CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào

Sống khỏe mạnh - 12/03

Một số thói quen như dụi tay lên mắt, nhịn tiểu, nằm sấp khi ngủ... tưởng chẳng gây hại gì nhưng hóa ra lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ xấu cho sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn bạn nhé!

Có thể bạn sẽ không để ý nhiều tới những việc thường hay làm trong ngày bởi nó có vẻ chẳng gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe của bạn. Thế nhưng, một vài thói quen mà nhiều người cứ tưởng là vô hại có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Dưới đây là các thói quen xấu bạn cần thay đổi ngay từ bây giờ để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của chính mình.

Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 1

*Gây ảnh hưởng tới vùng hậu môn.

Không chỉ riêng điện thoại, nhiều người còn cầm cả báo, máy tính, sách truyện vào trong nhà vệ sinh. Vậy nhưng, việc ngồi trong nhà vệ sinh quá 5 phút có thể làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch. Nếu cứ lặp đi lặp lại thói quen này mỗi ngày thì bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng táo bón, bệnh trĩ, hạ huyết áp đột ngột...

Nằm đọc sách trên giường

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 2

*Gây ảnh hưởng tới đôi mắt, cột sống và làn da ở vùng cổ.

Trước khi đi ngủ, nhiều người sẽ tìm đến điện thoại hay một vài cuốn sách để đọc trên giường. Tuy nhiên, việc làm này lại dễ gây ảnh hưởng tới cột sống và làm hình thành nên nếp nhăn trên cổ. Đồng thời, nó còn làm thị lực của bạn dần bị suy giảm nếu cứ tiếp diễn trong suốt một thời gian dài. Do đó, nếu muốn đọc sách trên giường thì bạn nên nắm rõ các nguyên tắc sau:

- Không đặt cuốn sách quá gần mắt.

- Không cong lưng và căng cổ để đọc sách.

- Không đọc sách khi đang nằm nghiêng.

- Không đặt sách trên bụng khi đọc.

Chạm tay lên mặt và dụi mắt

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 3

*Gây ảnh hưởng tới da mặt và đôi mắt.

Nếu bạn chạm tay vào mặt thường xuyên, mụn trứng cá sẽ có cơ hội hình thành nhiều trên khuôn mặt. Còn nếu bạn dụi mắt, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm kết mạc (một loại bệnh gây ngứa rát, chảy nước mắt và khiến đôi mắt bị nhạy cảm với ánh sáng xung quanh).

Nhịn đi vệ sinh

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 4

*Gây ảnh hưởng tới thận, cơ quan tiết niệu và đường ruột.

Vào tháng 6 năm 2018, một game thủ trẻ đến từ Vương quốc Anh đã phải nhập viện sau 8 tiếng chơi game không ngừng nghỉ. Bác sĩ kết luận rằng, ruột và bàng quang anh chàng này bị sưng phồng đến mức khiến họ nghĩ tới bệnh ung thư. Chính việc nhịn đi vệ sinh làm tổn thương tới cơ bắp của bạn, từ đó gây hại tới cơ quan tiết niệu và dẫn đến chứng táo bón.

Nằm úp mặt vào gối khi ngủ

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 5

*Gây ảnh hưởng tới hệ hô hấp, quá trình tuần hoàn máu, cột sống và da mặt.

Nhiều người cảm thấy thoải mái khi nằm áp mặt lên chiếc gối quen thuộc của mình. Thế nhưng, hành động này lại gây cản trở tới việc hô hấp và khiến cổ của bạn ở vị trí không tự nhiên, đồng thời làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Lúc này, các đốt sống cổ sẽ dễ bị nhức mỏi và trên khuôn mặt của bạn còn hình thành các nếp nhăn rõ rệt hơn. Vậy nên, hãy tạo thói nằm ngửa khi ngủ để bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của mình tốt nhất.

Sử dụng tăm để xỉa răng

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 6

*Gây ảnh hưởng tới vùng nướu, lợi.

