Tại nơi đến
Khi đến nơi du lịch, bạn sẽ phải tiếp xúc và ăn những thực phẩm có thể hoàn toàn khác ở nhà nên bạn hãy suy nghĩ xem nên ăn gì sẵn có và phù hợp tại nơi du lịch. Đừng ngại dành một chút thời gian để học xem nên ăn gì sẵn có tại nơi du lịch. Trong các chuyến đi này, thường thức ăn nhiều và thừa thãi, do đó bạn không nên ăn hết suất của mình, đặc biệt là cảnh giác với kiểu ăn tự chọn, hãy nếm mỗi thứ ít một, thưởng thức bữa ăn thật chậm và duy trì lượng ăn gần giống với mọi ngày.
Điều cần thiết nữa là bạn không nên quên luyện tập thể dục và luôn đem theo đồ uống, thức ăn để thay thế một bữa ăn không đúng giờ. Dùng kem chống nắng và luôn nhớ nguyên tắc bảo vệ chân: kiểm tra chân hằng ngày, không đi chân trần, nếu lỡ bị phồng rộp chân, hãy dùng chất sát khuẩn nhẹ, băng bảo vệ, không chọc thủng vết rộp. Nếu không may bạn bị ốm: hãy thử đường máu thường xuyên hơn. Ăn ngũ cốc, bánh mỳ, cháo, phở, súp... thay cho bữa ăn thường quy, uống đủ nước. Nếu đường máu vẫn cao, hãy đến bệnh viện gần nhất.
Bệnh nhân đái tháo đường nên tập luyện thể lực hằng ngày để rèn luyện và nâng cao sức khỏe (Ảnh minh họa: Internet)
Với người đang tiêm insulin
Đem theo insulin bên người, không cần thiết bảo quản trong tủ lạnh. Chỉ cần tránh nhiệt độ quá cao (trên 30oC). Đem theo thư của bác sĩ nói rằng bạn mắc ĐTĐ nên phải đem theo bơm tiêm, insulin, thiết bị đo đường máu, đề phòng trường hợp bạn cần phải giải thích hoặc bị mất, cần mua thay thế. Thường xuyên đem theo đường hấp thu nhanh. Bạn có thể cần điều chỉnh liều insulin cho phù hợp với nhịp sống mới. Đi bộ, bơi lội, đi dạo đốt cháy khá nhiều năng lượng. Để an toàn, hãy thử đường máu thường xuyên hơn. Cần cho người cùng đi biết các dấu hiệu của hạ đường huyết và giúp bạn dùng đường khi cần.
Khi đi đến nơi có múi giờ khác quá nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về điều chỉnh liều insulin cũng như lịch trình tiêm. Khi đi qua các múi giờ khác nhau, hãy giữ đồng hồ chỉ giờ ở thời điểm xuất phát: ăn thêm bữa phụ và tiêm thêm insulin nhanh nếu chuyến đi ngày dài hơn đêm; giảm liều insulin bán chậm nếu chuyến đi đêm dài hơn ngày và lịch tiêm trở lại bình thường vào ngày hôm sau tại nơi đến.
>> Xem thêm: Bệnh nhân tiểu đường lưu ý gì khi du lịch? (P1)