CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn bớt muối để giảm chứng tiểu đêm

Người bệnh ăn gì - 03/04

Các nhà khoa học thuộc Đại học Nagasaki (Nhật Bản) phát hiện rằng, việc cắt giảm lượng muối ăn có thể giúp giảm tiểu đêm.

Nhu cầu đi tiểu đêm ảnh hưởng đến hầu hết những người trên 60 tuổi, thậm chí nhỏ tuổi hơn cũng gặp phải. Có vẻ đây là vấn đề đơn giản nhưng việc bị gián đoạn giấc ngủ sẽ dẫn đến căng thẳng, khó chịu hoặc mệt mỏi, gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

Ăn bớt muối để giảm chứng tiểu đêm - ảnh 1

(Ảnh minh họa: Harvard Health Publications)

Các chuyên gia đã tiến hành khảo sát trên 300 tình nguyện viên bao gồm cả đàn ông và phụ nữ nạp nhiều muối và có các vấn đề về giấc ngủ. Những người này được theo dõi trong 12 tuần. Cụ thể, 223 thành viên của nhóm giảm lượng muối từ 10,7 g/ngày xuống còn 8 g/ngày. Ở nhóm này, tần suất tiểu đêm trung bình giảm từ 2,3 lần xuống còn 1,4 lần/đêm. Ngược lại, ở những người tăng lượng muối trung bình từ 9,6g lên 11 g/ngày, nhu cầu đi tiểu tăng từ 2,3 lần lên 2,7 lần/đêm.

Như vậy, kết quả này cho thấy, chứng đi tiểu ban đêm sẽ giảm nếu bớt muối trong chế độ ăn uống.

Theo Thanh Nga (VTV9)/VTV

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Tiểu đêm

Tin liên quan

Ăn nhạt hại không kém ăn mặn

Sống khỏe - 06/09

Ăn nhạt hại không kém ăn mặn

Thói quen ăn quá nhạt không những không tốt cho sức khỏe mà còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như phù não, liệt cơ...

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Người bị béo phì nên ăn nhạt

Sống khỏe - 30/08

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Người bị béo phì nên ăn nhạt

Thông thường, béo phì là do lượng calo ăn vào vượt quá lượng calo tiêu thụ.

ThS Đinh Văn Tài: Không nên ăn nhạt hoàn toàn để chữa bệnh thận

Sống khỏe - 07/02

ThS Đinh Văn Tài: Không nên ăn nhạt hoàn toàn để chữa bệnh thận

Hội chứng thận hư là căn bệnh có thể xảy ra trên nhiều đối tượng khác nhau.

Tin cùng chuyên mục

Dinh dưỡng phù hợp đặc thù công việc

Sống khỏe - 03/04

Dinh dưỡng phù hợp đặc thù công việc

Người lao động (bao gồm cả lao động chân tay và lao động trí óc) hằng ngày phải tiêu hao năng lượng khá nhiều cho công việc của mình.

Thực phẩm biến đổi gen vào Việt Nam từ bao giờ?

Sống khỏe - 03/04

Thực phẩm biến đổi gen vào Việt Nam từ bao giờ?

Có lẽ chưa lúc nào, vấn đề thực phẩm biến đổi gen lại nóng như hiện nay, nhất là khi vẫn luôn có những ý kiến tranh cãi trái chiều về ảnh hưởng của loại thực phẩm này đối với sức khỏe con người.

Bí quyết 'trẻ mãi không già' của phụ nữ Nhật Bản

Sống khỏe - 01/04

Bí quyết 'trẻ mãi không già' của phụ nữ Nhật Bản

Thật đơn giản chính ngay ở ẩm thực và lối sống Nhật Bản lại là những bí kíp độc đáo để phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xinh tươi, trẻ đẹp và thon thả.

10 thức ăn để tăng cường ham muốn tình dục

Sống khỏe - 01/04

10 thức ăn để tăng cường ham muốn tình dục

Thực phẩm không chỉ làm bạn no bụng mà còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đã được chứng minh rằng có thể sử dụng để tăng ham muốn tình dục.

Men vi sinh tăng cường sức khỏe não bộ như thế nào?

Sống khỏe - 31/03

Men vi sinh tăng cường sức khỏe não bộ như thế nào?

Men vi sinh là các vi sinh vật có trong một số loại thực phẩm mà khi được sử dụng sẽ làm tăng sự sản sinh các vi khuẩn có lợi trong cơ thể.

Tin mới

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Sống khỏe - 2h51 phút trước

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Có một thực tế là, khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, nhiều người thường xuất hiện các cơn đau đầu, từ âm ỉ đến dữ dội. Tại sao lại như vậy?

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Sống khỏe - 4h48 phút trước

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Trong cơ thể kiến ba khoang có chứa độc tố Pederin, độc tính mạnh gấp 12-15 lần nọc của rắn hổ.

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Sống khỏe - 13/10

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Sống khỏe - 13/10

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

Sống khỏe - 13/10

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

'Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt', bà mẹ bức xúc nói.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Năm 2002, Hội Tiểu Không kiểm soát Thế giới (ICS) định nghĩa tiểu đêm như là sự than phiền của cá nhân phải thức tiểu đêm.

Video nổi bật