CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

9 thực phẩm sinh ra là dành cho phái mạnh

Dinh dưỡng - 19/11

Cùng một món ăn nhưng 2 phái sử dụng sẽ có tác dụng khác nhau. Vậy quý ông nên ăn gì để khỏe mạnh hơn?

Phái mạnh rất ít khi để tâm đến các loại thực phẩm mình ăn hằng ngày, tác dụng thế nào, hiệu quả ra sao. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng mặc dù cùng loại thức ăn nhưng tác dụng về mặt dinh dưỡng cho hai phái sẽ có sự khác nhau, vì thế cần có chế độ hợp lý cho mỗi phái.

Cà chua

Điểm tên 9 món ăn phái mạnh không được bỏ qua - ảnh 1

Cà chua giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng

Cà chua từ lâu vẫn được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' vì lợi ích mà nó mang lại. Cà chua chứa lycopene. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chất này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp ở nam giới như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch và giảm cholesterol trong máu.

Hàu

Hàu chứa hàm lượng kẽm cao, rất cần thiết cho khả năng sinh sản của nam giới và sức khỏe tình dục. Kẽm giúp duy trì mức độ testosterone khỏe mạnh và là một trong những nguyên tố chính đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn hàu còn giúp tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy rụng.

Các loại ngũ cốc

Điểm tên 9 món ăn phái mạnh không được bỏ qua - ảnh 2

Axít folic trong ngũ cốc giúp tinh trùng khỏe mạnh

Ngũ cốc chứa hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc như yến mạch và gạo lứt chứa nhiều vitamin B, đặc biệt tốt cho đời sống tình dục nam giới, giúp giảm bớt trầm cảm. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng axít folic trong ngũ cốc giúp tinh trùng khỏe mạnh, trong khi biotin giúp hạn chế rụng tóc.

Tỏi

Tỏi từ lâu đã được biết đến với lợi ích tối đa cho sức khỏe trái tim. Tuy nhiên nam giới nếu ăn tỏi thường xuyên sẽ có mức cholesterol thấp hơn.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ cung cấp nguồn protein tuyệt vời, mà nó còn là nguồn axít béo omega-3 lý tưởng trong việc giảm cholesterol xấu, góp phần bảo vệ tim mạch. Omega-3 cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm.

Việt quất

Điểm tên 9 món ăn phái mạnh không được bỏ qua - ảnh 3

Quả việt quất phòng chống bệnh tim mạch, tiểu đường týp 2 và suy giảm trí nhớ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả việt quất có hàm lượng proanthocyanidins cao, có tác dụng tốt trong việc giảm ung thư tuyến tiền liệt. Quả việt quất cũng được chứng minh có hiệu quả trong phòng chống bệnh tim mạch, tiểu đường týp 2 và suy giảm trí nhớ do tuổi già.

Bông cải xanh (Súp lơ)

Súp lơ, cũng như cải bắp hay cải mầm, có chứa một loại chất chống ung thư cực kì đặc hiệu được gọi là sulphoraphane. Chất này được cho là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang ở nam giới, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.

Trứng

Rụng tóc ở nam giới? Phái mạnh nên tăng cường trứng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Trứng bổ sung nguồn protein quan trọng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc. Hơn nữa, lòng đỏ cũng là một nguồn chất sắt dồi dào nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh hơn.

Nước ép lựu

Nước lựu giúp giảm cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa tăng huyết áp vì nước lựu chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng uống nước ép lựu hàng ngày có thể kìm hãm bệnh ung thư tuyến tiền liệt phát triển trong cơ thể.

>>> Xem thêm: Top thực phẩm là kẻ thù của nam giới

Ảnh minh họa: Internet

Khánh Hiền (timesofindia)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những thực phẩm chặn đứng 'Tào Tháo' đuổi

Sống khỏe - 10/10

Những thực phẩm chặn đứng 'Tào Tháo' đuổi

Khi bị tiêu chảy, bạn chắc chắn phải nghĩ đến những thực phẩm tự nhiên dưới đây.

Thực phẩm giúp chuyện vợ chồng thêm rạo rực

Sống khỏe - 10/10

Thực phẩm giúp chuyện vợ chồng thêm rạo rực

Chuyện chăn gối sẽ được tiếp thêm lửa nhờ những siêu thực phẩm vô cùng gần gũi. Hãy một lần thử để cảm nhận!

