CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên

Nuôi dạy con - 11/11

Chất lượng giấc ngủ của trẻ em bị ảnh hưởng và có liên quan với thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử, thời gian xem càng nhiều thì càng dễ bị gián đoạn giấc ngủ.

Nghiên cứu của Đại học University of Colorado Boulder, Hoa Kỳ được đăng tải trên tạp chí Journal of Pediatrics đối với các trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 17 tuổi cho thấy, thời gian xem các thiết bị điện tử càng nhiều thì càng ảnh hưởng không tốt đến chất lượng của giấc ngủ như ngủ muộn, ngủ ít và hay tỉnh giấc.

Ở trẻ em và thanh thiếu niên, các chức năng thị giác chưa phát triển đầy đủ nên nhạy cảm với của ánh sáng hơn so với người lớn. Vào buổi tối khi ánh sáng chiếu vào võng mạc sẽ làm ức chế hormon gây buồn ngủ (melatonin) gây trì hoãn sự buồn ngủ và thay đổi nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể.

Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên - ảnh 1

Nghiên cứu cũng cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên có sự nhạy cảm gấp đôi so với người lớn khi tiếp xúc với cùng một lượng và cường độ ánh sáng. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn phổ biến ở các thiết bị điện tử cầm tay có khả năng ức chế hormon gây buồn ngủ (melatonin). Phơi nhiễm với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ.

Bên cạnh đó, sử dụng thiết bị điện tử để nhắn tin, xem các phim, hình ảnh có yếu tố bạo lực cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ do kích thích mức độ hoạt động nhận thức của não bộ.

PGS. LeBourgeois đưa ra các khuyến cáo cho phụ huynh như sau:

Hạn chế cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.

Tắt tất cả các thiết bị truyền thông điện tử (kể cả các thiết bị điện tử của cha mẹ) trước khi đi ngủ và để bên ngoài phòng ngủ.

Không để Ti vi, trò chơi điện tử, máy tính để bàn, máy tính bảng, điện thoại… trong phòng ngủ của trẻ.

BS. Phan Hưng

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm thế nào để trẻ tự giác tránh xa các thiết bị điện tử?

Sống Khỏe - 20/02

Làm thế nào để trẻ tự giác tránh xa các thiết bị điện tử?

Trẻ em hiện nay được tiếp xúc với vô khối các thiết bị công nghệ từ rất sớm dẫn tới một tỉ lệ ngày càng nhiều trẻ em mắt cận, lưng gù...

Cảnh báo nguy cơ trẻ chậm nói do sử dụng các thiết bị điện tử cầm tay

Sống Khỏe - 06/05

Cảnh báo nguy cơ trẻ chậm nói do sử dụng các thiết bị điện tử cầm tay

Dành càng nhiều thời gian để chơi các thiết bị điện tử cầm tay, như: điện thoại, hay máy tính bảng, trẻ nhỏ càng dễ bị chậm nói.

Hè đến rồi, làm gì để trẻ không dán mắt vào các thiết bị điện tử?

Sống Khỏe - 28/05

Hè đến rồi, làm gì để trẻ không dán mắt vào các thiết bị điện tử?

Cho con làm gì, chơi gì cho hết kì nghỉ hè trước mắt mà không dán mắt vào ti vi hay các thiết bị điện tử khác là nỗi canh cánh của nhiều phụ huynh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tác hại đáng sợ của việc nghiện smartphone

Nhà tâm lý học xã hội Sherry Turkle sẽ cho chúng ta biết những gì xảy ra với não bộ khi liên tục dùng điện thoại (Video: Cafebiz/Ttvn.vn)

Tin cùng chuyên mục

Cuộc mổ thần tốc cứu thai nhi bị dây rốn quấn cổ 4 vòng

Sống Khỏe - 11/11

Cuộc mổ thần tốc cứu thai nhi bị dây rốn quấn cổ 4 vòng

Sản phụ được đẩy khẩn qua 5 lớp cửa vào phòng phẫu thuật, bác sĩ Bệnh viện Hùng Vương túc trực sẵn để mổ bắt em bé trong 10 giây.

5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ bị trầm cảm sau sinh

Sống Khỏe - 31/10

5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ bị trầm cảm sau sinh

Suy nhược cơ thể, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, có cảm giác bị ám ảnh... là dấu hiệu thường gặp của chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Sống Khỏe - 30/10

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Biết mình có nguy cơ cao mắc ung thư vú không đủ để thuyết phục nhiều phụ nữ chụp MRI sàng lọc.

Tại sao mẹ thường thiếu sữa cho con bú?

Sống Khỏe - 24/10

Tại sao mẹ thường thiếu sữa cho con bú?

Sản phụ nghỉ ngơi không điều độ, cho con bú cữ ngắn, bú không đúng tư thế làm giảm chất và lượng nguồn sữa mẹ.

Quan niệm sai lầm mẹ bầu muốn giảm cân sau sinh cần bỏ ngay

Sống Khỏe - 24/10

Quan niệm sai lầm mẹ bầu muốn giảm cân sau sinh cần bỏ ngay

Hầu hết những người phụ nữ mang thai, sau khi sinh đều mong muốn lấy lại vóc dáng ban đầu. Các mẹ bầu đều rất khó chịu với lớp mỡ thừa, nhăn nheo ở bụng, bắp tay, đùi và bắp chân, và mong muốn của họ là 'tiêu diệt' chúng ngay lập tức.

Tin mới

Uống sữa vào lúc nào là tốt nhất?

Sống khỏe - 16 phút trước

Uống sữa vào lúc nào là tốt nhất?

Sữa được cơ thể hấp thu tốt khi uống cách xa bữa ăn chính từ một đến hai giờ và trước khi đi ngủ hai tiếng đồng hồ.

Thói ép rượu của người Việt vừa hại sức khỏe lại tăng tai nạn ngày Tết

Sống khỏe - 20 phút trước

Thói ép rượu của người Việt vừa hại sức khỏe lại tăng tai nạn ngày Tết

Uống rượu bia quá mức là nguyên nhân gây 31% vụ đánh giết nhau, 18% ca tai nạn giao thông và 60 loại bệnh nguy hiểm.

Nguy cơ đột quỵ vì uống quá nhiều rượu bia ngày Tết

Sống khỏe - 30 phút trước

Nguy cơ đột quỵ vì uống quá nhiều rượu bia ngày Tết

Theo một số liệu thống kê, mỗi năm, Việt Nam có hơn 200.000 ca tai biến mạch máu não, hơn 100.000 người tử vong. Phần lớn các ca đột quỵ đều xuất phát từ nguyên nhân lạm dụng quá nhiều rượu bia.

‘Yêu’ trong mùa xuân cần kiêng kỵ gì?

Sống khỏe - 42 phút trước

‘Yêu’ trong mùa xuân cần kiêng kỵ gì?

Mùa xuân tiết trời ấm áp, vạn vật tràn đầy sức sống nên tinh thần con người cũng thư thái hơn, mang lại nhiều cảm xúc hơn.

Giúp người bệnh tiểu đường vui Tết 2018 an toàn

Sống khỏe - 53 phút trước

Giúp người bệnh tiểu đường vui Tết 2018 an toàn

Ngày Tết, trong mâm cơm gia đình nào cũng nhiều chất béo, chất đạm và luôn tạo cảm giác ngon miệng.

Xem thêm

Video nổi bật