CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn thứ này trước bữa ăn, cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản giảm luôn 6,6kg, 10cm vòng eo: Cách giảm cân dễ hơn cả nhịn ăn

Vui khỏe - 12/09

Trong vòng 3 tuần, Karina đã giảm 6,6kg, từ 62,2kg giảm xuống 56kg, vòng eo giảm 10cm.

Karina Maruyama là cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản. Sau khi rời khỏi đội tuyển quốc gia, cô lấn sân sang lĩnh vực nghệ thuật kiêm huấn luyện viên và diễn giả. Công việc bận rộn nên Karina thường mua cơm hộp bento tại cửa hàng tiện lợi cho 3 bữa ăn, do chế độ ăn dư thừa calo cộng thêm giảm vận động, Karina đã tăng hơn 6kg trong vòng 1 năm.

Ăn thứ này trước bữa ăn, cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản giảm luôn 6,6kg, 10cm vòng eo: Cách giảm cân dễ hơn cả nhịn ăn - ảnh 1

Sau đó, Karina nhận lời mời tham gia chương trình của đài truyền hình TBS Nhật Bản là kiểm nghiệm hiệu quả giảm cân của dưa chuột.

Ăn thứ này trước bữa ăn, cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản giảm luôn 6,6kg, 10cm vòng eo: Cách giảm cân dễ hơn cả nhịn ăn - ảnh 2

Karina Maruyama là cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản. Sau khi rời khỏi đội tuyển quốc gia, cô lấn sân sang lĩnh vực nghệ thuật kiêm huấn luyện viên và diễn giả.

Karina thực hiện giảm cân bằng cách:

Trước mỗi bữa ăn, Karina ăn một quả dưa chuột và rèn luyện sức khỏe điều độ. Dưa chuột được kiểm chứng chứa enzyme phospholipase có thể phá vỡ màng tế bào, cơ thể gia tăng hấp thu enzyme phospholipase sẽ giúp giảm cân. Trong vòng 3 tuần, Karina đã giảm 6,6kg, từ 62,2kg giảm xuống 56kg, vòng eo giảm 10cm.

TS.BS.Takafumi Kudo, chuyên gia nghiên cứu quá trình trao đổi chất và hội chứng tăng cân, giải thích: "Enzyme phospholipase có thể phân giải phân tử chất béo trong cơ thể, nếu đưa axit béo đến tế bào cơ bắp sẽ sản sinh năng lượng cho cơ thể, hơn nữa còn có công hiệu giảm cân. Dưa chuột có 95% thành phần là nước, trước đây dưa chuột từng bị liệt vào danh sách thực phẩm có giá trị dinh dưỡng không cao, nhưng gần đây nghiên cứu đã chỉ ra trong dưa chuột chứa enzyme phospholipase giúp cải thiện và hỗ trợ quá trình giảm cân".

TS.BS.Takafumi Kudo cho biết: "Chỉ cần bạn ăn dưa chuột 3 lần/ngày hoặc trong 3 bữa ăn chọn một bữa ăn dưa chuột, hoặc ăn một quả dưa chuột vào mỗi ngày, khi ăn dưa chuột tránh ăn kèm với thực phẩm có calo cao, thực hiện cách này không những giúp giảm tích mỡ mà còn giảm cân hiệu quả với chi phí thấp".

Ăn thứ này trước bữa ăn, cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản giảm luôn 6,6kg, 10cm vòng eo: Cách giảm cân dễ hơn cả nhịn ăn - ảnh 3

Trước mỗi bữa ăn, Karina ăn một quả dưa chuột và rèn luyện sức khỏe điều độ.

Tại sao nên lựa chọn cách giảm cân bằng dưa chuột?

Dưa chuột là một loại quả thiên nhiên, rất mát cho cơ thể. Lựa chọn cách giảm cân bằng dưa chuột là một trong những lựa chọn an toàn và tiết kiệm cho chị em.

Trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao nên có tác dụng ngăn ngừa chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì vậy dưa chuột giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng chẳng sợ.

Theo ghi chú của trường Đại học bang Colorado, Mỹ cho biết, hàm lượng axit tatronic trong dưa chuột giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Dưa chuột còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra bên ngoài giúp giảm phù nề. Thành phần chính của dưa chuột là nước và chất xơ, chính vì khi ăn dưa chuột bạn sẽ hạn chế cảm giác đói bụng. Từ đó, thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi.

Ăn thứ này trước bữa ăn, cựu cầu thủ bóng đá nữ Nhật Bản giảm luôn 6,6kg, 10cm vòng eo: Cách giảm cân dễ hơn cả nhịn ăn - ảnh 4

Trong vòng 3 tuần, Karina đã giảm 6,6kg, từ 62,2kg giảm xuống 56kg, vòng eo giảm 10cm.

Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn cũng như không gây ra những tác dụng phụ, bạn nên lưu ý:

- Khi áp dụng cách giảm cân bằng dưa chuột, không kết hợp dưa chuột cùng đậu phộng vì rất dễ gây tiêu chảy.

- Không kết hợp dưa chuột với cần tây vì các enzyme trong dưa chuột sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong những loại rau này. Mặc dù không gây hại cho cơ thể nhưng sẽ làm giảm hấp thu vitamin C của cơ thể.

- Không kết hợp dưa chuột với rau cải, mướp đắng, cà chua, sự kết hợp này vừa làm phản tác dụng giảm cân, vừa phá hủy các chất dinh dưỡng có trong những loại rau kể trên.

Nguồn: HK01

Theo TU/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Càng ăn những thực phẩm này càng giảm cân tốt: Nếu bạn muốn vóc dáng mảnh mai thì nhất định không được bỏ qua chúng!

