CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Vui khỏe - 02/04

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Theo Health Day, trong khi ngủ đủ giấc mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe thì ngủ quá nhiều vào ban ngày lại gây ảnh hưởng xấu. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tokyo đã phân tích 21 nghiên cứu trên hơn 307.000 người. Kết quả cho thấy những người có giấc ngủ trưa dài và buồn ngủ vào ban ngày quá mức có liên quan đến việc tăng nguy cơ gây nên hội chứng chuyển hóa.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt - ảnh 1

Ngủ trưa nhiều không phải là tốt (Ảnh minh họa: medicaldaily)

Hội chứng chuyển hóa bao gồm các bệnh như huyết áp cao, tăng cholesterol, tăng lượng đường trong máu và mỡ thừa quanh vòng eo. Nguy cơ cao diễn ra mạnh ở những người ngủ trưa nhiều hơn 40 phút. Với những người ngủ hơn 90 phút, rủi ro tăng lên đến 50%.

Tiến sĩ Tomohide Yamada, tác giả chính nghiên cứu cho biết việc làm rõ mối quan hệ của giấc ngủ và hội chứng chuyển hóa có thể đưa ra những chiến lược điều trị mới, đặc biệt là trong bối cảnh các bệnh chuyển hóa gia tăng nhanh trên toàn cầu.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, khoảng 1/3 số người trưởng thành của nước này không ngủ đủ giấc. Các chuyên gia khuyến cáo nên có giấc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút để tăng cường sự tỉnh táo và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Theo Lê Phương/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 28/12

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra rằng những người hay mệt mỏi và ngủ trưa dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ trưa ngắn.

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sống Khỏe - 13/01

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sau khi bị cô giáo yêu cầu đi ngủ trưa, cậu bé ngoan ngoãn nghe lời mà không hề biết sau đó sẽ không dậy được nữa.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hãy ngủ trưa để làm việc hiệu quả hơn

Giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn hoàn thành công việc một cách hiệu quả (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Sống Khỏe - 02/04

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Khi nghĩ đến tự kỷ, bạn thường nghĩ đến trẻ em. Song một đứa trẻ tự kỷ rồi sẽ lớn lên trở thành một người lớn tự kỷ và sau đó là một người già tự kỷ.

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Sống Khỏe - 02/04

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Khi thời tiết thay đổi đang nắng ấm lại chuyển sang lạnh, ẩm ướt khiến nhiều người mắc viêm đường hô hấp, dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản.

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Sống Khỏe - 02/04

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Chúng sẽ tích tụ 5 năm, 10 năm sau đó sẽ phá hủy hệ thống tế bào của cơ thể và dần dần các tế bào có lợi cho cơ thể sẽ bị thay thế.

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Sống Khỏe - 01/04

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Đàn ông có chiều cao dưới 162 cm sống thọ hơn 2 năm so với các nhóm khác.

Những điều tuyệt đối KHÔNG khi sơ cứu nạn nhân bị dính axit

Sống Khỏe - 01/04

Những điều tuyệt đối KHÔNG khi sơ cứu nạn nhân bị dính axit

Có thể kể tới là cố gắng cởi quần áo dính với vết bỏng, ngâm vết thương trong nước, chườm đá lên chỗ bỏng, làm vỡ bóng nước trên da...

Tin mới

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Sống khỏe - 2h16 phút trước

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Làm thế nào giữ được các vitamin có trong rau khi chế biến, nấu nướng và bảo quản là việc quan trọng, vì rau xanh cung cấp và thoả mãn tới 80% nhu cầu về vitamin hàng ngày của cơ thể.

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Sống khỏe - 2h24 phút trước

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Các nhà khoa học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) khẳng định rằng, tình dục quá sức không những chẳng làm con người thêm vui vẻ mà còn diệt ham muốn.

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ.

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Sống khỏe - 3h12 phút trước

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Tim mạch là căn bệnh khá phổ biến trong cộng đồng. Các bác sĩ cho rằng, trong thời tiết lạnh như hiện nay, người bị bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng mỗi khi ra ngoài.

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Đông xuân, giáp hè, bệnh cảm lạnh và bệnh cúm thường xuất hiện, đặc biệt là cúm gà A/H5N1 và A/H7N9 (đang bùng phát ở Trung Quốc).Vì vậy, cần nhận biết các loại bệnh này để đề phòng.

Xem thêm

Video nổi bật