CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại

Điều cần biết - 11/02

Hãy xem lại chế độ ăn kiêng của mình ngay nếu gặp phải một trong những vấn đề sức khỏe bất thường sau đây.

Mỗi khi ăn kiêng, bạn thường tập trung vào việc giảm trọng lượng thừa trên cơ thể mà quên mất rằng vẫn phải cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì các hoạt động bên trong. Nếu ăn kiêng quá mức quy định và bỏ qua những nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong ngày thì hậu quả là cơ thể bạn sẽ gặp phải các vấn đề sức khỏe tai hại sau.

Rối loạn đường ruột

Việc ăn kiêng không lành mạnh dễ khiến bạn bị rối loạn đường ruột do dạ dày không có thức ăn để co bóp. Chính vì vậy, hãy chú ý ăn đủ các bữa chính trong ngày, đồng thời bổ sung đủ kẽm trong cơ thể từ những loại thực phẩm giàu kẽm như phô mai, thịt bò, các loại hải sản... Nhờ đó, đường ruột của bạn sẽ không bị ảnh hưởng và hoạt động trơn tru hơn.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 1

Gặp vấn đề về kinh nguyệt

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo rằng, việc ăn kiêng sai cách cũng có thể là nguyên nhân khiến kinh nguyệt của bạn bị ảnh hưởng do cơ thể thiếu i-ốt. Vậy nên, bạn cần chú ý cân bằng được giữa các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn kiêng để không nạp thiếu bất kỳ một dưỡng chất cần thiết nào cho cơ thể.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 2

Bị chuột rút chân

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút ở chân thì đó có thể là biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu magie trầm trọng. Lúc này, bạn nên chủ động bổ sung magie từ các loại thực phẩm như các loại hạt, đậu... để ngăn ngừa tình trạng chuột rút chân xuất hiện.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 3

Chán ăn, mệt mỏi

Khẩu vị ăn uống của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng nếu chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Nhiều người nghĩ đây là một tín hiệu tốt vì có thể ngăn chặn cơn thèm ăn vặt linh tinh trong ngày. Tuy nhiên, tình trạng này nếu kéo dài quá lâu có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng mệt mỏi, thở gấp... Ngay lúc này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và ăn uống đúng giờ, đúng bữa để phòng tránh nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe tai hại khác.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 4

Gặp vấn đề về trí nhớ

Axit béo Omega 3 là một chất quan trọng giúp não bộ hoạt động minh mẫn, tỉnh táo và ghi nhớ tốt hơn. Thế nhưng, nếu bạn không cung cấp đủ Omega 3 cho cơ thể thì nó sẽ bắt đầu hấp thụ nhiều chất béo chuyển hóa hơn, từ đó khiến bạn gặp phải chứng trầm cảm hoặc trí nhớ giảm sút...

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 5

Nguồn: Brightside

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Sống khỏe - 04/09

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Chế độ ăn kiêng Keto Cycling được mô tả như là một phiên bản ít hạn chế của chế độ ăn ketogenic, nhưng liệu nó có những rủi ro nhất định nào không?

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Sống khỏe - 21/09

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Được biết, cô gái 26 tuổi này trong nhiều năm qua chỉ ăn táo và chuối, uống nước và một khẩu phần nhỏ nước ép trái cây mà thôi.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau

Sống khỏe - 03/01

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau

Bạn sẽ muốn thay đổi chế độ ăn kiêng của mình ngay lập tức nếu biết được các tác hại tiềm ẩn đằng sau đó.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tăng cường năng lượng với một ly sinh tố mỗi ngày

Ly sinh tố có thể được thêm vào chế độ ăn kiêng để bồi bổ năng lượng cho cơ thể (Việt hóa bởi Ngọc Luyện)

Tin cùng chuyên mục

Bữa trưa tôi chỉ cần món salad này là đủ no đến chiều mà lại cực ngon

Sống khỏe - 11/02

Bữa trưa tôi chỉ cần món salad này là đủ no đến chiều mà lại cực ngon

Để bữa trưa trở nên ngon miệng mà không phải lo lắng vấn đề tăng cân thì món salad gà trộn này hẳn sẽ là một gợi ý hay.