Với sự phát triển như hiện tại, các nha sĩ thường khuyên mọi người nên dùng tới chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng sau khi ăn. Vậy nhưng, nhiều người vẫn có thói quen dùng tăm để xỉa răng mà không biết rằng, hành động này về lâu dài sẽ gây tổn hại men răng và nướu răng của mình. Chính vì thế, hãy bắt đầu làm quen với chỉ nha khoa và tham khảo sự hướng dẫn trước từ nha sĩ để thực hiện đúng cách nhất.

Che miệng, bóp mũi khi hắt hơi

Ai cũng từng mắc phải ít nhất 3 thói quen trong danh sách này nhưng không biết lại gây hại lớn cho sức khỏe như thế nào - ảnh 7

*Gây ảnh hưởng tới hệ hô hấp, mạch máu, não và thực quản.

Chức năng chính của việc hắt hơi là để loại bỏ vi khuẩn, virus và bụi bặm ra ngoài. Do đó, khi bạn hắt hơi mà che miệng hoặc bóp mũi lại thì cơ thể sẽ không loại bỏ được những thứ này. Thậm chí, toàn bộ sức ép sẽ bật ngược trở lại và gây tổn thương tới thính lực, thực quản, làm tăng huyết áp đột ngột.

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Sống khỏe - 26/12

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Khi được hỏi về việc đã bao giờ cô đi ngủ mà không tẩy trang chưa, câu trả lời của cô Kim - một người đam mê trang điểm và chăm sóc da đã khiến tất cả mọi người phải ngỡ ngàng.

Sửa ngay những thói quen xấu khi chăm sóc da mặt ngày Tết để làn da luôn hồng hào, tươi sáng

Sống khỏe - 06/02

Sửa ngay những thói quen xấu khi chăm sóc da mặt ngày Tết để làn da luôn hồng hào, tươi sáng

Cứ nghĩ rằng chúng ta đã chăm sóc da mặt đúng cách nhưng thực tế thì lại không phải như vậy.

5 thói quen xấu gây suy giảm tuổi thọ mà giới trẻ thời nay mắc phải rất nhiều

Sống khỏe - 01/03

5 thói quen xấu gây suy giảm tuổi thọ mà giới trẻ thời nay mắc phải rất nhiều

Chủ quan bỏ qua những thói quen sau khiến sức khỏe của giới trẻ thời nay bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu không sửa ngay từ sớm thì tuổi thọ sẽ bị suy giảm một phần không nhỏ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thói quen sai lầm gây hại tư thế nhiều người mắc phải

Cúi đầu xem điện thoại, ngồi gù lưng, nằm gối quá thấp hoặc quá cao là những thói quen sai lầm ảnh hưởng đến tư thế nhiều người vẫn thường mắc phải (video: ZIng)

Tin cùng chuyên mục

Nhiều trường hợp bị điếc đột ngột chỉ vì làm điều này trước khi ngủ, không sửa ngay còn có nguy cơ mất thính giác vĩnh viễn

Sống khỏe - 12/03

Nhiều trường hợp bị điếc đột ngột chỉ vì làm điều này trước khi ngủ, không sửa ngay còn có nguy cơ mất thính giác vĩnh viễn

Tưởng chừng là một thói quen vô hại nhưng khi biết đến hậu quả đằng sau đó thì chắc chắn bạn sẽ không dám mắc phải thói quen này một lần nào nữa.

Chỉ cần đánh răng tốt, bạn có thể giảm 20% nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm

Sống khỏe - 12/03

Chỉ cần đánh răng tốt, bạn có thể giảm 20% nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm, nhưng chúng ta chưa có nhiều giải pháp để phòng ngừa triệt để. Một trong những giải pháp mới được các nhà khoa học khuyên là hãy nên đánh răng tốt.

