Những điều cần biết về tập thể dục X

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Vui khỏe - 02/04

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Theo Health Day, trong khi ngủ đủ giấc mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe thì ngủ quá nhiều vào ban ngày lại gây ảnh hưởng xấu. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tokyo đã phân tích 21 nghiên cứu trên hơn 307.000 người. Kết quả cho thấy những người có giấc ngủ trưa dài và buồn ngủ vào ban ngày quá mức có liên quan đến việc tăng nguy cơ gây nên hội chứng chuyển hóa.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt - ảnh 1

Ngủ trưa nhiều không phải là tốt (Ảnh minh họa: medicaldaily)

Hội chứng chuyển hóa bao gồm các bệnh như huyết áp cao, tăng cholesterol, tăng lượng đường trong máu và mỡ thừa quanh vòng eo. Nguy cơ cao diễn ra mạnh ở những người ngủ trưa nhiều hơn 40 phút. Với những người ngủ hơn 90 phút, rủi ro tăng lên đến 50%.

Tiến sĩ Tomohide Yamada, tác giả chính nghiên cứu cho biết việc làm rõ mối quan hệ của giấc ngủ và hội chứng chuyển hóa có thể đưa ra những chiến lược điều trị mới, đặc biệt là trong bối cảnh các bệnh chuyển hóa gia tăng nhanh trên toàn cầu.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, khoảng 1/3 số người trưởng thành của nước này không ngủ đủ giấc. Các chuyên gia khuyến cáo nên có giấc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút để tăng cường sự tỉnh táo và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Theo Lê Phương/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 28/12

Cách ngủ trưa 'giúp' bạn tới gần hơn với bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra rằng những người hay mệt mỏi và ngủ trưa dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ trưa ngắn.

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sống Khỏe - 13/01

Ngủ trưa sau khi ăn quá no, bé trai 5 tuổi tử vong

Sau khi bị cô giáo yêu cầu đi ngủ trưa, cậu bé ngoan ngoãn nghe lời mà không hề biết sau đó sẽ không dậy được nữa.

Ngủ trưa quá dài khiến tim mệt mỏi

Sống Khỏe - 27/03

Ngủ trưa quá dài khiến tim mệt mỏi

Hội chứng chuyển hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tim, gồm huyết áp cao, cholesterol cao, đường huyết cao, lượng mỡ thừa quanh bụng cao.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hãy ngủ trưa để làm việc hiệu quả hơn

Giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn hoàn thành công việc một cách hiệu quả (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Sống Khỏe - 02/04

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Khi nghĩ đến tự kỷ, bạn thường nghĩ đến trẻ em. Song một đứa trẻ tự kỷ rồi sẽ lớn lên trở thành một người lớn tự kỷ và sau đó là một người già tự kỷ.

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Sống Khỏe - 02/04

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Khi thời tiết thay đổi đang nắng ấm lại chuyển sang lạnh, ẩm ướt khiến nhiều người mắc viêm đường hô hấp, dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản.

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Sống Khỏe - 02/04

Thực phẩm bẩn đã trở thành 'quốc nạn' của người Việt

Chúng sẽ tích tụ 5 năm, 10 năm sau đó sẽ phá hủy hệ thống tế bào của cơ thể và dần dần các tế bào có lợi cho cơ thể sẽ bị thay thế.

Những cặp thuốc-thực phẩm khi dùng chung có thể giết người

Sống Khỏe - 01/04

Những cặp thuốc-thực phẩm khi dùng chung có thể giết người

Chuối dùng chung với thuốc huyết áp có thể gây rối loạn nhịp tim và hồi hộp.

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Sống Khỏe - 01/04

Người cao và người thấp: Ai khỏe mạnh hơn?

Đàn ông có chiều cao dưới 162 cm sống thọ hơn 2 năm so với các nhóm khác.

Tin mới

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sống khỏe - 08/12

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sandy Duperval, 34 tuổi, mắc chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc và phải chiến đấu với bệnh tật trong bệnh viện.

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Sống khỏe - 08/12

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Bệnh viện y học cổ truyền Trung ương là một trong 6 bệnh viện tham gia dự án 'Bệnh án điện tử'

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side. (Nguồn: Hội An/VNexpress)

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 08/12

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Chủng giang mai mới được phát hiện là đột biến của loại vi khuẩn đã tấn công châu Âu vào thế kỷ 18 và có khả năng kháng kháng sinh.

Xem thêm

Video nổi bật