CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn quả bơ giúp giảm cân

Dinh dưỡng - 08/05

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng quả bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể cũng như giảm vòng eo của bạn.

Những kết quả nghiên cứu được đăng trên Internal Medicine Review chỉ ra rằng những người ăn quả bơ giảm 33% nguy cơ thừa cân hoặc béo phì và giảm 32% khả năng tăng vòng eo so với những người không ăn bơ. Hơn nữa, ăn quả bơ cũng có thể dẫn tới chế độ ăn tốt hơn vì những người ăn quả bơ hấp thu chất xơ, chất béo toàn phần và chất béo tốt (axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa), vitamin E, C, folat, ma giê, đồng và kali cao hơn. Ngoài ra, những người ăn quả bơ cũng giảm hấp thu carbohydrat toàn phần, đường và natri so với những người không ăn.

Ăn quả bơ giúp giảm cân - ảnh 1

Những kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng kết hợp bơ trong chế độ ăn có thể là một cách đáp ứng nhu cầu hấp thu rau quả theo khuyến nghị và cải thiện thể chất. Bơ có thể được coi là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nói chung. Ăn quả bơ cũng giúp điều chỉnh hàm lượng insulin và giảm hàm lượng homocystein liên quan tới tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã đánh giá 29.684 người từ 19 tuổi trở lên.

BS Thu Vân
(Theo THS)

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/an-qua-bo-giup-giam-can-n131287.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 lợi ích sức bất ngờ của quả bơ

Sống khỏe - 31/03

7 lợi ích sức bất ngờ của quả bơ

Quả bơ không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe của bạn: tốt cho tim, cân bằng dinh dưỡng, bảo vệ đôi mắt và thậm chí có thể chống ung thư.

Bài thuốc trị tiểu đường từ quả bơ

Sống khỏe - 12/04

Bài thuốc trị tiểu đường từ quả bơ

Tiểu đường là bệnh chuyển hóa với các triệu chứng phổ biến là thèm ăn, đói, khát quá mức, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên, mất kiểm soát bàng quang, khó lành vết thương.

Tin cùng chuyên mục

Ăn gì để tóc nhanh dài và dày

Sống khỏe - 07/05

Ăn gì để tóc nhanh dài và dày

Mái tóc dày và nhanh dài là mục tiêu của nhiều phụ nữ.

Bạn muốn sống lâu hãy học người Đức

Sống khỏe - 07/05

Bạn muốn sống lâu hãy học người Đức

Người Đức là một trong những dân tộc có tuổi thọ rât cao, hơn mức trung bình của toàn thế giới 10 tuổi. Muốn sống lâu và khỏe mạnh, bạn hãy học cách sống văn minh của người Đức.

Thực phẩm nên ăn khi mắc bệnh trĩ

Sống khỏe - 06/05

Thực phẩm nên ăn khi mắc bệnh trĩ

Thuốc và thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm triệu chứng của bệnh trĩ.

Cách tự chế nước giải khát ngon - bổ - rẻ từ cây cỏ thiên nhiên

Sống khỏe - 06/05

Cách tự chế nước giải khát ngon - bổ - rẻ từ cây cỏ thiên nhiên

Ngoài những nước giải khát đơn thuần như nước chanh, mơ, mía...và các loại nước giải khát có ga, ta có thể tự chế nước giải khát mùa hè từ những cây cỏ mọc hoang và được trồng trong vườn nhà, vừa rẻ tiền, dễ làm, vừa bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm.

Những thức uống giúp ngăn ngừa đột quỵ trong mùa nắng nóng

Sống khỏe - 06/05

Những thức uống giúp ngăn ngừa đột quỵ trong mùa nắng nóng

Dưới đây là những thức uống giúp ta chống chọi với cái nóng, ngăn ngừa đột quỵ trong điều kiện thời tiết này.

Video nổi bật