CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn đồ ngọt vào ngày đèn đỏ nguy hiểm thế nào?

Điều cần biết - 10/11

Ăn nhiều đồ ngọt trước kỳ kinh nguyệt thúc đẩy quá trình lão hóa da, tăng nguy cơ mắc tiểu đường và nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Trước ngày bị kinh nguyệt, phái đẹp thường mắc phải các triệu chứng như tức ngực, đau lưng, nhức mỏi vai, đặc biệt là những cơn đau bụng dữ dội. Nhiều chị em thường có thói quen ăn nhiều đồ ngọt với suy nghĩ có thể giảm đau bụng trước ngày ấy. 

Tuy nhiên điều này hoàn toàn không có căn cứ khoa học, cơ sở xác thực để chứng minh. Ăn nhiều đồ ngọt không thể làm giảm hội chứng đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây nên những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe

Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Nguy hiểm chết người khi ăn đồ ngọt trước ngày ấy - ảnh 1

Lạm dụng quá nhiều đồ ngọt trong kỳ tiền kinh nguyệt sẽ làm tăng nguy cơ chảy xệ làn da (Ảnh minh họa: Internet)

Collagen và elastin là hai thành phần rất quan trong, đóng vai trò tái tạo làn da bị hư tổn, duy trì độ đàn hồi cho và hạn chế những nếp nhăn xuất hiện. Khi bạn sử dụng đồ ngọt, chứa nhiều lượng đường làm tăng lượng chất AGE trong cơ thể.

AGE là một trong những nguyên nhân làm thúc đẩy nhanh qua trình lão hóa da, khiến quá trình sản sinh collagen và elastin bị ảnh hưởng, làm giảm mức độ đàn hồi và căng da, nếp nhăn già nua xuất hiện sớm hơn. 

Chính vì vậy, khi lạm dụng quá nhiều đồ ngọt trong kỳ tiền kinh nguyệt sẽ làm tăng nguy cơ làn da bị chảy xệ, hình thành nhiều nếp nhăn, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn. 

Bất ổn định lượng đường trong máu, tăng thêm khó chịu

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ gây nên sự mất cân bằng giữa lượng estrogen và insulin. Sự mất cân bằng này làm gia tăng thêm sự thèm ăn về một số loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột, làm bạn ăn nhiều hơn và vô tình bổ sung thêm nhiều đồ ngọt khác.

Chính những loại thực phẩm này làm cho cơ thể mắc chứng đề kháng với insulin, gây bất ổn định lượng đường trong máu. Chứng kháng insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn hoóc-môn, tăng thêm sự khó chịu cho bạn trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Gây rối loạn nội tiết tố và rối loạn tâm lý

Nguy hiểm chết người khi ăn đồ ngọt trước ngày ấy - ảnh 2

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ gây nên sự mất cân bằng giữa lượng estrogen và insulin (Ảnh minh họa: Internet)

Khi bạn sử dụng quá nhiều đồ ngọt ở cả hai dạng là glucose và fructose đều gây nên sự rối loại hai hoóc-môn giới tính chủ đạo trong cơ thể là estrogen và testosterone. Điều này là nguyên do chính dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố thậm chí là những rối loạn tâm lý khác mà phái đẹp thường hay gặp phải.

Chính vì vậy, thay vì ăn nhiều đồ ngọt trong thời kỳ tiền kinh nguyệt thì bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với những thực phẩm có khả năng cân bằng lượng máu và bổ sung năng lượng như gạo lứt, bông cải xanh, thịt bò, đậu trắng…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần loại bỏ đồ ăn ngọt, chất caffeine (rượu, cà phê…), tránh ăn quá mặn và nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe, thoát khỏi những triệu chứng khó chịu trước những ngày ấy nhé. 

>>> Xem thêm: Mẹo phân biệt quả chín cây hay chín ép

Hồng Nam (TH)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 thực phẩm tưởng hại mà lại tốt

Sống Khỏe - 21/10

5 thực phẩm tưởng hại mà lại tốt

Một số thực phẩm được gắn mác dễ gây tăng cân, béo phì, không tốt nhưng chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với lợi ích chúng mang lại.

