Ăn uống sao cho đúng và đủ? X

Ăn nhiều đường có thể bị ung thư không?

Dinh dưỡng - 29/03

Ăn nhiều đường mỗi ngày khiến bạn dễ tăng cân. Theo nhiều nghiên cứu, thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư.

Nguyên nhân bởi béo phì có thể làm thay đổi hoóc-môn trong cơ thể. Thay đổi hoóc-môn giới tính hoặc insulin sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, đại tràng, cổ tử cung.

Một nghiên cứu được tiến hành rộng rãi tại 21 quốc gia ở châu Âu, Bắc Mỹ và châu Á kết luận rằng ăn nhiều đường rất dễ bị ung thư vú, đặc biệt là ở nhóm phụ nữ lớn tuổi. Một nghiên cứu trong vòng 4 năm tại Viện Y tế công cộng và bảo vệ môi trường ở Hà Lan so sánh 111 bệnh nhân ung thư đường mật với 480 người khỏe mạnh và thấy việc ăn đường quá đà sẽ tăng gấp đôi nguy cơ ung thư.

Mỗi tế bào trong cơ thể đòi hỏi đường (glucose) để tạo năng lượng. Cơ thể của bạn cũng có thể lưu trữ đường để sử dụng năng lượng. Do đó, cơ thể rất cần chất đường để hoạt động bình thường. Đường là một trong những nguồn năng lượng nuôi sống tế bào, kể cả những tế bào ung thư.

Đừng bao giờ nghĩ đến chuyện thay thế đường bằng chất ngọt nhân tạo! Viện Khoa học sức khỏe môi trường (Mỹ) cho biết, chất ngọt có chứa aspartame, saccharin hay sucralose cũng góp phần gây ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung và bệnh bạch cầu.

Ăn nhiều đường có thể bị ung thư không? - ảnh 1

Đường có thể gây ung thư không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc

Những nghiên cứu này khiến không ít người hoang mang về loại thực phẩm mang tên đường.

Những cách tiêu thụ đường không phù hợp, gây bệnh ung thư

Ăn không đúng lượng đường

Ăn bao nhiêu đường là đảm bảo sức khỏe? Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, phụ nữ không nên ăn quá 6 thìa cà phê (tương đương 25 g) và đàn ông không ăn quá 9 muỗng (37 g) mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn không nên nạp năng lượng từ đường quá 100 calo với nữ và 150 calo với nam.

Ăn nhiều đường ẩn chứa trong các loại thực phẩm mà không hay biết

Đây là lý do tại sao bạn cần đọc nhãn mác thực phẩm trước khi quyết định mua. Dấu hiệu cho thấy bạn cần loại bỏ thực phẩm đó ra khỏi danh sách mua sắm chính là từ 'đường' được nhắc đến đầu tiên trong các thành phần.

Tuy nhiên, bạn cũng cần cảnh giác, bởi một số thực phẩm có đường nhưng lại không xuất hiện từ 'đường' trong danh sách thành phẩm. Nguyên nhân là nó đã được ngụy trang với những tên gọi khác nhau như: fructose (đường từ trái cây), lactose (đường từ sữa), sucrose (đường ở dạng fructose và glucose), maltose (đường từ ngũ cốc), glucose (đường đơn – sản phẩm của quá trình quang hợp), dextrose (đường ở dạng glucose).

Ăn nhiều đường có thể bị ung thư không? - ảnh 2

Ăn quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bị nguy hại

Ăn thoải mái các loại đường có nguồn gốc tự nhiên

Các loại đường tự nhiên như đường mía, đường mật hoa, mật ong và siro luôn được quảng cáo là có các chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể tránh khỏi ung thư. Tuy nhiên, dù là các chất ngọt tự nhiên nhưng nó vẫn quy ra một lượng calo nhất định. Do đó, bạn vẫn phải ăn đúng liều lượng, không nên vượt quá mức cho phép.

