CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ðau vùng gót chân,vì sao?

Cần biết - 15/06

Cân gan chân là một dải cân chắc, mỏng, dài, nằm ngay dưới da gan chân, bám từ gót chân tới vùng trước bàn chân, tạo vòm bàn chân. Viêm cân gan chân là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau vùng gót chân.

Vì sao viêm cân gan chân?

Cân gan chân có vai trò hấp thụ lực tác động lên bàn chân mỗi khi chúng ta đi, đứng, chạy, nhảy. Khi những động tác này gây ra một lực vượt quá sức chịu đựng của cân gan chân sẽ gây tổn thương cho tổ chức này. Theo phản ứng tự nhiên của cơ thể, khi tổ chức bị tổn thương sẽ xuất hiện phản ứng viêm, tạo ra hiện tượng đau, xơ cứng vùng tổn thương (cân gan chân).

Mặc dù nhiều người viêm cân gan chân có gai xương gót, nhưng gai xương gót không phải là nguyên nhân gây đau trong viêm cân gan chân. Cứ 10 người thì có một người có gai xương gót, nhưng chỉ có 1 trong số 20 người (5%) có gai xương gót bị đau chân. Vì gai xương gót không phải là nguyên nhân gây viêm cân gan chân, do vậy điều trị đau trong viêm cân gan chân không phải là phẫu thuật lấy bỏ gai xương gót.

Các yếu tố nguy cơ

Những đối tượng sau đây dễ bị viêm cân gan chân: Đó là người có sẹo hoặc tổn thương gây co rút cơ vùng bắp chân, làm hạn chế động tác gấp mu bàn chân (gấp bàn chân về phía mu chân); Người béo phì; Người có vòm chân cao; Vận động viên marathon; Người đi bộ nhiều; Người có gai xương gót.

Ðau vùng gót chân,vì sao? - ảnh 1

Triệu chứng viêm cân gan chân

Các triệu chứng thường thấy của viêm cân gan chân bao gồm: đau vùng gan chân, gần xương gót. Đau nhất vào thời điểm sáng ngủ dậy, đặt chân xuống đất, đi vài bước hoặc sau một thời gian nghỉ ngơi, ngồi xe ôtô. Đau tăng sau khi chơi thể thao hay đi bộ nhiều.

Thăm khám có thể thấy: Độ cao của vòm gan chân tăng, điểm đau tại vị trí bám của cân gan chân vào xương gót, đau tăng khi gấp mu bàn chân, giảm khi gấp lòng bàn chân (đưa ngón chân, bàn chân về phía gan chân), hạn chế biên độ gấp mu chân.

Qua các phương pháp chẩn đoán hình ảnh:

Chụp Xquang: Trên phim nghiêng có thể thấy hình ảnh gai xương gót. Ngoài ra, chụp Xquang còn giúp chẩn đoán phân biệt với các bệnh lý của xương gót như gãy xương hoặc viêm xương gây đau gót chân.

Chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc siêu âm có thể xác định được tình trạng viêm cân gan chân (tuy nhiên ít khi chỉ định).

Ðau vùng gót chân,vì sao? - ảnh 2

Tập giãn cân gan bàn chân.

Điều trị thế nào?

Điều trị không phẫu thuật: Hơn 90% trường hợp viêm cân gan chân sẽ được cải thiện triệu chứng bằng các phương pháp điều trị như sau:

Nghỉ ngơi: Giảm hoặc dừng các hoạt động có thể làm cho tình trạng đau không tăng lên, dừng các môn thể thao như chạy, nhảy aerobic…

Chườm đá: Chườm đá vào gan chân mỗi lần 20 phút, ngày 3-4 lần.

Dùng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid.

Tập luyện: Viêm cân gan chân sẽ nặng hơn khi cơ bắp chân, gan chân bị co. Vì vậy làm giãn cơ bắp chân và gan chân sẽ giúp tình trạng đau được cải thiện.

