CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu này chỉ sau một tuần có thể làm hỏng trái tim của bạn

Dinh dưỡng - 05/02

Theo một nghiên cứu mới cho thấy, sau một tuần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng mỡ quanh tim có thể tăng lên tới 44% và đe dọa trái tim của bạn.

Nghiên cứu được thực hiện thế nào?

Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Cardiology Châu Âu tại Barcelona cho hay: Các nhà nghiên cứu đã phân tích 21 tình nguyện viên béo phì với độ tuổi trung bình là 52 và chỉ số BMI 37.

Những người tham gia nghiên cứu được chỉ định ăn một chế độ ăn uống rất ít calorie mỗi ngày trong 8 tuần. Họ được chụp MRI lúc bắt đầu, sau đó 1 tuần và kết thúc cuộc điều tra, cũng như sau một tuần.

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu này chỉ sau một tuần có thể làm hỏng trái tim của bạn - ảnh 1

Những người tham gia nghiên cứu được chỉ định ăn một chế độ ăn uống rất ít calorie mỗi ngày trong 8 tuần.

Sau 1 tuần lễ ăn kiêng theo kiểu giảm lượng calo xuống đột ngột còn 600-800 đơn vị mỗi ngày, những người tham gia đã giảm 11% chất béo trong bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng và giảm 42% mỡ gan. Những thay đổi này có liên quan đến mức cholesterol và huyết áp được cải thiện, cũng như sức đề kháng insulin giảm, giúp bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường type 2.

Tuy nhiên, mức độ mỡ quanh tim tăng 44%. Và điều này cực kì nguy hiểm cho tim.

Các nhà nghiên cứu giải thích, mặc dù những người ăn kiêng như vậy thường mất 6% tổng lượng mỡ cơ thể chỉ sau 7 ngày, nhưng chất béo này được thải ra trong máu và hấp thu bởi trái tim của họ.

Mặc dù chất béo dư thừa ở tim sẽ cân bằng trong 8 tuần của chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng đối với những người có vấn đề về tim, nó có thể khiến họ không thở được và với nhịp tim trở nên bất thường, các nhà khoa học cho biết thêm.

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Jennifer Rayner từ Đại học Oxford cho biết: 'Những người khỏe mạnh khác không thể nhận thấy sự thay đổi chức năng của tim trong giai đoạn đầu. Nhưng cần thận trọng ở những người bị bệnh tim. Bệnh tim có liên quan đến chứng béo phì, ảnh hưởng đến hơn 1,6 triệu nam giới và 1 triệu phụ nữ ở Anh'.

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu này chỉ sau một tuần có thể làm hỏng trái tim của bạn - ảnh 2

Mặc dù những người ăn kiêng như vậy thường mất 6% tổng lượng mỡ cơ thể chỉ sau 7 ngày, nhưng chất béo này được thải ra trong máu và hấp thu bởi trái tim của họ.

'Chế độ ăn nên được giám sát'

Tiến sĩ Rayner cho hay: 'Chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, còn được gọi là các chương trình thay thế bữa ăn, ngày càng trở nên được ưa chuộng trong vài năm trở lại đây. Cơ tim có xu hướng chọn giữa mỡ hoặc đường để làm nhiên liệu, vì vậy, khi bị tràn ngập bởi chất béo nó sẽ làm trầm trọng thêm chức năng của các bộ phận cơ thể. Nếu bạn có vấn đề về tim, bạn cần kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân rất ít calo hoặc ăn chay này'

'Những người có vấn đề về tim cũng có thể gặp nhiều triệu chứng hơn vào thời điểm ăn kiêng như vậy. Còn những người khỏe mạnh thì lại có không nhận thấy sự thay đổi chức năng của tim trong giai đoạn đầu. Do đó, chế độ ăn uống kiểu này nên được giám sát chặt chẽ', tiến sĩ Rayner cho biết thêm.

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu này chỉ sau một tuần có thể làm hỏng trái tim của bạn - ảnh 3

Chế độ ăn uống kiểu này nên được giám sát chặt chẽ vì lượng mỡ quanh tim có thể tăng lên tới 44% và đe dọa trái tim của bạn.

Bạn có thể giảm cân chỉ nhờ tập thể dục hay không?

Tập thể dục mà không có chế độ ăn kiêng không thể giúp bạn giảm cân, một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ từ trường đại học Bango vào tháng 11/2017 cho biết.

Sau 8 tuần tập luyện tim mạch chuyên sâu 3 lần/tuần, những người tham gia nghiên cứu không có sự thay đổi đáng kể về trọng lượng hoặc chỉ số BMI nếu chế độ ăn uống của họ vẫn giữ nguyên.

Trong số những người béo phì hoặc thừa cân, cái gọi là 'nội tiết tố đói' (hormone đói) thay đổi đáng kể. Các nhà nghiên cứu tin rằng sự thèm ăn có thể làm giảm hiệu quả giảm cân dù bạn có tập thể dục.

Tác giả của cuộc nghiên cứu, bác sĩ Hans-Peter Kubis từ trường đại học Bangor cho biết: 'Để có hiệu quả, tập thể dục để giảm cân cần được lồng ghép vào cùng với lối sống, tức là tập thể dục phải kết hợp với chế độ ăn uống thì mới giảm cân'.

Nguồn: DailyMail

Theo T. Liên/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh, an toàn

Sống Khỏe - 01/11

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh, an toàn

Giảm 4 kg chỉ trong 1 tuần chắc chắn sẽ khiến các cô gái mũm mĩm hào hứng. Đây lại là một cách giảm cân không tổn hại sức khỏe.

Ưu, nhược điểm 3 chế độ ăn kiêng giảm cân đang hot hiện nay

Sống Khỏe - 03/07

Ưu, nhược điểm 3 chế độ ăn kiêng giảm cân đang hot hiện nay

Paleo, Atkins, 5:2… có thể đáp ứng bao nhiêu phần trăm nhu cầu giảm cân của bạn?

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Sống Khỏe - 17/11

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện phương pháp ăn kiêng General Motors (GM) kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn ăn kiêng tốt cho sức khoẻ

Việc sử dụng thực phẩm sạch và tốt cho sức khoẻ luôn là điều quan trọng (Việt hóa bởi Ngô Hiệp/ SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Sống Khỏe - 05/02

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Một giờ đá bóng tiêu hao từ 416 đến 678 kcal, nên cầu thủ cần ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat từ cơm, ngũ cốc, trái cây...

Rụng tóc khiến bạn lo lắng - đây chính là thực phẩm ngăn ngừa mà bạn phải bổ sung ngay

Sống Khỏe - 04/02

Rụng tóc khiến bạn lo lắng - đây chính là thực phẩm ngăn ngừa mà bạn phải bổ sung ngay

Rụng tóc sẽ không thể làm phiền bạn nếu biết cách cân bằng chế độ dinh dưỡng và tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Đối tượng nào không nên ăn nem chua

Sống Khỏe - 03/02

Đối tượng nào không nên ăn nem chua

Nem chua là món ngon nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn món này.

Ðồ uống chứa cồn - Một tác nhân gây ung thư

Sống Khỏe - 03/02

Ðồ uống chứa cồn - Một tác nhân gây ung thư

Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế vừa cho biết, đồ uống chứa cồn là tác nhân gây ung thư.

Ăn hoa quả sấy khô vào dịp Tết: Đừng bỏ qua những khuyến cáo từ chuyên gia

Sống Khỏe - 02/02

Ăn hoa quả sấy khô vào dịp Tết: Đừng bỏ qua những khuyến cáo từ chuyên gia

Hoa quả sấy là một trong những đồ ăn vặt được nhiều người ưa chuộng mỗi khi tết đến xuân về.

Tin mới

1.616 mũi tiêm tạo ra 'em bé cầu vồng'

Sống khỏe - 28 phút trước

1.616 mũi tiêm tạo ra 'em bé cầu vồng'

Bảy lần tạo phôi, ba lần sảy thai và 1.616 mũi tiêm kéo dài suốt bốn năm, gia đình O'Neills hạnh phúc chào đón con gái London.

Khám tư vấn miễn phí cho bệnh nhi mắc khuyết tật cột sống, cơ quan vận động

Sống khỏe - 46 phút trước

Khám tư vấn miễn phí cho bệnh nhi mắc khuyết tật cột sống, cơ quan vận động

Gần 100 bệnh nhi mắc khuyết tật cột sống và cơ quan vận động đã được các chuyên gia đến từ Tổ chức nhân đạo Children Action và các y bác sĩ Bệnh viện Xanh Pôn khám và tư vấn miễn phí tại Bệnh viện Xanh Pôn.

Cú ngã khi say khiến người đàn ông suýt mất vành tai

Sống khỏe - 46 phút trước

Cú ngã khi say khiến người đàn ông suýt mất vành tai

Bệnh nhân tại TP HCM được bác sĩ dùng kháng sinh kết hợp chiếu tia plasma 14 ngày để điều trị nhiễm trùng sụn vành tai.

5 thực phẩm giải độc và làm sạch phổi giúp phòng tránh ung thư

Sống khỏe - 1h11 phút trước

5 thực phẩm giải độc và làm sạch phổi giúp phòng tránh ung thư

Thông tin về nữ diễn viên Mai Phương mắc ung thư phổi khiến nhiều người lo lắng cho tình trạng sức khoẻ lá phổi của mình.

Xem thêm

Video nổi bật