Top thực phẩm siêu tốt chứa cực ít calo

Sống Khỏe - 21/10

Top thực phẩm siêu tốt chứa cực ít calo

Bạn dễ dàng kiềm chế những cơn thèm đồ ăn mà vẫn không lo bị béo với 9 ý tưởng cực tốt cho sức khỏe.

6 tác dụng phụ của quả mận khô

Sống Khỏe - 21/10

6 tác dụng phụ của quả mận khô

Quả mận khô dùng để chữa bệnh táo bón nhưng tiềm ẩn trong đó là nguy cơ ung thư cũng như rủi ro bị tiêu chảy, đầy hơi...

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập yoga giúp giảm đau mỗi kỳ kinh nguyệt

Các tư thế yoga cần phải thực hiện từ từ. Bạn nên hít thở thường xuyên bằng mũi một cách nhẹ nhàng. Nếu thấy khó chịu, bạn cần thoát khỏi tư thế (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Ăn tỏi giúp phòng ngừa ung thư

Sống Khỏe - 09/11

Ăn tỏi giúp phòng ngừa ung thư

Tỏi được coi là loại thảo dược lành mạnh nhất thế giới, rất hữu ích trong điều trị ung thư bao gồm cả ung thư vú.

Những bất ngờ thú vị về quả trứng

Sống Khỏe - 09/11

Những bất ngờ thú vị về quả trứng

Trứng là món ăn vô cùng bổ dưỡng và quen thuộc với chúng ta. Bạn có biết mỗi quả trứng cung cấp 78 calo cho cơ thể.

5 loại thực phẩm ngừa ung thư

Sống Khỏe - 09/11

5 loại thực phẩm ngừa ung thư

Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà chuyên gia Al Morgan chia sẻ để chống lại bệnh ung thư.

Hướng dẫn làm bánh su kem không cần lò nướng

Sống Khỏe - 09/11

Hướng dẫn làm bánh su kem không cần lò nướng

Bạn muốn làm bánh nhưng không có lò nướng, đừng lo lắng nhé!

Infographic: 7 lợi ích tuyệt vời của phấn ong

Sống Khỏe - 08/11

Infographic: 7 lợi ích tuyệt vời của phấn ong

Phấn ong rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tin mới

6 sai lầm phổ biến chăm sóc trẻ ngày lạnh

Sống khỏe - 41 phút trước

6 sai lầm phổ biến chăm sóc trẻ ngày lạnh

Không ít bà mẹ chỉ chăm sóc con theo kinh nghiệm dân gian hoặc cảm tính đã khiến con mình trở nên ốm nhiều hơn.

9 bí kíp dự phòng nhiễm nấm âm đạo

Sống khỏe - 57 phút trước

9 bí kíp dự phòng nhiễm nấm âm đạo

Nấm âm đạo, cho dù là bệnh mãn tính hay đôi khi bạn mới mắc phải, thì cũng là một rắc rối lớn.

Hot girl phòng gym hướng dẫn bài tập đốt cháy 1.000 calo

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Hot girl phòng gym hướng dẫn bài tập đốt cháy 1.000 calo

Được mệnh danh là 'hot girl phòng gym', Đinh Bích Nhạn sẽ hướng dẫn bạn những bài tập giúp đốt cháy nhiều calo giúp giảm cân.

Nhiệt độ tăng 1 độ C, tăng 3,4 % trẻ nhập viện

Sống khỏe - 2h38 phút trước

Nhiệt độ tăng 1 độ C, tăng 3,4 % trẻ nhập viện

Theo TS Nguyễn Đình Cường – chuyên viên tư vấn ADB cho biết: nhiệt độ có mối liên quan đến việc tăng số trẻ nhập viện.

Australia: Người đàn ông máu hiếm cứu sống hàng triệu em nhỏ

Sống khỏe - 2h40 phút trước

Australia: Người đàn ông máu hiếm cứu sống hàng triệu em nhỏ

James Harrison (Australia) sở hữu loại máu hiếm và đã cứu sống 2 triệu em bé mắc bệnh Rhesus gây suy tim.

Xem thêm

Video nổi bật