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo cắt cà chua nhanh

Nếu cắt cả 1 rổ cà chua bi để làm salads hay trang trí món ăn làm bạn mệt hãy tham khảo cách sau nhé (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Những loại quả gây độc hại khi uống thuốc

Sống khỏe - 18/11

Những loại quả gây độc hại khi uống thuốc

Có thể bạn chưa biết bưởi là kẻ thù của thuốc tránh thai, mãng cầu vô hiệu tác dụng của thuốc chữa trầm cảm, chanh kỵ thuốc ho.

Khám phá thần dược giải rượu từ thực phẩm

Sống khỏe - 18/11

Khám phá thần dược giải rượu từ thực phẩm

Hãy tạm gác các loại thuốc giải rượu sang một bên nhường chỗ cho những thực phẩm giải rượu từ thiên nhiên!

Đừng ăn khoai lang khi mắc bệnh thận!

Sống khỏe - 16/11

Đừng ăn khoai lang khi mắc bệnh thận!

Có thể ví rằng khoai lang là một 'cường quốc' về dinh dưỡng.

Điểm danh các loại thực phẩm gây viêm nướu

Sống khỏe - 13/11

Điểm danh các loại thực phẩm gây viêm nướu

Sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều đường, axít hay đồ uống có cồn, cà phê có thể khiến nướu, lợi của bạn bị sưng, viêm.

Hướng dẫn làm bánh su kem không cần lò nướng

Sống khỏe - 09/11

Hướng dẫn làm bánh su kem không cần lò nướng

Bạn muốn làm bánh nhưng không có lò nướng, đừng lo lắng nhé!

Tin mới

Mẹ đảm Sài Gòn nấu mâm cơm 4 món toàn món quen thuộc mà ngon hết nấc!

Sống khỏe - 33 phút trước

Mẹ đảm Sài Gòn nấu mâm cơm 4 món toàn món quen thuộc mà ngon hết nấc!

Sự sáng tạo là rất quan trọng trong nấu ăn, tuy nhiên đôi lúc chính những món ăn quen thuộc nhất lại khiến ta có cảm giác thật đủ đầy, ấm êm! Thử vào bếp với mâm cơm 4 món thật ngon này bạn nhé!

TP. Hồ Chí Minh yêu cầu Sở GD&ĐT siết chặt quản lý xe đưa đón học sinh

Sống khỏe - 34 phút trước

TP. Hồ Chí Minh yêu cầu Sở GD&ĐT siết chặt quản lý xe đưa đón học sinh

Trước những thông tin bất an về một số trường hợp nghi ngờ học sinh bị bỏ quên trên xe đưa đón xảy ra ở Hà Nội và mời đây là ở Bắc Ninh. UBND TP Hồ Chí Minh đã có văn bản chỉ đạo yêu cầu các sở, ngành thực hiện những biện pháp cấp bách nhằm đảm bảo an toàn giao thông đối với xe đưa đón.

Tưởng con đau bụng kinh, đi khám hoá ung thư: BS mách 4 dấu hiệu cần khám ngay kẻo trễ

Sống khỏe - 39 phút trước

Tưởng con đau bụng kinh, đi khám hoá ung thư: BS mách 4 dấu hiệu cần khám ngay kẻo trễ

Các bác sĩ cho rằng, dấu hiệu của ung thư buồng trứng không rõ ràng hay nhầm lẫn với bệnh khác nên chị em cần phải cẩn trọng.

Hà Nội ô nhiễm không khí nghiêm trọng, đây là việc bố mẹ cần làm để bảo vệ hệ miễn dịch non nớt của trẻ

Sống khỏe - 1h5 phút trước

Hà Nội ô nhiễm không khí nghiêm trọng, đây là việc bố mẹ cần làm để bảo vệ hệ miễn dịch non nớt của trẻ

Các chuyên gia khuyến cáo trẻ em nên ở trong nhà bởi tình trạng ô nhiễm không khí đang ở mức gây hại cho sức khỏe, dễ khiến trẻ mắc bệnh.

Hà Nội: Đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP và thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm

Sống khỏe - 1h25 phút trước

Hà Nội: Đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP và thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm

Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm và đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Xem thêm

Video nổi bật