CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bạn có mát-xa tai buổi sáng? Nếu không thì làm ngay nhé!

Cần biết - 02/01

Dưới đây là 5 thói quen hữu ích mà bạn nên duy trì để có một sự khởi đầu ngày mới không thể hoàn hảo hơn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, một số thói quen đơn giản vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài sôi động.

1. Mát-xa tai mỗi sáng

Mát-xa đôi tai là cách hiệu quả giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo sau mỗi giấc ngủ. Bạn có thể thực hiện thói quen này vào mỗi buổi sáng khi vẫn còn nằm trên giường để hoàn toàn thoát khỏi những cơn ngái ngủ kéo dài.

Ngoài ra, việc kích thích vào các bộ phận nhạy cảm của tai sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào trong suốt một ngày dài lao động và vui chơi. Vì vậy, bạn đừng quên mát-xa tai mỗi buổi sáng để có được sự khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới thêm năng động.

Bạn có mát-xa tai buổi sáng? Nếu không thì làm ngay nhé! - ảnh 1

Ít người mát-xa tai khi ngủ dậy (ảnh minh họa: Internet)

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

Một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng sẽ là sự lựa chọn không thể thiếu cho sức khỏe của bạn. Nước chanh ấm sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả hệ thống tiêu hóa, hoạt động của thận, ruột và loại bỏ các độc tố nguy hại cho cơ thể.

Đặc biệt, nó còn có tác dụng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch trước nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe của con người. Bạn không cần nhất thiết phải uống một ly nước chanh nguyên chất vào mỗi buổi sáng. Thay vào đó, bạn có thể pha chế nhiều loại nước ép khác nhau với lượng nước chanh chiếm khoảng một phần tư của ly nước.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước chanh ấm trước mỗi bữa sáng từ 20 đến 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

3. Vệ sinh lưỡi

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là phương pháp hiệu quả giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, trên thực tế một số lượng lớn các loại vi khuẩn vẫn thường xuyên tích tụ và ẩn náu trên lưỡi của bạn. Chúng sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng như hơi thở khó chịu, mảng bám, sâu rằng và các bệnh về nướu.

Để vệ sinh lưỡi hàng ngày, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc bàn chải thông thường để làm sạch vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi. Đặc biệt, bạn cũng không nên chà xát quá mạnh để gây ra những tổn thương trên bề mặt của lưỡi.

4. Ăn một thìa mật ong

Chào đón ngày mới với một ly café mật ong sẽ là một ý tưởng tuyệt vời cho bạn. Bởi mật ong sẽ mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của con người như cải thiện năng lượng, kích thích trí nhớ, tăng năng suất làm việc, chữa ho hiệu quả và làm giảm các triệu chứng dị ứng.

Vì vậy, bạn nên bổ sung một thìa mật ong tươi và nguyên chất vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn từ 10 đến 15 phút để tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

5. Vệ sinh miệng với dung dịch hydrogen peroxide

Bạn có thể kết thúc các thói quen của buổi sáng bằng việc súc miệng với dung dịch hydrogen peroxide (Chất oxy hóa, kháng khuẩn, tẩy uế và làm sạch vết thương). 5-7 giọt dung dịch 3% trong 50ml nước là tỉ lệ tuyệt đối an toàn cho sức khỏe răng miệng của con người.

Dung dịch hydrogen peroxide sẽ có tác dụng trong việc làm trắng răng, loại bỏ hơi thở khó chịu, chữa lành và bảo vệ nướu răng. Vì vậy, bạn hãy nên kiên trì thực hiện 5 thói quen này vào mỗi sáng để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.

Theo Nguyễn Linh/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 việc cực kỳ quan trọng phải làm trong buổi sáng

Sống Khỏe - 09/12

4 việc cực kỳ quan trọng phải làm trong buổi sáng

Có những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những điều thật bất ngờ và tràn đầy sinh lực cho ngày mới.