Người phụ nữ 35 tuổi phát hiện mình mắc bệnh ung thư máu từ dấu hiệu mà ai cũng có thể gặp phải trong cuộc sống thường ngày

Sống khỏe - 11/03

Người phụ nữ 35 tuổi phát hiện mình mắc bệnh ung thư máu từ dấu hiệu mà ai cũng có thể gặp phải trong cuộc sống thường ngày

Sau nhiều ngày vật lộn với những cơn ho kéo dài, cô Louise Moreton đã quyết định đi khám và không ngờ rằng bác sĩ thông báo mình đã mắc bệnh ung thư máu.

Phương Mỹ Chi mới 16 tuổi đã dưỡng da cầu kỳ nhưng lại sai tai hại ngay từ bước đầu tiên

Sống khỏe - 11/03

Phương Mỹ Chi mới 16 tuổi đã dưỡng da cầu kỳ nhưng lại sai tai hại ngay từ bước đầu tiên

Hướng dẫn dưỡng da nhưng Phương Mỹ Chi lại mắc sai lầm ngay từ công đoạn tẩy trang, đắp mặt nạ.

Nếu bạn thường xuyên đổ nhiều mồ hôi, đừng bỏ qua những điều này

Sống khỏe - 11/03

Nếu bạn thường xuyên đổ nhiều mồ hôi, đừng bỏ qua những điều này

Trên thực tế, đổ nhiều mồ hôi là biện pháp điều chỉnh và kiểm soát nhiệt độ cơ bản và vô cùng quan trọng của con người.

Tin mới

Bé trai 9 tuổi không mọc được răng cửa vĩnh viễn, nguyên nhân khiến cha mẹ bất ngờ

Sống khỏe - 14 phút trước

Bé trai 9 tuổi không mọc được răng cửa vĩnh viễn, nguyên nhân khiến cha mẹ bất ngờ

9 tuổi nhưng bé P vẫn chưa mọc răng cửa vĩnh viễn dù đã gãy răng sữa từ rất lâu. Khi đưa bé đi khám bố mẹ bất ngờ khi biết nguyên nhân.

Ung thư tuyến tụy: những triệu chứng bất thường nếu phát hiện sớm sẽ giúp tỷ lệ chữa khỏi bệnh cao hơn

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Ung thư tuyến tụy: những triệu chứng bất thường nếu phát hiện sớm sẽ giúp tỷ lệ chữa khỏi bệnh cao hơn

Đa phần những người mắc bệnh ung thư tuyến tụy thường được phát hiện bệnh khi đã quá trễ và khó có thể kéo dài sự sống quá 5 năm. Chính vì vậy, bạn cần đặc biệt chú ý tới những dấu hiệu điển hình sau đây.

Bộ Y tế: Công bố 9 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm phải giám sát cách ly

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Bộ Y tế: Công bố 9 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm phải giám sát cách ly

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư số 17/2019/TT-BYT về việc hướng dẫn giám sát đối với 9 loại bệnh, dịch bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Sốt xuất huyết vào mùa: Cách phòng bệnh như thế nào?

Sống khỏe - 2h16 phút trước

Sốt xuất huyết vào mùa: Cách phòng bệnh như thế nào?

Hiện nay đang là cao điểm của mùa dịch sốt xuất huyết, dịch bệnh có nguy cơ bùng phát và diễn biến phức tạp nếu chúng ta không chủ động, tích cực thực hiện các biện pháp phòng chống.

Ai cũng khuyên nên ăn trái cây: Sau khi ăn, chúng thực sự làm thay đổi cơ thể ra sao?

Sống khỏe - 2h16 phút trước

Ai cũng khuyên nên ăn trái cây: Sau khi ăn, chúng thực sự làm thay đổi cơ thể ra sao?

Trái cây được xem là 'món quà vô giá' của tự nhiên dành cho sức khỏe con người. Đây là 5 thay đổi lớn nhất của cơ thể sau khi ăn mà bạn cần đánh giá đúng tầm quan trọng của nó.

Xem thêm

Video nổi bật