'Ham hố' các loại chất làm ngọt nhân tạo

Nghiên cứu của FruitSome thực hiện trên các động vật thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chất làm ngọt nhân tạo và ung thư có mối quan hệ mật thiết với nhau. Điều này không có nghĩa là chất làm ngọt nhân tạo chắc chắn gây ung thư, nhưng cho đến khi làm sáng tỏ điều này, bạn vẫn nên hạn chế ăn chất làm ngọt nhân tạo.

Chuyên gia khuyến cáo việc tiêu thụ đường của người Việt

PGS.TS Trần Đáng (Nguyên Cục trưởng Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm) cũng khẳng định, đây đều là những thói quen ăn đường sai lầm có thể gây ung thư của người Việt. Ngoài ra, ông cũng nói thêm một số thói quen ăn đường có hại cho sức khỏe của người Việt.

Đường hóa học có giá rất rẻ nên thường bị người tiêu dùng lạm dụng. Nhiều loại đường hóa học ngày nay đã bị cấm không sử dụng, một số loại vẫn cho dùng nhưng phải dùng đúng đối tượng. Ví dụ như đường cyclamate đã từng bị cấm sử dụng một thời vì có thể gây ung thư, sau đó lại được cho sử dụng. Điều này đã bị cấm tuyệt đối ở những nước tiên tiến.

Ăn nhiều đường có thể bị ung thư không? - ảnh 3

Hạn chế tiêu thụ đường sẽ giúp sức khỏe của bạn tốt hơn

'Đường hóa học có thể gây ung thư đã được chứng minh trong thực tế, do đó phải sử dụng đúng đối tượng và hàm lượng, dùng đúng trong các loại thực phẩm nhất định chứ không phải thích cái nào thì dùng vào cái đó. Tuy nhiên, ở nước ta, nguy cơ dùng đường hóa học cho tất cả các đối tượng là điều khó tránh khỏi, ví như đường cyclamate chỉ dùng trong ăn kiêng nhưng lại được sử dụng rộng rãi trong cả nước giải khát, bánh kẹo, không phân biệt đối tượng người lớn lẫn trẻ em nên rất nguy hiểm', PGS.TS Trần Đáng nói.

Ngay cả đối với các loại đường thường dùng như glucoza, saccarôzơ… cũng sẽ gây ung thư nếu sử dụng để chế biến cùng các thực phẩm khác nhưng không đúng cách, đặc biệt là chế biến cùng thịt nạc, hoặc sử dụng nhiệt độ quá cao sẽ tạo thành một phức hợp có tên AGE, khiến thực phẩm ăn vào gây khó tiêu, phát quang và tạo nên các chứng bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, thậm chí là ung thư. 'AGE tích lũy trong cơ thể rất nguy hiểm, làm biến chất protein trong cơ thể, do đó cần cảnh giác trong quá trình chế biến nấu nướng', vị phó giáo sư này cho biết thêm.

Việc ăn đường của người Việt đang rơi vào tình thế sử dụng vô tội vạ. Do đó rất cần các cấp chính quyền bắt tay siết chặt quản lý. 'Việc nhập vô tổ chức hàng mấy chục tấn đường hóa học để làm gì? Nếu chỉ sử dụng vào ăn kiêng thì ta chỉ cần rất ít thôi. Cái chính là cơ chế lỏng lẻo khiến doanh nghiệp, người buôn bán lợi dụng giá rẻ hòng đem lại lợi nhuận cao cho cá nhân mà không nghĩ đến cộng đồng', ông Đáng nói.

Theo Tiểu Nguyễn/Ttvn.vn (Afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nguyên tắc uống nước cho bệnh nhân tiểu đường

Sống Khỏe - 11/03

Nguyên tắc uống nước cho bệnh nhân tiểu đường

Ngoài duy trì chế độ ăn hợp lý với những thực phẩm nên và không nên ăn, người bệnh tiểu đường cũng cần chú ý tới lượng chất lỏng hấp thu vào cơ thể.

Điều gì xảy ra nếu bạn loại bỏ đường khỏi chế độ ăn?

Sống Khỏe - 13/03

Điều gì xảy ra nếu bạn loại bỏ đường khỏi chế độ ăn?

