

Sau mưa, bão, lũ lụt, vô số vi sinh vật từ đất, bụi, rác, chất thải... hòa vào dòng nước, làm ô nhiễm môi trường và lây lan bệnh tật.

6 điều cần biết để tránh ung thư đường tiêu hóa

Sống khỏe - 1h55 phút trước

6 điều cần biết để tránh ung thư đường tiêu hóa

Nên hạn chế ăn thực phẩm ướp muối, lên men, hun khói, bị nấm mốc; ăn nhiều rau như súp lơ xanh, cà tím...

Vụ mẹ sát hại con và cháu tại KĐT Thanh Hà: Người mẹ từng đi chữa bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Vụ mẹ sát hại con và cháu tại KĐT Thanh Hà: Người mẹ từng đi chữa bệnh trầm cảm

Theo thông tin của chúng tôi nhận được, người phụ nữ nghi trầm cảm dẫn đến hành động ra tay sát hại con và cháu tử vong trước đó đã phải chịu tang người cha, người chú.

Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh

Khi chân phải tiếp xúc liên tục với nước bẩn, nguy cơ mắc ghẻ nước là rất cao.

Xem thêm

Video nổi bật