Sống khỏe - 09/09

Càng ăn những thực phẩm này càng giảm cân tốt: Nếu bạn muốn vóc dáng mảnh mai thì nhất định không được bỏ qua chúng!

10 thực phẩm dưới đây bạn có thể không biết nhưng lại quá đỗi tuyệt vời cho hành trình giảm cân của chính mình đấy.

Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

Sống khỏe - 11/09

Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

Một trong số những vấn đề phổ biến mà phái đẹp gặp phải sau khi giảm cân là làn da bị chùng, nhão và chảy xệ. Vậy làm thế nào để duy trì làn da căng mọng khi giảm cân?

Tưởng 'chẳng liên quan' nhưng 8 thói quen này lại giúp giảm cân nhanh đến bất ngờ

Sống khỏe - 11/09

Tưởng 'chẳng liên quan' nhưng 8 thói quen này lại giúp giảm cân nhanh đến bất ngờ

Giảm cân là cuộc chiến không hề dễ dàng. Thế nhưng áp dụng vài nguyên tắc, thói quen này, bạn sẽ giảm cân nhanh không ngờ đấy.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

Áp dụng thực đơn 7 ngày hạn chế tinh bột, bổ sung rau củ và protein, nữ nhân viên văn phòng giảm cân hiệu quả và đảm bảo nạp đầy đủ dinh dưỡng, theo Edoctor.

Tin cùng chuyên mục

Những ám ảnh của 'núi đôi' sau tuổi 30

Sống khỏe - 12/09

Những ám ảnh của 'núi đôi' sau tuổi 30

Bước sang tuổi 30 là lúc chị em phải đối diện với những lo lắng khi thời gian bắt đầu lưu dấu, nhất là đối với vòng 1.

Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

Sống khỏe - 11/09

Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

Một trong số những vấn đề phổ biến mà phái đẹp gặp phải sau khi giảm cân là làn da bị chùng, nhão và chảy xệ. Vậy làm thế nào để duy trì làn da căng mọng khi giảm cân?

Tưởng 'chẳng liên quan' nhưng 8 thói quen này lại giúp giảm cân nhanh đến bất ngờ

Sống khỏe - 11/09

Tưởng 'chẳng liên quan' nhưng 8 thói quen này lại giúp giảm cân nhanh đến bất ngờ

Giảm cân là cuộc chiến không hề dễ dàng. Thế nhưng áp dụng vài nguyên tắc, thói quen này, bạn sẽ giảm cân nhanh không ngờ đấy.

7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Sống khỏe - 10/09

7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Một số mẹo nhỏ giúp cho người ít thời gian và ngại đến phòng tập có thể giảm cân hữu hiệu.

Tình trạng mụn vòng 3 ai cũng có thể gặp, học ngay cách phòng tránh từ những việc đơn giản hàng ngày

Sống khỏe - 10/09

Tình trạng mụn vòng 3 ai cũng có thể gặp, học ngay cách phòng tránh từ những việc đơn giản hàng ngày

Trước tình hình thời tiết nồm ẩm, mưa gió triền miên như vậy, nỗi lo mụn xuất hiện ở vòng 3 cũng khiến hội con gái ái ngại không nhỏ.

Tin mới

Bố bị chấn thương sọ não, con trai mù 6 tuổi gục đầu lên vai mẹ, ú ớ lấy lá dừa hốt cát để ăn

Sống khỏe - 29 phút trước

Bố bị chấn thương sọ não, con trai mù 6 tuổi gục đầu lên vai mẹ, ú ớ lấy lá dừa hốt cát để ăn

Trong lúc đứa con trai 6 tuổi không biết nói, lại bị mù bẩm sinh, chồng chị Trúc bị tai nạn giao thông dẫn đến chấn thương sọ não, giờ phải ngồi một chỗ. Gánh nặng cơm áo gạo tiền đổ dồn lên đôi vai người mẹ, bước đường cùng, chị cúi đầu xin mọi người giúp đỡ.

Tranh tụng 'nảy lửa' vụ án chạy thận: Thông thầu, ngụy tạo chứng cứ, vi phạm tố tụng?

Sống khỏe - 29 phút trước

Tranh tụng 'nảy lửa' vụ án chạy thận: Thông thầu, ngụy tạo chứng cứ, vi phạm tố tụng?

'7 năm đều thực hiện như vậy mà không cần ký biên bản bàn giao... Việc xét nghiệm AAMI không có trên thực tế, không thể lấy lý do chưa xét nghiệm để buộc tội Hoàng Công Lương'.

Các loại thảo dược đầu bảng giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau nhức

Sống khỏe - 44 phút trước

Các loại thảo dược đầu bảng giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau nhức

Bệnh khớp là một trong số các bệnh lý phổ biến nhưng lại khó chữa trị và rất dễ tái phát nhất là khi trời trở lạnh. Vậy cách nào để phòng, trị bệnh đau nhức khớp một cách an toàn, đơn giản và hiệu quả?

Dị ứng hiếm gặp dẫn đến sốc phản vệ do lạnh có thể giết chết người đàn ông này

Sống khỏe - 51 phút trước

Dị ứng hiếm gặp dẫn đến sốc phản vệ do lạnh có thể giết chết người đàn ông này

Sự sống của người đàn ông này trở nên mong manh 'ngàn cân treo sợi tóc' hơn hẳn vào những mùa đông lạnh giá.

Hà Nội: Thêm 23 ca mắc sởi, không tiêm vắc xin dễ mắc bệnh

Sống khỏe - 51 phút trước

Hà Nội: Thêm 23 ca mắc sởi, không tiêm vắc xin dễ mắc bệnh

Hà Nội vừa có thêm 23 ca mắc sởi, nâng tổng số bệnh nhân mắc sởi từ đầu năm đến nay lên đến 32 trường hợp.

Xem thêm

Video nổi bật