CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Vui khỏe - 02/04

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Theo Health Day, trong khi ngủ đủ giấc mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe thì ngủ quá nhiều vào ban ngày lại gây ảnh hưởng xấu. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tokyo đã phân tích 21 nghiên cứu trên hơn 307.000 người. Kết quả cho thấy những người có giấc ngủ trưa dài và buồn ngủ vào ban ngày quá mức có liên quan đến việc tăng nguy cơ gây nên hội chứng chuyển hóa.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt - ảnh 1

Ngủ trưa nhiều không phải là tốt (Ảnh minh họa: medicaldaily)

Hội chứng chuyển hóa bao gồm các bệnh như huyết áp cao, tăng cholesterol, tăng lượng đường trong máu và mỡ thừa quanh vòng eo. Nguy cơ cao diễn ra mạnh ở những người ngủ trưa nhiều hơn 40 phút. Với những người ngủ hơn 90 phút, rủi ro tăng lên đến 50%.

Tiến sĩ Tomohide Yamada, tác giả chính nghiên cứu cho biết việc làm rõ mối quan hệ của giấc ngủ và hội chứng chuyển hóa có thể đưa ra những chiến lược điều trị mới, đặc biệt là trong bối cảnh các bệnh chuyển hóa gia tăng nhanh trên toàn cầu.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, khoảng 1/3 số người trưởng thành của nước này không ngủ đủ giấc. Các chuyên gia khuyến cáo nên có giấc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút để tăng cường sự tỉnh táo và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Theo Lê Phương/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 28/12

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra rằng những người hay mệt mỏi và ngủ trưa dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ trưa ngắn.

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sống Khỏe - 13/01

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sau khi bị cô giáo yêu cầu đi ngủ trưa, cậu bé ngoan ngoãn nghe lời mà không hề biết sau đó sẽ không dậy được nữa.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hãy ngủ trưa để làm việc hiệu quả hơn

Giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn hoàn thành công việc một cách hiệu quả (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Sống Khỏe - 02/04

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Khi nghĩ đến tự kỷ, bạn thường nghĩ đến trẻ em. Song một đứa trẻ tự kỷ rồi sẽ lớn lên trở thành một người lớn tự kỷ và sau đó là một người già tự kỷ.

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Sống Khỏe - 02/04

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Khi thời tiết thay đổi đang nắng ấm lại chuyển sang lạnh, ẩm ướt khiến nhiều người mắc viêm đường hô hấp, dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản.

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Sống Khỏe - 02/04

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Chúng sẽ tích tụ 5 năm, 10 năm sau đó sẽ phá hủy hệ thống tế bào của cơ thể và dần dần các tế bào có lợi cho cơ thể sẽ bị thay thế.

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Sống Khỏe - 01/04

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Đàn ông có chiều cao dưới 162 cm sống thọ hơn 2 năm so với các nhóm khác.

Những điều tuyệt đối KHÔNG khi sơ cứu nạn nhân bị dính axit

Sống Khỏe - 01/04

Những điều tuyệt đối KHÔNG khi sơ cứu nạn nhân bị dính axit

Có thể kể tới là cố gắng cởi quần áo dính với vết bỏng, ngâm vết thương trong nước, chườm đá lên chỗ bỏng, làm vỡ bóng nước trên da...

Tin mới

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Không nên làm việc quá 55 giờ/tuần nếu không muốn mắc bệnh tim

Sống khỏe - 26/07

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Không nên làm việc quá 55 giờ/tuần nếu không muốn mắc bệnh tim

Đối với nguy cơ đột quỵ, nhóm tác giả đã phân tích dữ liệu từ 17 nghiên cứu trên gần 530.000 người trong trung bình 7,2 năm. Đối với bệnh tim mạch vành, họ đã thu thập kết quả từ 25 nghiên cứu với hơn 600.000 người ở châu Âu, Mỹ và Úc trong trung bình 8,5 năm.

Xu hướng của thực phẩm tương lai và cảnh báo sức khoẻ

Sống khỏe - 26/07

Xu hướng của thực phẩm tương lai và cảnh báo sức khoẻ

Ngành công nghiệp thực phẩm dụ chúng ta ăn nhiều hơn lượng mà cơ thể cần gây nên chứng béo phì hết sức phổ biến hiện nay.

Mắc ung thư ruột kết, bị bệnh viện trả về nhưng cô gái 24 tuổi này đã làm nên điều kỳ diệu

Sống khỏe - 26/07

Mắc ung thư ruột kết, bị bệnh viện trả về nhưng cô gái 24 tuổi này đã làm nên điều kỳ diệu

Các bác sĩ phải đầu hàng trước căn bệnh của Stefanie Joho nhưng cô đã không cam chịu và quyết vượt qua căn bệnh đáng sợ mang tên ung thư ruột kết.

Chỉ dành 30 phút cho việc này mỗi ngày, bạn có thể phòng tránh tới 13 loại ung thư

Sống khỏe - 26/07

Chỉ dành 30 phút cho việc này mỗi ngày, bạn có thể phòng tránh tới 13 loại ung thư

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, so với những người ít tập thể dục, nhóm người thường xuyên duy trì các hoạt động thể chất sẽ giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư trên tổng số 26 chủng bệnh.

Món ăn thuốc từ dưa hấu

Sống khỏe - 26/07

Món ăn thuốc từ dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là thứ quả rất được ưa chuộng trong ngày hè. Chúng ta thích ăn dưa hấu không chỉ vì vị ngọt mát của nó, mà còn vì nhiều lợi ích hấp dẫn mà dưa hấu đem lại.

Xem thêm

Video nổi bật