CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Dinh dưỡng - 26/11

Mặc dù không được coi là siêu thực phẩm nhưng chà là cũng đã gần chạm tới mốc đó và được coi là loại quả mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và nên ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, vị ngọt ngon khi ăn cũng giúp chà là hoàn toàn có thể trở thành một phần trong chế độ ăn của bạn. Ăn loại trái cây tuyệt vời này trong vòng 1 tuần, chắc chắn cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích vô cùng tích cực.

1. Cải thiện sức khỏe xương

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Theo bác sĩ, chuyên gia chế độ ăn, giáo sư Đại học Bang North Dakota, Julie Garden-Robinson, chà là chứa boron rất tốt cho sức khỏe xương. Một nghiên cứu khác cho thấy, các khoáng chất như phốt-pho, kali, canxi, magie - được tìm thấy trong các loại trái cây sấy khô như chà là sấy khô có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương.

2. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Chà là giàu chất xơ và hệ tiêu hóa sẽ cần tới loại trái cây này để vận hành trơn tru. Hấp thụ chất xơ ngừa táo bón và thúc đẩy hoạt động vệ sinh đều đặn. Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng Anh (British Journal of Nutrion), những người ăn chà là thường xuyên có hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhiều so với người không ăn.

3. Giảm stress và trầm cảm

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Chà là chứa vitamin B6 - vốn được khoa học xác nhận là giúp cơ thể tạo serotonin và norepinephrine có tác dụng cải thiện sức khỏe não bộ. Serotonin điều hòa tâm trạng trong khi norepinephrine chống lại stress.

Hơn nữa, Khoa Hóa sinh lâm sàng, Bệnh viện Đại học Aarhus, Đan Mạch, còn tiến hành nghiên cứu và cho thấy, hàm lượng vitamin B6 thấp liên quan tới chứng trầm cảm. Hấp thụ nhiều vitamin B6 hơn đồng nghĩ với việc chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

4. Tăng cường năng lượng đáng kể

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Chà là giàu chất xơ, kali, magie, vitamin và chất chống oxy hóa nên là món ăn vặt hoàn hảo. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào nhờ các loại đường như fructose và glucose.

Không những thế, theo một nghiên cứu của khoa Khoa học Sức khỏe & Con người, Đại học London Metropolitan, Vương quốc Anh, chà là còn giúp bạn lấy lại sinh lực nhanh chóng sau khi thực hiện các hoạt động gây mệt mỏi như làm việc hay chơi thể thao.

5. Ngăn ngừa bệnh tim

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Một nghiên cứu của Viện Công nghệ Technion-Israel khẳng định, chà là giúp giảm hàm lượng triglyceride và giảm ứng kích oxy hóa (oxidative stress) - cả hai đều là các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, chà là chứa hàm lượng kali phong phú, vốn có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh tim khác.

6. Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Chà là bảo vệ hệ tiêu hóa và đường ruột khỏi các vi khuẩn gây hại, nhờ đó, giảm nguy cơ chúng lan sang ruột. Theo nghiên cứu của Department of Food and Nutritional Sciences, Trường Hóa học, Thực phẩm và Dược phẩm, Đại học Reading, Anh, người ăn chà là thường xuyên tăng số lượng các vi khuẩn tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tăng trưởng tế bào ung thư trong ruột.

7. Hỗ trợ giảm cân

Ăn quả chà là mỗi ngày trong vòng 1 tuần, 7 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra với cơ thể

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, chà là chứa nhiều chất xơ nhưng loại chất xơ này giúp bạn no lâu hơn và ngăn ngừa các cơn bùng phát lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, chà là còn chứa chất chống oxy hóa như anthocyanins, phenolics và carotenoids. Chúng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất và kết quả là hỗ trợ giảm cân.

Theo N. Thúy/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/an-qua-cha-la-moi-ngay-trong-vong-1-tuan-7-dieu-tuyet-voi-nay-se-xay-ra-voi-co-the-2220192611161353914.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Những loại thực phẩm có thể thay thế thuốc chữa bệnh?

Sống khỏe - 25/11

Những loại thực phẩm có thể thay thế thuốc chữa bệnh?

Theo tạp chí Focus, bác sĩ Francis Rubin lưu ý về những sản phẩm có thể thay thế thuốc và giúp cải thiện sức khỏe.

Ăn lẩu vào ngày lạnh nên tránh nhúng những loại rau này vì có thể sản sinh độc tố gây nguy hại cho sức khỏe

Sống khỏe - 25/11

Ăn lẩu vào ngày lạnh nên tránh nhúng những loại rau này vì có thể sản sinh độc tố gây nguy hại cho sức khỏe

Theo Trung tá, lương y Phạm Anh Đào, trong món lẩu không thể nào thiếu rau xanh nhưng không phải cứ kết hợp tùy hứng là được.

Chiêu hay giúp món ăn quyến rũ được những người chán ăn do viêm ruột

Sống khỏe - 25/11

Chiêu hay giúp món ăn quyến rũ được những người chán ăn do viêm ruột

Những người mắc bệnh viêm ruột thường xuyên có cảm giác chán ăn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách để giúp bạn tăng khẩu vị và nạp calo vào cơ thể.

Món ăn từ củ cải trắng giúp trị bệnh hô hấp

Sống khỏe - 25/11

Món ăn từ củ cải trắng giúp trị bệnh hô hấp

Ngoài việc làm thức ăn, củ cải còn là vị thuốc quý chữa ho, viêm họng, viêm phế quản...

Những thực phẩm phòng cảm lạnh trong mùa đông cực tốt

Sống khỏe - 25/11

Những thực phẩm phòng cảm lạnh trong mùa đông cực tốt

Giữ ấm cơ thể trong mùa đông là rất quan trọng, hãy nhớ những thực phẩm sau đây sẽ giúp giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân trong gia đình.

Video nổi bật