CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bầu bí, mẹ phải kiêng gì?

Mang thai - 06/01

Để thai kỳ an toàn, các mẹ bầu nên hạn chế đi giầy cao gót, leo trèo hoặc đứng quá lâu.

Hoạt động của mẹ trong thai kỳ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Rất nhiều hành động vô tình của chị em là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ra máu, sảy thai... Để giảm thiểu tối đa những rủi ro khi mang thai, các mẹ cần hạn chế những việc sau:

Đi giày cao gót

Mang giày cao gót khiến trọng lượng tâp trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông không tốt, dễ gây phù nề bàn chân… chưa kể việc mang giày cao gót đi lại dễ bị vấp ngã. Vì thế, khi bắt đầu mang thai, các chị em thường mang giày cao gót nên thay giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi lại dễ dàng hơn.

Đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột

Khi đang ngồi mà các mẹ bầu đột nhiên đứng phắt dậy, tư thế chuyển đổi đột ngột sẽ khiến cho các bạn bị choáng. Vì thế, các bạn nên vịn tay vào gối từ từ di chuyển đến phần trước ghế ngồi, duỗi thẳng hai chân, phân phối trọng lượng cơ thể đều trên cả hai chân, dùng tay hỗ trợ và nhẹ nhàng đứng lên.

Bầu bí, mẹ phải kiêng gì? - ảnh 1

Mẹ bầu nên cẩn thận để tránh nguy cơ sảy thai (Ảnh minh họa: Internet)

Đứng quá lâu

Đứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn chân, thậm chí chân bị phù nề… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho thai phụ. Vì thế, nếu bắt buộc phải đứng lâu, các chị em nên để một chân lên một chiếc ghế nhỏ, đổi tư thế với chân kia trong 5-10 phút.

Leo trèo, làm việc nặng

Nếu mẹ cứ thường xuyên leo trèo hoặc khuân vác đồ nặng trên vai,.. dễ bị trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và bản thân. Do đó, khi mang thai nên tránh những việc này và đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ.

Gập người lên xuống thường xuyên

Những tư thế cúi nhặt vật gì đó, tư thế cúi gập người để cấy lúa,... dễ gây ảnh hưởng đến cột sống, chưa kể khi cúi người máu tụ lên đầu dễ gây choáng váng và té ngã… Vì thế, khi cần thiết các bạn nên nhờ người giúp đỡ hoặc quỳ gối xuống từ từ để làm.

Ngồi bắt chéo chân hay gập gối

Thói quen bắt chéo chân góp phần làm hạn chế lưu thông máu, giãn tĩnh mạch nhất là khi mang thai. Các bạn bầu bí nên chuyển sang tư thế ngồi khép chân, nghiêng một bên để vừa duyên dáng lại vừa thoải mái. Còn thói quen gập gối sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Tốt nhất nên phân đều lực lên cả hai chân và ngồi thẳng lưng.

>> Xem thêm: Nên và không nên ăn gì ở 3 tháng giữa thai kỳ

Theo Kim Hoa/Khampha.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đồn thổi hoang đường về kiêng cữ sau sinh

Sống Khỏe - 20/08

Đồn thổi hoang đường về kiêng cữ sau sinh

Đó là những việc như: 1 tháng sau mới được ăn muối, không đi lại, không gội đầu, đánh răng...

Quá kiêng cữ sau sinh chưa hẳn là tốt

Sống Khỏe - 26/07

Quá kiêng cữ sau sinh chưa hẳn là tốt

Nhiều phụ nữ sắp làm mẹ thật sự bối rối vì không biết kinh nghiệm dân gian hay y học hiện đại có hiệu quả tốt hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 điều cần chú ý trước khi mang thai

Đừng bỏ qua những lưu ý sau nếu bạn đang có kế hoạch có em bé (Việt hóa bởi Hà Vân/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

12 điều tuyệt vời nên tận hưởng khi mang thai

Sống Khỏe - 06/01

12 điều tuyệt vời nên tận hưởng khi mang thai

Mang thai là cuộc hành trình kỳ diệu với nhiều niềm vui và mỗi bà mẹ nên dành thời gian để cảm nhận.

Lợi ích của việc sinh tự nhiên

Sống Khỏe - 05/01

Lợi ích của việc sinh tự nhiên

Sinh tự nhiên hay không dùng thuốc giảm đau mang lại nhiều lợi ích như quá trình chuyển dạ nhanh hơn, mẹ và bé sẽ tỉnh táo hơn...

Làm sao để tránh thiếu máu khi mang thai

Sống Khỏe - 04/01

Làm sao để tránh thiếu máu khi mang thai

Ăn uống đủ chất là cách tốt nhất để phòng ngừa tình trạng này.

Trị táo bón ở phụ nữ mang thai

Sống Khỏe - 31/12

Trị táo bón ở phụ nữ mang thai

Trước hết cần phải nhấn mạnh rằng, việc dùng bất cứ loại thuốc nào ở phụ nữ có thai cũng phải đặc biệt thận trọng.

Phác đồ điều trị đái tháo đường thai kỳ (P1)

Sống Khỏe - 31/12

Phác đồ điều trị đái tháo đường thai kỳ (P1)

Thai phụ mắc tiểu đường cần được kiểm soát đường huyết tích cực và an toàn.

Tin mới

Những thói quen ăn uống gây khó tiêu

Sống khỏe - 30/04

Những thói quen ăn uống gây khó tiêu

Dưới đây là những thói quen ăn uống nên tránh xa nếu không muốn bị khó tiêu.

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh

Sống khỏe - 30/04

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh

Theo nghiên cứu khoa học mới nhất, mẹ ăn nhiều rau củ quả trong quá trình mang thai có thể giảm nguy cơ mắc huyết áp cao ở trẻ.

Những tai nạn dễ gặp khi đi du lịch trong dịp nghỉ lễ 30/4

Sống khỏe - 30/04

Những tai nạn dễ gặp khi đi du lịch trong dịp nghỉ lễ 30/4

Khi đi du lịch, bạn có thể đối mặt với nhiều nguy cơ như chấn thương, đuối nước, côn trùng cắn.

BSCK II Vũ Thị Lừu: Triệu chứng viêm khớp thái dương hàm

Sống khỏe - 30/04

BSCK II Vũ Thị Lừu: Triệu chứng viêm khớp thái dương hàm

Bệnh viêm khớp thái dương hàm có triệu chứng đau hàm, đau nhức trong và xung quanh tai, khó nhai hoặc khó chịu trong khi nhai.

10 phút tập giúp bụng phẳng hiệu quả tại nhà

Sống khỏe - 30/04

10 phút tập giúp bụng phẳng hiệu quả tại nhà

Tận dụng những phút rảnh rỗi giờ nghỉ ngơi hoặc sau giờ làm, bạn kết hợp tập luyện các bài tập để giảm mỡ bụng không cần đến gym, theo Team Fitness Trainning.

Xem thêm

Video nổi bật