CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này

Cần biết - 13/07

Bỏ bữa không chỉ gây đói mà còn mang đến nhiều tác hại hơn bạn nghĩ đấy.

Hạ đường huyết

Đường huyết của cơ thể được duy trì thông qua các bữa ăn. Do đó, nếu bạn bỏ bữa hoặc ăn qua loa có thể khiến cho đường huyết trong cơ thể hạ bất ngờ. Hậu quả thường gặp là choáng váng, hoa mắt, nhức đầu, mệt mỏi, nôn ói... thậm chí có thể ngất xỉu.

Do đó, dù bận rộn cách mấy bạn cũng không nên bỏ bữa ăn, cho dù đó là bữa sáng, trưa hay chiều tối. Ăn đủ bữa cũng là cách bảo vệ sức khỏe và tăng năng suất làm việc cao hơn.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - ảnh 1

Tăng cân không kiểm soát

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể rơi vào trạng thái đói quá mức sẽ tự phản ứng lại bằng cách tiết kiệm năng lượng, dự trữ chất béo để dùng những khi cần thiết. Vì thế, nếu bạn có ý định bỏ bữa để giảm cân sẽ là một sai lầm vô cùng to lớn. Bởi càng bỏ bữa thì cơ thể càng tích tụ chất béo nhiều hơn và bạn không giảm được cân nào mà ngược lại càng phát phì thêm.

Do đó, nếu muốn giảm cân thì thay vì bỏ bữa, bạn hãy ăn đủ các bữa nhưng giảm lượng thức ăn lại đồng thời tăng lượng rau xanh sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn nhé.

Ảnh hưởng đến não bộ

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể thiếu năng lượng dưới dạng glucose, các vitamin và khoáng chất nên ảnh hưởng khá nhiều đến sự tỉnh táo đầu óc. Ngoài ra, khi lượng đường huyết trong cơ thể giảm sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm lại, trong đó tín hiệu rõ nhất là ở não bộ.

Bạn không chỉ thấy mệt mỏi mà đầu óc còn rơi vào trạng thái lơ mơ, khó tập trung nên hiệu quả làm việc không cao. Do đó, ăn đủ bữa cũng là cách tiếp thêm năng lượng cho não bộ hoạt động hiệu quả và chất lượng hơn nhé.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - ảnh 2

Dễ bị căng thẳng

Khi bạn phớt lờ bữa ăn, loại hormone căng thẳng cortisol được tiết ra nhiều hơn. Từ đó, hormone trong cơ thể bị mất cân bằng nên cơ thể dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt, mất bình tĩnh khi giải quyết mọi vấn đề, mọi mối quan hệ.

Đặc biệt, nếu đang đuối sức, mệt mỏi thì bạn càng không nên bỏ bữa. Càng bỏ bữa cơ thể càng căng thẳng khó kiểm soát bạn nhé.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - ảnh 3

Hôi miệng

Quá trình nhai thức ăn làm tăng tuyến nước bọt. Nước bọt có khả năng diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Do đó, nếu bạn bỏ bữa, lượng nước bọt tiết ra không đủ để làm sạch vi khuẩn nên hơi thở và khoang miệng sẽ bốc mùi nhiều hơn. Vì thế, hãy ăn đủ bữa, đừng để hơi thở có mùi khó chịu chỉ vì thói quen lười ăn bạn nhé.

Nguồn: MSN & Huffingtonpost

Theo Đoan Trang/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch

Sống Khỏe - 15/01

Nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch

Nam giới bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đau tim hoặc mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những người có ăn sáng.

Nguy cơ đột quỵ tăng nếu bỏ bữa sáng

Sống Khỏe - 29/01

Nguy cơ đột quỵ tăng nếu bỏ bữa sáng

Theo nghiên cứu, người có thói quen bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đột quỵ và bệnh tim cao hơn so với những người có thói quen ăn sáng.

Bỏ bữa vẫn có thể gây béo bụng, hại gan

Sống Khỏe - 18/05

Bỏ bữa vẫn có thể gây béo bụng, hại gan

Việc bỏ bữa cũng chẳng mang lại gì ngoài làm rối loạn nhịp điệu tự nhiên của cơ thể bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 thực phẩm vàng cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu buổi sáng của mình với những thực phẩm lành mạnh (Video: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm

Sống Khỏe - 12/07

5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm

Thiếu máu não là căn bệnh khá nguy hiểm thế nhưng nguyên nhân gây bệnh lại rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày nhé.

Loại vitamin D nào dễ hấp thu hơn?

Sống Khỏe - 12/07

Loại vitamin D nào dễ hấp thu hơn?

Vitamin D là một chất dinh dưỡng mạnh mẽ giúp ruột hấp thụ canxi, nó cũng liên quan đến một số lợi ích sức khoẻ khác.

Đeo kính cận sai số nguy hiểm như thế nào?

Sống Khỏe - 12/07

Đeo kính cận sai số nguy hiểm như thế nào?

Hành động sai lầm này có thể khiến bạn bị giảm hoặc mất thị lực hoàn toàn.

Lưu ý khi sử dụng thuốc chống đau, giảm co thắt

Sống Khỏe - 11/07

Lưu ý khi sử dụng thuốc chống đau, giảm co thắt

Thuốc chống co thắt đường tiêu hoá có tác dụng làm giãn các cơ trơn, dùng để điều trị các triệu chứng đau do co thắt đường tiêu hoá, trong đó có hội chứng ruột kích thích.

Sỏi mật có nguy hiểm?

Sống Khỏe - 11/07

Sỏi mật có nguy hiểm?

Sỏi mật là một trong các bệnh dễ gây nên các biến chứng nguy hiểm, nếu không can thiệp kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người bệnh.

Tin mới

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân

Sống khỏe - 5h2 phút trước

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân

Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân.

Bí quyết chọn bikini phù hợp với dáng người

Sống khỏe - 5h17 phút trước

Bí quyết chọn bikini phù hợp với dáng người

Mùa hè đến, còn chờ gì nữa mà không lựa chọn một bộ bikini đầy quyến rũ và lên kế hoạch đi biển.

Bài thuốc trị ngứa vùng kín

Sống khỏe - 5h17 phút trước

Bài thuốc trị ngứa vùng kín

Ngứa ngáy không dứt ở âm đạo của phụ nữ gọi là bệnh ngứa âm đạo, đây là bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Hội ghiền sầu riêng Sài Gòn chắc phải 'chết thèm' với món chè có nguyên cả múi sầu riêng to đùng thế này đây

Sống khỏe - 26/05

Hội ghiền sầu riêng Sài Gòn chắc phải 'chết thèm' với món chè có nguyên cả múi sầu riêng to đùng thế này đây

Món chè Malaysia với nguyên múi sầu riêng tươi ngon đã chính thức đổ bộ vào Sài Gòn rồi đấy nhé.

UNICEF huy động hàng trăm nhân viên hoạt động cộng đồng chống dịch Ebola tại Congo

Sống khỏe - 26/05

UNICEF huy động hàng trăm nhân viên hoạt động cộng đồng chống dịch Ebola tại Congo

Nhằm ứng phó với tình hình dịch Ebola đang bùng phát tại Congo, UNICEF đang huy động hàng trăm nhân viên hoạt động vì cộng đồng chung tay với mục tiêu nâng cao nhận thức cho người dân.

Xem thêm

Video nổi bật