Phương pháp giãn cơ bắp chân: Đứng và di chuyển người về phía trước (hình 1), một chân ở tư thế duỗi thẳng gối, gót chạm đất, chân kia bước ra trước, gối hơi co, di chuyển hông ra trước, giữ ở tư thế này trong 10 giây rồi đổi chân. Mỗi chân làm 20 lần.

Giãn cân gan chân: Ngồi đặt chân đau lên gối chân đối diện, kéo bàn ngón chân về phía mu chân, làm căng giãn gan chân, giữ trong 10 giây (hình 2). Lặp lại 20 lần.

Ðau vùng gót chân,vì sao? - ảnh 3

Phương pháp giãn cơ bắp chân.

Các bài tập được tiến hành tốt nhất vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy.

Tiêm corticoid: Corticoid là thuốc chống viêm mạnh, có thể tiêm trực tiếp vào cân gan chân, vị trí bám vào xương gót. Tuy nhiên, phương pháp này phải được chỉ định chặt chẽ, kỹ thuật và chỉ định tiêm phải đúng, tránh biến chứng. Nếu tiêm nhiều corticoid có thể gây rách, đứt cân gan chân, dẫn đến bàn chân bẹt và đau mạn tính.

Đi giày có đệm lót: Khi đi lại, động tác bước tác động trực tiếp lên cân gan chân, có thể gây các tổn thương vi thể tại cân gan chân, dẫn đến phản ứng viêm, gân đau. Người ta thấy rằng khi độn vào gót chân một miếng lót mềm, có độ cao vừa phải, khi đi lại sẽ hạn chế được tổn thương vi thể gây viêm cân gan chân.

Đặt nẹp khi ngủ: Phần lớn khi ngủ, bàn chân gấp về gan chân, làm chùng cân gan chân. Đây là lý do tại sao viêm cân gan chân lại đau nhiều vào buổi sáng, sau ngủ dậy, dẫm chân xuống đất. Vì vậy, mang nẹp chân chống gấp gan bàn chân khi ngủ, giúp giảm đau sau ngủ dậy.

Phẫu thuật:

Phẫu thuật được chỉ định khi điều trị nội khoa, bao gồm thuốc chống viêm và các phương pháp tập luyện, trên 12 tháng vẫn không cải thiện tình trạng đau. Các phương pháp phẫu thuật gồm: Kéo dài cơ sinh đôi và giải phóng cân gan chân.

Hiện nay, phẫu thuật nội soi giải phóng cân gan chân trong điều tri viêm cân gan chân được lựa chọn phổ biến. Nhiều báo cáo cho thấy, phương pháp này mang lại kết quả giảm đau tốt, ít xâm lấn, hạn chế tốt đa biến chứng.

Theo TS.BS. Dương Đình Toàn/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Hoại tử gót chân vì bó thuốc lá

Sống khỏe - 11/02

Hoại tử gót chân vì bó thuốc lá

Bà Nguyễn Thị Yến, 52 tuổi (TP. Hồ Chí Minh) đến Bệnh viện Trưng Vương khám bệnh trong tình trạng da vùng gót hai chân bị bỏng.

Đông y chữa đau gót chân

Sống khỏe - 23/05

Đông y chữa đau gót chân

Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bệnh gai xương gót

Gai xương gót là hình ảnh có một xương nhỏ nhô ra ở mặt dưới gót chân trên phim chụp Xquang. Bệnh hay gặp ở người trung niên, liên quan tới vận động nhiều, hay khiêng vác nặng.

Tin cùng chuyên mục

Tai biến nghiêm trọng do tự nhỏ thuốc mắt chứa corticoid

Sống khỏe - 15/06

Tai biến nghiêm trọng do tự nhỏ thuốc mắt chứa corticoid

Thói quen tự chẩn bệnh và tự ý dùng thuốc đã khiến không ít trường hợp gặp tai biến. Đặc biệt với các bệnh về mắt, việc tự ý dùng thuốc khiến bệnh nhân trả giá đắt, vì đây là nguyên nhân gây các biến chứng nghiêm trọng: suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, mù lòa...

