Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston?

Điều cần biết - 06/08

Jennifer Aniston ăn uống cân bằng, đa dạng thực phẩm và tập luyện nhiều môn phối hợp để duy trì vẻ đẹp thanh xuân ở tuổi 44.

Ở độ tuổi ngoài tứ tuần, nữ diễn viên giữ được thân hình săn chắc hấp dẫn cùng làn da căng tràn sức sống nhờ kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập luyện chăm chỉ.

Chế độ ăn dinh dưỡng và điều độ

Nữ diễn viên chia sẻ, bữa ăn đầy đủ dưỡng chất với thời khóa biểu ăn uống điều độ và hợp lý là một trong những bí quyết làm đẹp, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Bữa sáng: Jennifer thức dậy cùng một ly sinh tố dưa hấu. Cô luôn ưa thích một chế độ ăn giàu vitamin C, dầu hạt lanh và đầy đủ dưỡng chất. Bữa sáng ưa thích của cô được chia sẻ trên Instagram gồm lát bánh mì đen và trứng ốp la, vài lát cà chua và bơ tươi. Đối với Jennifer Aniston, bữa sáng và bữa trưa đặc biệt được chú trọng. Bữa sáng của nữ minh tinh không cầu kỳ mà khá thanh đạm nhưng đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston? - ảnh 1

Bữa sáng yêu thích của nữ diễn viên (Ảnh: Pinterest)

Bữa trưa: Một ít súp rau bồ công anh, cải bó xôi và rau arugula là sự lựa chọn yêu thích của cô.

Bữa tối của Jennifer là các món salad giàu chất xơ. Salad rong biển hoặc salad gồm hỗn hợp nước chanh, một tép tỏi, dầu ô liu, muối biển trộn rau mùi tây thái nhỏ, cà chua và một nửa củ hành tây. Tất cả được thái thật nhỏ, trộn đều. Chế độ ăn của cô ít tinh bột và nhiều rau xanh.

Để duy trì vẻ ngoài tươi tắn, mỗi buổi sáng, cô thường úp mặt vào bể chứa đầy nước và đá viên để thu nhỏ lỗ chân lông và giảm bọng xung quanh mắt. Ngoài ra, diễn viên mát-xa mặt điều độ cho da dẻ hồng hào tự nhiên, không quên sử dụng kem dưỡng ẩm có hoạt chất chống nắng SPF mỗi ngày. Vợ cũ của Brad Pitt uống nhiều nước để luôn năng động, khỏe khoắn.

Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston? - ảnh 2

Vẻ đẹp trẻ trung của nữ diễn viên ở tuổi 44 (Ảnh: Pinterest)

Chế độ luyện tập bền bỉ

Để có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc, Jennifer Aniston đã kiên trì tuân theo chế độ tập luyện thể chất phối hợp nhiều môn. Cô đặc biệt yêu thích vận động tại chỗ và yoga. Bài tập yoga thường ngày của Jennifer Aniston gồm 5 thế 'chào mặt trời'. Ngoài ra, cô thực hành những tư thế cây cầu, con bướm và tư thế cây trong vài phút. Các bài tập yoga khác mà Jennifer thỉnh thoảng lựa chọn là những cú đá chéo, chùn thấp hoặc uốn cong người để tăng sức mạnh cơ bắp.

Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston? - ảnh 3

Nữ diễn viên luyện tập yoga chăm chỉ (Ảnh: Pinterest)

Aniston không dành quá nhiều thời gian luyện tập nhưng luôn cố gắng sắp xếp tập cardio ít nhất 20 phút mỗi ngày. Cardio là phương pháp tập luyện giúp tăng nhịp tim ở mức độ nhất định, tăng cường sức khỏe cho tim, cải thiện hệ lưu thông máu trong cơ thể và đốt cháy calo hiệu quả. Nữ diễn viên cũng thích chạy hoặc đạp xe trên máy để luyện cơ chân săn chắc và vòng bụng phẳng. 

Nữ diễn viên xinh đẹp dành hai lần mỗi tuần cho các hoạt động bơi lội và tập với máy.

Theo Khánh Ly/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 thực phẩm giúp cơ thể bạn khỏe và trẻ lâu

Sống Khỏe - 07/01

5 thực phẩm giúp cơ thể bạn khỏe và trẻ lâu

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động tốt, tránh được nguy cơ lão hóa nhanh chóng.

Ăn uống như phụ nữ Nhật để trẻ lâu, dáng đẹp

Sống Khỏe - 03/03

Ăn uống như phụ nữ Nhật để trẻ lâu, dáng đẹp

Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng quyến rũ, không béo chủ yếu là do họ có một chế độ ăn uống lành mạnh.

6 động tác yoga đơn giản giúp trẻ lâu

Sống Khỏe - 15/03

6 động tác yoga đơn giản giúp trẻ lâu

Yoga là phương pháp luyện tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có thể giúp kéo dài tuổi xuân cho phái đẹp.

Infographic: Phát hiện siêu thực phẩm giúp trẻ lâu

Sống Khỏe - 06/07

Infographic: Phát hiện siêu thực phẩm giúp trẻ lâu

Muốn trẻ lâu, bạn đừng quên tăng cường ăn ớt, hành, rau lá xanh...

Video có thể bạn quan tâm

  

Dinh dưỡng giúp trẻ lâu

Chế độ ăn uống giúp nào sẽ giúp da luôn căng tràn sức sống (Việt hóa bởi Ngô Hiệp/SongKhoe.vn). Theo Suckhoedoisong.vn.

Tin cùng chuyên mục

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Sống Khỏe - 07/06

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Nhiều người chưa hiểu nhiều về ốc sên và cho rằng ốc sên rất bẩn và độc, vậy thực tế loài sinh vật này có tác dụng gì?

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Sống Khỏe - 31/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Người già cần có chế độ ăn hợp lý trong những ngày tiết trời nắng nóng trên 40 độ C.

Ích lợi tuyệt vời từ cây chanh

Sống Khỏe - 31/05

Ích lợi tuyệt vời từ cây chanh

Từ lá, quả đến rễ của cây chanh đều có tác dụng tốt đối với chúng ta.

Sai lầm lớn nếu ăn dưa hấu bỏ hạt

Sống Khỏe - 31/05

Sai lầm lớn nếu ăn dưa hấu bỏ hạt

Hạt dưa hấu có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Sinh tố giúp cải thiện chuyện phòng the

Sống Khỏe - 31/05

Sinh tố giúp cải thiện chuyện phòng the

Sinh tố bơ, chuối, nho sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng 'chuyện ấy'.

Tin mới

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sống khỏe - 08/12

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sandy Duperval, 34 tuổi, mắc chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc và phải chiến đấu với bệnh tật trong bệnh viện.

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Sống khỏe - 08/12

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Bệnh viện y học cổ truyền Trung ương là một trong 6 bệnh viện tham gia dự án 'Bệnh án điện tử'

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side. (Nguồn: Hội An/VNexpress)

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 08/12

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Chủng giang mai mới được phát hiện là đột biến của loại vi khuẩn đã tấn công châu Âu vào thế kỷ 18 và có khả năng kháng kháng sinh.

Xem thêm

Video nổi bật