CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ăn trái cây tươi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Dinh dưỡng - 27/04

Ăn trái cây tươi có hiệu quả bảo vệ, giúp cải thiện, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí USPLOS Medicine của các nhà khoa học Đại học Oxford (Mỹ) cho thấy, những người thường bổ sung trái cây tươi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng mạch máu so với những người khác.

Ăn trái cây tươi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - ảnh 1

Ăn trái cây tươi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

TS. Huaidong Du, tác giả nghiên cứu cùng các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu 500.000 người trưởng thành trong độ tuổi từ 35 - 74 sinh sống tại các khu vực thành thị và nông thôn khắp Trung Quốc. Những người này được theo dõi sức khỏe thông qua hồ sơ bệnh án và sổ đăng ký tử vong ở bệnh viện.

Trong 7 năm theo dõi, nghiên cứu phát hiện gần 10.000 trường hợp mắc mới bênh tiểu đường. Trong số hơn 30.000 bệnh nhân mắc tiểu đường ngay từ khi tham gia, có 3.400 ca tử vong và 11.000 trường hợp phát triển các bệnh về mạch máu. Khoảng 20% người tham gia nghiên cứu ăn trái cây tươi hàng ngày chủ yếu là táo, cam; 6% không bao giờ hoặc ít khi ăn trái cây tươi. Kết quả cho thấy, những người không ăn trái cây tươi mỗi ngày có nguy cơ mắc tiểu đường tăng 12% so với người thường xuyên ăn.

Trong số những người mắc bệnh tiểu đường, mức tiêu thụ trái cây tươi cao cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, với 100g trái cây tươi mỗi ngày giúp giảm 17% tỷ lệ tử vong và giảm 13% nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mạch máu như bệnh tim, thiếu máu cục bộ, đột quỵ và giảm 28% nguy cơ phát triển các biến chứng ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ như bệnh thận, mắt.

Zhengming Chen, đồng tác giả cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho thấy chế độ ăn uống cần phải bổ sung nhiều trái cây tươi, điều này thực sự có hiệu quả bảo vệ, giúp cải thiện, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường”.

(Theo Xinhua, 4/2017)

Theo QC/Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/an-trai-cay-tuoi-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-n130832.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tags:

Tin liên quan

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân

Sống khỏe - 10/04

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân

Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động.

Người mắc bệnh tiểu đường có nên kiêng trái cây ngọt?

Sống khỏe - 18/04

Người mắc bệnh tiểu đường có nên kiêng trái cây ngọt?

Trái cây có chứa chất xơ và nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người lo ngại lượng đường cao trong hoa quả không tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Tin cùng chuyên mục

4 loại vitamin và khoáng chất ngăn ngừa móng tay giòn và dễ gãy

Sống khỏe - 26/04

4 loại vitamin và khoáng chất ngăn ngừa móng tay giòn và dễ gãy

Móng tay giòn và dễ gãy thường xảy ra vào thời kỳ mãn kinh. Một chế độ ăn uống giàu các vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, vitamin B và C có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Ăn chuối dấm bằng hương có độc không?

Sống khỏe - 26/04

Ăn chuối dấm bằng hương có độc không?

Mỗi ngày có hàng vạn nải chuối được bán ra thị trường, nếu tất cả đều được ủ bằng hương (theo lời những người bán hàng), thì lượng khí độc để ủ chín số chuối đó sẽ là rất lớn.

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Sống khỏe - 25/04

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Không nhất thiết phải động đến dao kéo thẩm mỹ, món ăn ngon miệng hấp dẫn kèm chế độ luyện tập cũng có thể giúp vòng 1 của bạn quyến rũ hơn.

7 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng

Sống khỏe - 25/04

7 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng

Một số thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ hoặc giảm đau, trong khi một số thực phẩm khác giúp bạn cải thiện tâm trạng bằng cách giải phóng các 'hormone hạnh phúc' trong não.

Có phải canh cà chua, trứng gà bổ não?

Sống khỏe - 23/04

Có phải canh cà chua, trứng gà bổ não?

Canh cà chua trứng không chỉ là món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng mà còn được xem là vị thuốc bổ não.

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật