CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn mè đen giúp ngăn chặn ung thư và tiểu đường

Điều cần biết - 30/10

Ngoài ra, thực phẩm này còn ngăn ngừa tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc cơ thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu...

Theo Boldsky, mè là nguồn tuyệt vời chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mè.

Ngăn chặn tiểu đường

Magnesium và các chất dinh dưỡng khác có trong mè ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện đường huyết. Mè giúp điều hòa nồng độ insulin trong cơ thể và đẩy lùi các triệu chứng bệnh tiểu đường.

Giảm huyết áp

Theo một nghiên cứu, mè làm giảm huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường nhờ hàm lượng magiê cao. Nó cũng giúp giảm căng thẳng cho tim, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Ăn mè đen giúp ngăn chặn nếp nhăn - ảnh 1

Mè giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời (Ảnh minh họa: Internet)

Giảm cholesterol

Các phytosterol có trong mè làm giảm cholesterol, điều hòa nồng độ glucose và insulin trong cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong mè hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Tăng sức khỏe tim

Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm của mè ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lại các cơn đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Mè giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố.

Ngăn ngừa loãng xương

Canxi, kẽm và phốt pho có trong mè làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Mè cũng củng cố, hỗ trợ giúp xương mau lành.

Bổ sung nhiều chất sắt

Mè rất giàu chất sắt giúp tăng lượng máu và rất được khuyến khích cho những người bị thiếu máu.

Tốt cho hô hấp

Magnesium trong hạt mè ngăn ngừa các rối loạn hô hấp và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Chống ung thư

Mè chứa các hợp chất chống ung thư như a-xít phytic, magiê và phytosterol.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net

Tin liên quan

Mè đen: Thực phẩm mẹ bầu không nên quên

Sống Khỏe - 13/09

Mè đen: Thực phẩm mẹ bầu không nên quên

Nhiều bà bầu thích ăn bột mè đen nhưng chưa chắc đã nhiều người biết về những công dụng của loại thực phẩm này.

Những lợi ích bất ngờ của ôm hôn hàng ngày

Sống Khỏe - 28/10

Những lợi ích bất ngờ của ôm hôn hàng ngày

Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, giúp giảm cân... là những lợi ích bất ngờ từ việc ôm hôn.

Vô vàn những lợi ích tuyệt vời của nước ép bí ngô

Sống Khỏe - 28/10

Vô vàn những lợi ích tuyệt vời của nước ép bí ngô

Nước bí giúp giảm cân, chữa táo bón, kích thích thận, cải thiện trí nhớ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ốm nghén, bớt bệnh động kinh, tâm thần phân liệt.

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Sống Khỏe - 30/10

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Không phải tự dưng mà loại quả này được ví von là 'viên ngọc xanh' đâu nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Quả chanh và những lợi ích bất ngờ

Cũng giống như trái cây họ cam, chanh giàu Vitamin C, cung cấp 88% lượng Vitamin cần thiết mỗi ngày (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Đừng dại uống cà phê để chữa say rượu

Sống Khỏe - 30/10

Đừng dại uống cà phê để chữa say rượu

Hỗn hợp rượu - cà phê vào cơ thể gây tình trạng 'tỉnh giả', ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau.

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Sống Khỏe - 30/10

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Không phải tự dưng mà loại quả này được ví von là 'viên ngọc xanh' đâu nhé!

Siêu thực phẩm bổ sung kẽm tăng cường hệ thống miễn dịch

Sống Khỏe - 30/10

Siêu thực phẩm bổ sung kẽm tăng cường hệ thống miễn dịch

Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Siểu thực phẩm cần bổ sung khi trời chuyển mùa

Sống Khỏe - 29/10

Siểu thực phẩm cần bổ sung khi trời chuyển mùa

Củ cải, khoai lang, bưởi, lựu... cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết tăng cường sức đề kháng khi thời tiết chuyển mùa.

Sự thật chuyện uống nhiều nước sẽ gây hại não, hỏng nội tạng

Sống Khỏe - 29/10

Sự thật chuyện uống nhiều nước sẽ gây hại não, hỏng nội tạng

Mới đây một nickname có tên T.A mới đây chia sẻ về thông điệp mỗi người dân Việt Nam hãy uống bớt nước nếu không muốn chết sớm.

Tin mới

Lịch tiêm ngừa cực kì cần thiết cho trẻ sơ sinh, mẹ không biết là hại con rồi đấy

Sống khỏe - 4h18 phút trước

Lịch tiêm ngừa cực kì cần thiết cho trẻ sơ sinh, mẹ không biết là hại con rồi đấy

Mỗi trẻ khi sinh ra cho đến khi 15 tuổi cần phải được tiêm ngừa những mũi vacxin sau đây, trong đó nhiều loại phải được chích nhắc nhiều lần.

Chuyện đi tắm tưởng đơn giản nhưng rất dễ mắc phải những sai lầm sau

Sống khỏe - 4h55 phút trước

Chuyện đi tắm tưởng đơn giản nhưng rất dễ mắc phải những sai lầm sau

Đi tắm không chỉ là hoạt động thông thường hàng ngày mà góp phần giúp bạn xua tan đi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn rất dễ mắc phải những sai lầm dưới đây.

Căn bệnh hiếm gặp khiến người mẹ trẻ sảy thai liên tiếp

Sống khỏe - 5h2 phút trước

Căn bệnh hiếm gặp khiến người mẹ trẻ sảy thai liên tiếp

Bệnh viện Chợ Rẫy vừa tiếp nhận một ca bệnh vô cùng hiếm, một triệu người mới có 1 ca mắc. liên quan

Cô gái 17 tuổi qua đời do dùng thuốc giảm đau mà nhiều người hay dùng

Sống khỏe - 5h10 phút trước

Cô gái 17 tuổi qua đời do dùng thuốc giảm đau mà nhiều người hay dùng

Không ít trường hợp đáng tiếc xảy ra khi dùng sai thuốc. Tuy nhiên, với những thuốc giảm đau tưởng như lành tính cũng có thể gây ra tác hại khó lường mà nhiều người không hề hay biết.

Bài tập giúp tiêu diệt mỡ thừa chỉ với 5 phút mỗi ngày

Sống khỏe - 5h18 phút trước

Bài tập giúp tiêu diệt mỡ thừa chỉ với 5 phút mỗi ngày

Cardio là phương pháp tập luyện giảm cân phổ biến trên thế giới. Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản, bạn có thể đánh tan mỡ thừa.

Xem thêm

Video nổi bật