Huyết áp thấp - sát thủ giấu mặt

Sống khỏe - 15/06

Huyết áp thấp - sát thủ giấu mặt

Huyết áp thấp là một bệnh không kém phần nguy hiểm, nếu không phát hiện và điều trị đúng có thể xảy ra sự cố bất cứ lúc nào.

Thuốc nào được dùng trong bệnh tay - chân - miệng?

Sống khỏe - 15/06

Thuốc nào được dùng trong bệnh tay - chân - miệng?

Triệu chứng của tay - chân - miệng thường bắt đầu với cơn sốt, thường dưới 39 độ C. 1-2 ngày sau khi sốt sẽ xuất hiện các đốm nhỏ màu đỏ, ở trong niêm mạc của miệng.

Bệnh GERD là bệnh gì?

Sống khỏe - 14/06

Bệnh GERD là bệnh gì?

Bệnh GERD thường gặp người có thói quen uống rượu - bia, thuốc lá; ăn thức ăn chứa nhiều gia vị, mỡ, cà phê, chocola; người có cơ địa bệnh béo phì

Nước tiểu màu xanh, bệnh gì?

Sống khỏe - 14/06

Nước tiểu màu xanh, bệnh gì?

Bình thường nước tiểu có màu vàng nhạt là do sự bài tiết một chất có màu ở trong máu gọi là urochrome.

Tin mới

Nguy hiểm từ việc 'tái sử dụng' đơn thuốc

Sống khỏe - 2h15 phút trước

Nguy hiểm từ việc 'tái sử dụng' đơn thuốc

Khi đi khám bệnh, dù là tại bệnh viện hay các phòng khám chuyên khoa, bệnh nhân đều được bác sĩ kê những đơn thuốc phù hợp với căn bệnh hiện tại của mình.

Muốn tránh ung thư, bệnh tim, mất trí nhớ và giảm nếp nhăn, hãy ăn loại trái cây được bán nhiều ở chợ này

Sống khỏe - 4h11 phút trước

Muốn tránh ung thư, bệnh tim, mất trí nhớ và giảm nếp nhăn, hãy ăn loại trái cây được bán nhiều ở chợ này

Bạn có biết không, ăn loại trái cây này mỗi ngày còn có thể giúp chống lại những căn bệnh nghiêm trọng hơn - bao gồm ung thư và bệnh tim.

Dân văn phòng không muốn da bị xỉn màu, khô nẻ thì nên nắm rõ những nguyên tắc bảo vệ da sau đây

Sống khỏe - 4h11 phút trước

Dân văn phòng không muốn da bị xỉn màu, khô nẻ thì nên nắm rõ những nguyên tắc bảo vệ da sau đây

Do phải ngồi làm việc trong phòng điều hòa tới 7 - 8 tiếng/ngày nên làn da của dân văn phòng sẽ dần mất đi độ căng bóng, sáng khỏe. Thay vào đó, nó sẽ bị xỉn màu và thiếu tươi tắn hơn.

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

Sống khỏe - 4h48 phút trước

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

Bạn có thể tự làm sáp nẻ vaseline từ dầu olive (hoặc dầu dừa, dầu hạnh nhân,...) và sáp ong để mùa đông này không còn lo da khô nẻ.

TP.HCM: Dịch tay chân miệng chưa giảm, bệnh viện quá tải

Sống khỏe - 5h23 phút trước

TP.HCM: Dịch tay chân miệng chưa giảm, bệnh viện quá tải

Bệnh viện Nhi đồng 1 và bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM), số lượng bệnh nhi tới khám tăng kỷ lục đã dẫn đến tình trạng quá tải, nhiều phòng bệnh chật kín, số giường bệnh không đủ đáp ứng việc khám chữa trị khiến cho nhiều bệnh nhi và người nhà phải nằm tràn lan ngoài hành lang.

Xem thêm

Video nổi bật