Áp dụng chế độ ăn kiêng đường theo 1 tháng sẽ cho bạn lợi ích sức khỏe không kém detox!

Những lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ đường fructose

Sống Khỏe - 24/03

Những lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ đường fructose

Đường fructose dư thừa trong cơ thể có thể gây bệnh gút, sỏi thận, làm suy giảm đường ruột và sản sinh tế bào ung thư.

Thức uống giải độc, ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường

Sống Khỏe - 28/03

Thức uống giải độc, ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường

Loại thức uống này có thể giúp hạ huyết áp, kiểm soát tiểu đường, đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ăn nhiều đường: Sướng miệng, hại gan

Gan và tụy là hai cơ quan trực tiếp điều tiết nồng độ đường trong máu (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Mẹo nhỏ giảm nguy cơ ung thư khi ăn đồ nướng

Sống Khỏe - 28/03

Mẹo nhỏ giảm nguy cơ ung thư khi ăn đồ nướng

Đồ nướng là món ăn ngon, hợp khẩu vị của nhiều người nhưng nếu không biết chế biến, ăn đúng cách sẽ tiềm ẩn tăng nguy cơ ung thư.

Bài thuốc chữa bệnh từ cá chép

Sống Khỏe - 28/03

Bài thuốc chữa bệnh từ cá chép

Thịt cá chép tiêu được chứng phù thũng, chữa được chứng cước khí chứng hoàng đản, nấu ăn chữa chứng ho hắng, và hạ được khí xuống.

Nguy cơ ung thư, ngộ độc từ thịt 'tẩm' hóa chất

Sống Khỏe - 28/03

Nguy cơ ung thư, ngộ độc từ thịt 'tẩm' hóa chất

Lươn nuôi bằng thuốc tránh thai tăng nguy cơ rối loạn nội tiết; dễ ngộ độc nếu ăn phải thịt chứa chất tạo nạc, gà nhuộm chất vàng ô.

Chế độ ăn cho người béo phì

Sống Khỏe - 28/03

Chế độ ăn cho người béo phì

Người béo phì không nên ăn nhiều bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán, đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, sô-cô-la, nước ngọt...

Ăn thịt lợn bị tiêm thuốc an thần có thể bị mục xương

Sống Khỏe - 26/03

Ăn thịt lợn bị tiêm thuốc an thần có thể bị mục xương

Mới đây, cơ quan chức năng phát hiện một trại chăn nuôi đang tiến hành tiêm thuốc an thần nhãn hiệu Prozil fort cho hàng trăm con lợn trước khi tiêu thụ.

Tin mới

7 động tác đơn giản chữa bệnh cột sống hiệu quả

Sống khỏe - 36 phút trước

7 động tác đơn giản chữa bệnh cột sống hiệu quả

Càng ngày càng có nhiều người bị bệnh về xương khớp, đau vai gáy, đau lưng, vẹo cột sống, còng, gù, mỏi lưng.

Con đường đi đến thành công dễ hay khó?

Sống khỏe - 58 phút trước

Con đường đi đến thành công dễ hay khó?

Khái niệm về thành công trong cuộc sống của mỗi người là hoàn toàn khác nhau.

6 cách trị cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả

Sống khỏe - 1h13 phút trước

6 cách trị cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả

Khi bị sổ mũi, sốt, đau nhức và ho kéo dài, có thể là bạn đã bị cảm lạnh và cúm.

Lý do cặp đôi nên tự tin thắp ánh đèn... khi sex

Sống khỏe - 1h33 phút trước

Lý do cặp đôi nên tự tin thắp ánh đèn... khi sex

Với ánh đèn sáng, các cặp vợ chồng có thể tự tin phô diễn hình thể trước mặt nhau, làm thăng hoa cảm xúc cho cả hai.

10 thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu

Sống khỏe - 1h44 phút trước

10 thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu

Đó là cải bó xôi, củ cải đường, thịt đỏ, đậu phộng, cà chua, trứng, lựu, gan, đậu nành, cá biển.

Xem thêm

Video nổi bật