CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn mè đen giúp ngăn chặn ung thư và tiểu đường

Điều cần biết - 30/10

Ngoài ra, thực phẩm này còn ngăn ngừa tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc cơ thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu...

Theo Boldsky, mè là nguồn tuyệt vời chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mè.

Ngăn chặn tiểu đường

Magnesium và các chất dinh dưỡng khác có trong mè ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện đường huyết. Mè giúp điều hòa nồng độ insulin trong cơ thể và đẩy lùi các triệu chứng bệnh tiểu đường.

Giảm huyết áp

Theo một nghiên cứu, mè làm giảm huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường nhờ hàm lượng magiê cao. Nó cũng giúp giảm căng thẳng cho tim, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Ăn mè đen giúp ngăn chặn nếp nhăn - ảnh 1

Mè giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời (Ảnh minh họa: Internet)

Giảm cholesterol

Các phytosterol có trong mè làm giảm cholesterol, điều hòa nồng độ glucose và insulin trong cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong mè hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Tăng sức khỏe tim

Các chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm của mè ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lại các cơn đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Mè giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố.

Ngăn ngừa loãng xương

Canxi, kẽm và phốt pho có trong mè làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Mè cũng củng cố, hỗ trợ giúp xương mau lành.

Bổ sung nhiều chất sắt

Mè rất giàu chất sắt giúp tăng lượng máu và rất được khuyến khích cho những người bị thiếu máu.

Tốt cho hô hấp

Magnesium trong hạt mè ngăn ngừa các rối loạn hô hấp và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Chống ung thư

Mè chứa các hợp chất chống ung thư như a-xít phytic, magiê và phytosterol.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net

Tin liên quan

Mè đen: Thực phẩm mẹ bầu không nên quên

Sống Khỏe - 13/09

Mè đen: Thực phẩm mẹ bầu không nên quên

Nhiều bà bầu thích ăn bột mè đen nhưng chưa chắc đã nhiều người biết về những công dụng của loại thực phẩm này.

Những lợi ích bất ngờ của ôm hôn hàng ngày

Sống Khỏe - 28/10

Những lợi ích bất ngờ của ôm hôn hàng ngày

Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, giúp giảm cân... là những lợi ích bất ngờ từ việc ôm hôn.

Vô vàn những lợi ích tuyệt vời của nước ép bí ngô

Sống Khỏe - 28/10

Vô vàn những lợi ích tuyệt vời của nước ép bí ngô

Nước bí giúp giảm cân, chữa táo bón, kích thích thận, cải thiện trí nhớ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ốm nghén, bớt bệnh động kinh, tâm thần phân liệt.

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Sống Khỏe - 30/10

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Không phải tự dưng mà loại quả này được ví von là 'viên ngọc xanh' đâu nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Quả chanh và những lợi ích bất ngờ

Cũng giống như trái cây họ cam, chanh giàu Vitamin C, cung cấp 88% lượng Vitamin cần thiết mỗi ngày (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Đừng dại uống cà phê để chữa say rượu

Sống Khỏe - 30/10

Đừng dại uống cà phê để chữa say rượu

Hỗn hợp rượu - cà phê vào cơ thể gây tình trạng 'tỉnh giả', ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau.

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Sống Khỏe - 30/10

Lợi ích của kiwi khiến bạn chỉ muốn 'ăn ngay và luôn'

Không phải tự dưng mà loại quả này được ví von là 'viên ngọc xanh' đâu nhé!

Siêu thực phẩm bổ sung kẽm tăng cường hệ thống miễn dịch

Sống Khỏe - 30/10

Siêu thực phẩm bổ sung kẽm tăng cường hệ thống miễn dịch

Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Siểu thực phẩm cần bổ sung khi trời chuyển mùa

Sống Khỏe - 29/10

Siểu thực phẩm cần bổ sung khi trời chuyển mùa

Củ cải, khoai lang, bưởi, lựu... cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết tăng cường sức đề kháng khi thời tiết chuyển mùa.

Sự thật chuyện uống nhiều nước sẽ gây hại não, hỏng nội tạng

Sống Khỏe - 29/10

Sự thật chuyện uống nhiều nước sẽ gây hại não, hỏng nội tạng

Mới đây một nickname có tên T.A mới đây chia sẻ về thông điệp mỗi người dân Việt Nam hãy uống bớt nước nếu không muốn chết sớm.

Tin mới

Nỗi lo cháy chợ từ sự chủ quan

Sống khỏe - 1h13 phút trước

Nỗi lo cháy chợ từ sự chủ quan

Dịp cuối năm, khi các hộ kinh doanh tập kết hàng hóa để phục vụ thị trường Tết Nguyên đán diễn ra hết sức nhộn nhịp tại các chợ trên địa bàn Thủ đô Hà Nội trong khi ý thức của người dân về phòng cháy chữa cháy còn chưa cao khiến tiềm ẩn nguy cơ hỏa hoạn tại các chợ vào thời điểm này là rất cao.

Phát hiện bệnh từ những dấu hiệu đau hay gặp

Sống khỏe - 1h36 phút trước

Phát hiện bệnh từ những dấu hiệu đau hay gặp

Ai cũng có thể gặp các cơn đau ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Cơn đau có thể thoáng qua nhưng cũng có khi lặp lại với dấu hiệu tăng dần và đó có thể là nguy cơ một số bệnh nguy hiểm.

Đừng lo nếu ngủ nhiều quá không làm được việc gì, bởi luôn thèm ngủ chính là một dấu hiệu của thiên tài

Sống khỏe - 1h37 phút trước

Đừng lo nếu ngủ nhiều quá không làm được việc gì, bởi luôn thèm ngủ chính là một dấu hiệu của thiên tài

Nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh, những 'cú đêm' mới là những người sở hữu trí thông minh vượt trội so với người thường.

Phòng ngừa ợ nóng khi mang thai

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Phòng ngừa ợ nóng khi mang thai

Phụ nữ có thai thường bị ợ nóng, rối loạn này liên quan đến cảm giác nóng rát ở ngực.

Mẹ huyết áp cao dễ sinh con trai

Sống khỏe - 2h26 phút trước

Mẹ huyết áp cao dễ sinh con trai

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng huyết áp của phụ nữ trước khi mang thai có thể ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi. Nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Hypertension.

Xem thêm

Video nổi bật