CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên

Nuôi dạy con - 11/11

Chất lượng giấc ngủ của trẻ em bị ảnh hưởng và có liên quan với thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử, thời gian xem càng nhiều thì càng dễ bị gián đoạn giấc ngủ.

Nghiên cứu của Đại học University of Colorado Boulder, Hoa Kỳ được đăng tải trên tạp chí Journal of Pediatrics đối với các trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 17 tuổi cho thấy, thời gian xem các thiết bị điện tử càng nhiều thì càng ảnh hưởng không tốt đến chất lượng của giấc ngủ như ngủ muộn, ngủ ít và hay tỉnh giấc.

Ở trẻ em và thanh thiếu niên, các chức năng thị giác chưa phát triển đầy đủ nên nhạy cảm với của ánh sáng hơn so với người lớn. Vào buổi tối khi ánh sáng chiếu vào võng mạc sẽ làm ức chế hormon gây buồn ngủ (melatonin) gây trì hoãn sự buồn ngủ và thay đổi nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể.

Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên - ảnh 1

Nghiên cứu cũng cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên có sự nhạy cảm gấp đôi so với người lớn khi tiếp xúc với cùng một lượng và cường độ ánh sáng. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn phổ biến ở các thiết bị điện tử cầm tay có khả năng ức chế hormon gây buồn ngủ (melatonin). Phơi nhiễm với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ.

Bên cạnh đó, sử dụng thiết bị điện tử để nhắn tin, xem các phim, hình ảnh có yếu tố bạo lực cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ do kích thích mức độ hoạt động nhận thức của não bộ.

PGS. LeBourgeois đưa ra các khuyến cáo cho phụ huynh như sau:

Hạn chế cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.

Tắt tất cả các thiết bị truyền thông điện tử (kể cả các thiết bị điện tử của cha mẹ) trước khi đi ngủ và để bên ngoài phòng ngủ.

Không để Ti vi, trò chơi điện tử, máy tính để bàn, máy tính bảng, điện thoại… trong phòng ngủ của trẻ.

BS. Phan Hưng

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm thế nào để trẻ tự giác tránh xa các thiết bị điện tử?

Sống khỏe - 20/02

Làm thế nào để trẻ tự giác tránh xa các thiết bị điện tử?

Trẻ em hiện nay được tiếp xúc với vô khối các thiết bị công nghệ từ rất sớm dẫn tới một tỉ lệ ngày càng nhiều trẻ em mắt cận, lưng gù...

Cảnh báo nguy cơ trẻ chậm nói do sử dụng các thiết bị điện tử cầm tay

Sống khỏe - 06/05

Cảnh báo nguy cơ trẻ chậm nói do sử dụng các thiết bị điện tử cầm tay

Dành càng nhiều thời gian để chơi các thiết bị điện tử cầm tay, như: điện thoại, hay máy tính bảng, trẻ nhỏ càng dễ bị chậm nói.

Tin cùng chuyên mục

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Sống khỏe - 30/10

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Biết mình có nguy cơ cao mắc ung thư vú không đủ để thuyết phục nhiều phụ nữ chụp MRI sàng lọc.

Rối loạn chuyển hóa axit béo: Tuyệt đối không để trẻ bị đói

Sống khỏe - 24/10

Rối loạn chuyển hóa axit béo: Tuyệt đối không để trẻ bị đói

Việc nhịn đói đối với trẻ mắc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh axit béo là cực kì nguy hiểm.

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Sống khỏe - 13/10

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Lý do của vấn đề này đã được BS. Vũ Chí Dũng – Trưởng khoa Nội tiết – Chuyển hóa – Di truyền, BV Nhi TW giải đáp.

Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, bú mẹ

Sống khỏe - 13/10

Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, bú mẹ

Các dấu hiệu chủ yếu thường gặp ở các bệnh RLCHBS là nôn, kém ăn, li bì, hôn mê.

Chẩn đoán trước sinh và sơ sinh

Sống khỏe - 06/10

Chẩn đoán trước sinh và sơ sinh

Nhiều trường hợp, khi trẻ mới sinh ra đã có bệnh được gọi là bệnh bẩm sinh hoặc di truyền từ cha mẹ sang con cái.

Tin mới

Bố mẹ hốt hoảng vì con đang khóc bỗng co giật, tím tái: Chuyên gia Nhi khoa chỉ cách xử lý

Sống khỏe - 40 phút trước

Bố mẹ hốt hoảng vì con đang khóc bỗng co giật, tím tái: Chuyên gia Nhi khoa chỉ cách xử lý

Câu chuyện một bé trai hơn 2 tuổi ở Hà Nội bỗng dưng co giật, tím tái khi khóc 'ăn vạ' không được dỗ dành khiến nhiều người lo lắng.

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua

Sống khỏe - 1h28 phút trước

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua

Để giúp cơ thể phát triển chiều cao tối đa thì trong tuổi dậy thì, bạn nên bổ sung đủ những loại vitamin sau đây.

6 ứng dụng nổi bật của trí tuệ nhân tạo trong y tế

Sống khỏe - 1h28 phút trước

6 ứng dụng nổi bật của trí tuệ nhân tạo trong y tế

Rất nhiều hãng công nghệ nổi tiếng đã tạo ra sản phẩm dựa trên công nghệ trí tuệ thông minh nhân tạo (Al) để giải quyết, hỗ trợ con người trong tất cả các lĩnh vực của đời sống, đặc biệt trong lĩnh vực y tế như nhận diện hình ảnh, xử lý dữ liệu của bệnh nhân để đưa ra phác đồ điều trị, hỗ trợ phẫu t

9 lời khuyên hữu ích dành cho phụ nữ ngoài 40

Sống khỏe - 1h28 phút trước

9 lời khuyên hữu ích dành cho phụ nữ ngoài 40

Phụ nữ trên 40 tuổi hợp với kiểu trang điểm nhẹ nhàng, tinh tế. Tông màu nâu trầm xám nhạt hoặc màu be mang lại vẻ đẹp tự nhiên của bạn và che bớt nếp nhăn khi bạn cười.

Cảm cúm sắp vào mùa, bố mẹ có thể phòng bệnh cho con từ 1 việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 2h38 phút trước

Cảm cúm sắp vào mùa, bố mẹ có thể phòng bệnh cho con từ 1 việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Khi mùa cảm cúm đang đến gần, rất nhiều cha mẹ lo lắng cho sức khỏe của con em mình, nhưng nhận thức đúng và hiểu biết tường tận về căn bệnh hắt hơi, sổ mũi này thì không phải bố mẹ nào cũng nắm rõ.

Xem thêm

Video nổi bật