Ăn nghệ thường xuyên tốt cho trí nhớ

Điều cần biết - 12/11

Thường xuyên ăn táo, bơ, nghệ, bổ sung thêm cá, rau bina và uống trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ, Parkinson, Alzeihmer.

Não rất cần dinh dưỡng cần thiết để hoạt động đúng đắn và nhạy bén bởi nó là cơ quan quy định chức năng hoạt động của các cơ quan khác. Thực phẩm cũng là yếu tố dẫn đến các bệnh liên quan đến não bộ.

Dưới đây, Boldsky chia sẻ một số thực phẩm rất tốt cho não.

Táo

Táo chứa chất quercetin flavinoid hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ não chống lại các bệnh như Parkinson, bệnh Alzeheimer, ung thư tuyến tiền liệt và phổi.

Các khoáng chất có trong bơ giúp thúc đẩy hàm lượng oxy trong máu. Mặt khác các chất chống oxy hóa có trong táo sẽ ngăn chặn sự oxy hóa và viêm từ các gốc tự do trong cơ thể.

Nghệ

Chất chống oxy hóa trong tự nhiên và đặc tính kháng viêm của củ nghệ hỗ trợ các bệnh nhân bị chấn thương não và giúp chống suy giảm nhận thức.

Ăn nghệ thường xuyên tốt cho trí nhớ - ảnh 1

Nghệ giúp chống suy giảm nhận thức (Ảnh minh họa: Internet)

Các axit béo omega 3 có trong cá đặc biệt là cá hồi rất tốt cho não. Nó ngăn ngừa chứng mất trí, Alzeheimers và đột quỵ.

Trà xanh

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Chất polyphrnols giúp ngăn chặn protein tích tụ trong não làm giảm nguy cơ mất trí nhớ. Uống trà xanh thường xuyên sẽ tăng cường kết nối não và bộ nhớ được cải thiện.

Cà chua

Lycopene là chất chống oxy hóa có trong cà chua giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Rau bina

Loại rau này có nhiều chất kali, được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Kali giúp duy trì tính dẫn điện của não, ngăn chặn các tế bào não khỏi tổn thương và làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Theo Linh Nga/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Món ăn ngon, ngừa ung thư từ củ nghệ

Sống Khỏe - 09/07

Món ăn ngon, ngừa ung thư từ củ nghệ

Ăn nghệ giúp ngăn ngừa các dạng khác nhau của ung thư, giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, phòng bệnh Alzheimer...

Trí não khỏe mạnh nhờ ăn nghệ

Sống Khỏe - 30/09

Trí não khỏe mạnh nhờ ăn nghệ

Trong nghệ chứa hợp chất có tên Aromatic-turmerone giúp tăng cường các tế bào thần kinh trong não, giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí.

Tự làm mặt nạ trị mụn và dưỡng da từ củ nghệ

Sống Khỏe - 12/10

Tự làm mặt nạ trị mụn và dưỡng da từ củ nghệ

Bạn có tin là tất cả đều đến từ củ nghệ cực rẻ và quen thuộc luôn có sẵn trong căn bếp nhà mình?

Video có thể bạn quan tâm

  

Những thực phẩm lành mạnh tăng cường trí tuệ

Theo nghiên cứu của ĐH Tulfs (Mỹ), ăn việt quất giúp cải thiện hoặc trì hoãn chứng trí nhớ ngắn hạn (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Sống Khỏe - 28/10

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Nhện chiên, ấu trùng kiến, tinh hoàn bò là những món chưa cần nếm thử mà chỉ nghe đến tên cũng đủ làm thực khách đắn đo thưởng thức.

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Sống Khỏe - 12/10

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Đó là chương trình được diễn ra vào tối 9/10 tại Hà Nội do Bộ Y tế, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD và ĐT), UBND tỉnh Nghệ An phối hợp tổ chức.

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Sống Khỏe - 12/10

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Các hoạt động trong tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển năm nay tập trung vào việc Ngành Y tế phối hợp chặt chẽ với ngành nông nghiệp.

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Sống Khỏe - 07/06

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Nhiều người chưa hiểu nhiều về ốc sên và cho rằng ốc sên rất bẩn và độc, vậy thực tế loài sinh vật này có tác dụng gì?

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Sống Khỏe - 31/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Người già cần có chế độ ăn hợp lý trong những ngày tiết trời nắng nóng trên 40 độ C.

Tin mới

BS Nguyễn Thị Hòa: Ngủ mơ nhiều là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ

Sống khỏe - 9 phút trước

BS Nguyễn Thị Hòa: Ngủ mơ nhiều là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ

Thống kê cho thấy 80% số bệnh nhân đến khám đều mắc rối loạn giấc ngủ với các triệu chứng ngáy, ngưng thở khi ngủ.

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Sống khỏe - 1h37 phút trước

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ đèn đỏ, bạn cần tránh những điều sau.

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Sống khỏe - 2h3 phút trước

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Hiểu biết đúng về sốt có thể giúp cho chúng ta yên tâm chăm sóc trẻ tại nhà hoặc cho trẻ đến khám sớm tại các cơ sở y tế.

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 3h40 phút trước

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Ruột thừa sở hữu khá nhiều thông tin thú vị liên quan tới sức khỏe.

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Sống khỏe - 4h21 phút trước

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn.

Xem thêm

Video nổi bật