CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại

Điều cần biết - 11/02

Hãy xem lại chế độ ăn kiêng của mình ngay nếu gặp phải một trong những vấn đề sức khỏe bất thường sau đây.

Mỗi khi ăn kiêng, bạn thường tập trung vào việc giảm trọng lượng thừa trên cơ thể mà quên mất rằng vẫn phải cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì các hoạt động bên trong. Nếu ăn kiêng quá mức quy định và bỏ qua những nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong ngày thì hậu quả là cơ thể bạn sẽ gặp phải các vấn đề sức khỏe tai hại sau.

Rối loạn đường ruột

Việc ăn kiêng không lành mạnh dễ khiến bạn bị rối loạn đường ruột do dạ dày không có thức ăn để co bóp. Chính vì vậy, hãy chú ý ăn đủ các bữa chính trong ngày, đồng thời bổ sung đủ kẽm trong cơ thể từ những loại thực phẩm giàu kẽm như phô mai, thịt bò, các loại hải sản... Nhờ đó, đường ruột của bạn sẽ không bị ảnh hưởng và hoạt động trơn tru hơn.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 1

Gặp vấn đề về kinh nguyệt

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo rằng, việc ăn kiêng sai cách cũng có thể là nguyên nhân khiến kinh nguyệt của bạn bị ảnh hưởng do cơ thể thiếu i-ốt. Vậy nên, bạn cần chú ý cân bằng được giữa các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn kiêng để không nạp thiếu bất kỳ một dưỡng chất cần thiết nào cho cơ thể.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 2

Bị chuột rút chân

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút ở chân thì đó có thể là biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu magie trầm trọng. Lúc này, bạn nên chủ động bổ sung magie từ các loại thực phẩm như các loại hạt, đậu... để ngăn ngừa tình trạng chuột rút chân xuất hiện.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 3

Chán ăn, mệt mỏi

Khẩu vị ăn uống của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng nếu chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Nhiều người nghĩ đây là một tín hiệu tốt vì có thể ngăn chặn cơn thèm ăn vặt linh tinh trong ngày. Tuy nhiên, tình trạng này nếu kéo dài quá lâu có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng mệt mỏi, thở gấp... Ngay lúc này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và ăn uống đúng giờ, đúng bữa để phòng tránh nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe tai hại khác.

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 4

Gặp vấn đề về trí nhớ

Axit béo Omega 3 là một chất quan trọng giúp não bộ hoạt động minh mẫn, tỉnh táo và ghi nhớ tốt hơn. Thế nhưng, nếu bạn không cung cấp đủ Omega 3 cho cơ thể thì nó sẽ bắt đầu hấp thụ nhiều chất béo chuyển hóa hơn, từ đó khiến bạn gặp phải chứng trầm cảm hoặc trí nhớ giảm sút...

Ăn kiêng không đúng cách khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại - ảnh 5

Nguồn: Brightside

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Sống khỏe - 04/09

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Chế độ ăn kiêng Keto Cycling được mô tả như là một phiên bản ít hạn chế của chế độ ăn ketogenic, nhưng liệu nó có những rủi ro nhất định nào không?

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Sống khỏe - 21/09

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Được biết, cô gái 26 tuổi này trong nhiều năm qua chỉ ăn táo và chuối, uống nước và một khẩu phần nhỏ nước ép trái cây mà thôi.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau

Sống khỏe - 03/01

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau

Bạn sẽ muốn thay đổi chế độ ăn kiêng của mình ngay lập tức nếu biết được các tác hại tiềm ẩn đằng sau đó.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tăng cường năng lượng với một ly sinh tố mỗi ngày

Ly sinh tố có thể được thêm vào chế độ ăn kiêng để bồi bổ năng lượng cho cơ thể (Việt hóa bởi Ngọc Luyện)

Tin cùng chuyên mục

Bữa trưa tôi chỉ cần món salad này là đủ no đến chiều mà lại cực ngon

Sống khỏe - 11/02

Bữa trưa tôi chỉ cần món salad này là đủ no đến chiều mà lại cực ngon

Để bữa trưa trở nên ngon miệng mà không phải lo lắng vấn đề tăng cân thì món salad gà trộn này hẳn sẽ là một gợi ý hay.

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu: Rất cần thiết sau Tết

Sống khỏe - 11/02

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu: Rất cần thiết sau Tết

Ăn uống không hợp lý, không đúng bữa, ăn những thức ăn giàu chất béo, đường… là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Sống khỏe - 11/02

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.

Ăn quá nhiều mỳ tôm có hại thận?

Sống khỏe - 11/02

Ăn quá nhiều mỳ tôm có hại thận?

Con tôi 16 tuổi, thể trạng gầy. Mấy năm nay cháu rất thích ăn mỳ tôm và ngày nào cũng ăn, khi thì ăn cả 2 bữa và thường ăn rất mặn. Có phải ăn mỳ tôm dễ bị sỏi thận không, thưa bác sĩ?

Tin mới

Những rắc rối làm giảm ham muốn trong cuộc yêu ngày hè mà chỉ cần vài chú ý nhỏ là sẽ biến đổi không ngờ

Sống khỏe - 1h49 phút trước

Những rắc rối làm giảm ham muốn trong cuộc yêu ngày hè mà chỉ cần vài chú ý nhỏ là sẽ biến đổi không ngờ

Khi đối tác của bạn 'nóng bỏng' theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng, không chỉ thú vị mà cả rắc rối cũng sẽ xuất hiện.

Đến giờ vẫn nhiều nàng tin rằng: Trang điểm khiến da nổi mụn nhưng 3 điều này mới chính là nguyên cớ

Sống khỏe - 1h50 phút trước

Đến giờ vẫn nhiều nàng tin rằng: Trang điểm khiến da nổi mụn nhưng 3 điều này mới chính là nguyên cớ

Để da nổi mụn, lỗi không phải do việc trang điểm mà đến từ sai lầm của bạn khi chọn sản phẩm và chăm sóc da.

Phẫu thuật cấp cứu thành công cho bệnh nhân bị vỡ tử cung thai 18 tuần

Sống khỏe - 1h50 phút trước

Phẫu thuật cấp cứu thành công cho bệnh nhân bị vỡ tử cung thai 18 tuần

Khi mở ổ bụng thấy tử cung đã bị vỡ ở góc sừng trái, kíp mổ đã hút ra gần 2000ml máu đông và máu cục và khẩn trương phẫu thuật khâu cầm máu bảo tồn tử cung...

Phụ nữ mang thai tiếp xúc với không khí ô nhiễm sẽ khiến thai nhi trong bụng phải đối mặt với hàng loạt nguy hiểm này

Sống khỏe - 1h58 phút trước

Phụ nữ mang thai tiếp xúc với không khí ô nhiễm sẽ khiến thai nhi trong bụng phải đối mặt với hàng loạt nguy hiểm này

Các mẹ bầu lưu ý nên hạn chế đi ra ngoài những lúc không khí bị ô nhiễm để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như của con yêu nhé.

Không phải chỉ tiêm mới bị sốc phản vệ, mọi người vẫn mắc như thường qua những đường này

Sống khỏe - 1h58 phút trước

Không phải chỉ tiêm mới bị sốc phản vệ, mọi người vẫn mắc như thường qua những đường này

Ngoài tiêm phòng, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng khẳng định, bạn vẫn có nguy cơ sốc phản vệ qua việc ăn uống loại thực phẩm nào đó, sốc phản vệ sau uống thuốc kháng sinh, tiêm vắc-xin… thậm chí là một nốt ong đốt.

Xem thêm

Video nổi bật