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu: Rất cần thiết sau Tết

Sống khỏe - 11/02

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu: Rất cần thiết sau Tết

Ăn uống không hợp lý, không đúng bữa, ăn những thức ăn giàu chất béo, đường… là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Sống khỏe - 11/02

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.

Ăn quá nhiều mỳ tôm có hại thận?

Sống khỏe - 11/02

Ăn quá nhiều mỳ tôm có hại thận?

Con tôi 16 tuổi, thể trạng gầy. Mấy năm nay cháu rất thích ăn mỳ tôm và ngày nào cũng ăn, khi thì ăn cả 2 bữa và thường ăn rất mặn. Có phải ăn mỳ tôm dễ bị sỏi thận không, thưa bác sĩ?

Tin mới

Cô gái phải cắt bỏ tử cung, mất thiên chức làm mẹ vì cố tình phá thai tại phòng khám tư

Sống khỏe - 5h17 phút trước

Cô gái phải cắt bỏ tử cung, mất thiên chức làm mẹ vì cố tình phá thai tại phòng khám tư

Tử cung của Tiểu Mai đã không còn nguyên vẹn, điều này nghĩa là trong tương lai Tiểu Mai khó có cơ hội mang thai lần nữa.

Cụ ông đã 'sống lại' cuộc đời mới tới 92 tuổi nhờ 1 động tác Yoga: Cơ thể khỏe như 25 tuổi

Sống khỏe - 22/07

Cụ ông đã 'sống lại' cuộc đời mới tới 92 tuổi nhờ 1 động tác Yoga: Cơ thể khỏe như 25 tuổi

Nhiều người theo đuổi việc tập Yoga để chủ động rèn luyện sức khỏe, nâng cao chất lượng sống và cải thiện tình trạng bệnh tật. Cụ ông 92 tuổi này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn.

Món đồ uống chinh phục tất cả những ai đã từng nếm thử, nhà tôi lúc nào cũng có trong tủ lạnh!

Sống khỏe - 22/07

Món đồ uống chinh phục tất cả những ai đã từng nếm thử, nhà tôi lúc nào cũng có trong tủ lạnh!

Trong khi cách mẹ vẫn còn đang ngất ngây với món trà đào thì mẹ Thỏ đã có cách biến tấu cực sáng tạo, tạo nên món trà thạch đào siêu hấp dẫn!

Đột phá mới: các ông bố bà mẹ thời 4.0 còn có bỉm thông minh kết nối với điện thoại để “giám sát” bé yêu

Sống khỏe - 22/07

Đột phá mới: các ông bố bà mẹ thời 4.0 còn có bỉm thông minh kết nối với điện thoại để “giám sát” bé yêu

Đúng là thời đại công nghệ khi sản phẩm bỉm cho trẻ em dùng 1 lần, với chức năng chính là đảm bảo vệ sinh cho trẻ cũng được thiết kế thêm tính năng thông minh, có thể kết nối đến cha mẹ ngay lập tức dù không ở gần con.

Quá hăng hái khi 'yêu', cô gái khiến bạn trai nhập viện cấp cứu vì lý do ai nghe cũng đỏ mặt

Sống khỏe - 22/07

Quá hăng hái khi 'yêu', cô gái khiến bạn trai nhập viện cấp cứu vì lý do ai nghe cũng đỏ mặt

Bác sĩ Zhang Meiyu – bác sĩ tiết niệu ở Đài Loan mới đây đã chia sẻ 2 trường hợp nhập viện cấp cứu vì trong lúc 'yêu', cô bạn gái đã dùng lực quá mạnh đối với 'cậu nhỏ'.

Xem thêm

Video nổi bật