Uống trà gừng buổi sáng thì tốt, nhưng khi đang đói thì hại

Sống Khỏe - 27/12

Uống trà gừng buổi sáng thì tốt, nhưng khi đang đói thì hại

Gừng có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng gừng sai cách sẽ khiến dạ dày chịu tổn thương.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 thực phẩm vàng cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu buổi sáng của mình với những thực phẩm lành mạnh (Video: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Cách phòng tránh stress trong năm 2017

Sống Khỏe - 02/01

Cách phòng tránh stress trong năm 2017

Bài trắc nghiệm gồm 4 câu hỏi của BuzzFeed sẽ tiết lộ điều bạn nên làm để có một năm mới 2017 tránh khỏi stress.

Rượu: Uống bao nhiêu là vừa đủ?

Sống Khỏe - 02/01

Rượu: Uống bao nhiêu là vừa đủ?

Nồng độ cồn trong rượu ảnh hưởng vô cùng nhiều tới sức khỏe.

BS Đinh Thị Thu Hương: Sai lầm khi kiêng khem khi trẻ sốt phát ban

Sống Khỏe - 02/01

BS Đinh Thị Thu Hương: Sai lầm khi kiêng khem khi trẻ sốt phát ban

Sốt phát ban là bệnh thường gặp ở trẻ em, tuy nhiên cũng có thể gặp ở người lớn.

Sang năm mới, hãy từ bỏ thói quen này để tránh bệnh tim mạch

Sống Khỏe - 01/01

Sang năm mới, hãy từ bỏ thói quen này để tránh bệnh tim mạch

Ngồi hàng giờ trước màn hình tivi có khả năng tăng mạnh những nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe nào sẽ lên ngôi năm 2017?

Sống Khỏe - 01/01

Xu hướng chăm sóc sức khỏe nào sẽ lên ngôi năm 2017?

Chế độ ăn kiêng keto, tập yoga và thiền để chữa bệnh, chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa... là những xu hướng chăm sóc sức khỏe đáng chú ý nhất năm tới.

Tin mới

WHO công bố 10 mầm bệnh nguy hiểm nhất 2018

Sống khỏe - 21/02

WHO công bố 10 mầm bệnh nguy hiểm nhất 2018

Ngoài Zika và Ebola, Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo các hội chứng hô hấp sẽ đe dọa sức khỏe toàn cầu trong năm 2018.

Chỉ vì vài kg cân nặng, mẹ Việt khiến con gái 7 tuổi mọc râu vì cho uống thuốc chữa biếng ăn

Sống khỏe - 21/02

Chỉ vì vài kg cân nặng, mẹ Việt khiến con gái 7 tuổi mọc râu vì cho uống thuốc chữa biếng ăn

Thấy bé biếng ăn, gầy ốm, bà mẹ đã cho con đi khám và uống thuốc kích thích ăn uống trong 6 tháng liền. Kết quả, bé đã tăng 10kg nhưng kèm theo tác dụng phụ không ngờ đến.

Uống nước ngọt có giúp tiêu hóa tốt hơn? Câu trả lời khiến cả triệu người bất ngờ!

Sống khỏe - 21/02

Uống nước ngọt có giúp tiêu hóa tốt hơn? Câu trả lời khiến cả triệu người bất ngờ!

Nhiều người cho rằng nước ngọt có gas giúp cho dễ tiêu hóa, chống ngán thức ăn, nhất là vào những bữa tiệc đầu năm. Sự thật thế nào?

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn không thể ngờ đến

Sống khỏe - 21/02

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn không thể ngờ đến

Bạn thường xuyên tập thể dục, hạn chế tiêu thụ bánh ngọt và không bao giờ hút thuốc. Bạn cho rằng như vậy là đủ để cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh tim?

Những món tráng miệng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe sau khi ăn cỗ

Sống khỏe - 21/02

Những món tráng miệng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe sau khi ăn cỗ

Sau bữa cơm có nhiều đồ béo, ngậy, giàu đạm, những món tráng miệng dưới đây sẽ giúp bạn vừa ăn ngon, vừa tận dụng sự phối hợp khoa học trong ăn uống để nâng cao dinh dưỡng và sức khỏe.

Xem thêm

Video nổi bật