CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn?

Thư giãn - 12/07

Tập thể dục là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Đảm bảo tập luyện an toàn có thể là một thách thức song bạn nên nỗ lực. Tập thể dục đều đặn được chứng minh là giúp giảm nồng độ đường huyết. Trước hết, hãy trao đổi với bác sĩ về các hoạt động an toàn đối với bạn.

Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo đo chỉ số đường huyết trước khi tập luyện, nếu quá cao bạn nên tránh tập luyện ngay và đợi đến khi mức đường huyết nằm trong phạm vi kiểm soát. Hoặc nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn nhẹ để phòng ngừa hạ đường huyết.

Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn? - ảnh 1

Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi đường huyết trong khi tập luyện, đặc biệt nếu xuất hiện các triệu chứng như run hoặc mệt mỏi. Hãy luôn mang theo đồ ăn nhẹ để đề phòng trường hợp đường huyết xuống thấp. Sau khi ăn nhẹ, bạn hãy tạm dừng tập luyện trong 15-20 phút, sau đó kiểm tra đường huyết trước khi tập luyện trở lại. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong quá trình tập luyện vì mất nước có thể ảnh hưởng tới nồng độ đường huyết.

Hãy kiểm tra lại nồng độ đường huyết sau khi tập để xem việc tập luyện tác động thế nào. Nắm rõ những quy tắc này giúp bạn tránh nguy cơ tăng hoặc giảm đường huyết nguy hiểm.

BS P.Liên (Healthday)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Sống Khỏe - 05/12

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Đi bộ sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Tiểu đường thuộc top 10 nguyên nhân gây tử vong trên thế giới

Sống Khỏe - 07/04

Tiểu đường thuộc top 10 nguyên nhân gây tử vong trên thế giới

Căn bệnh âm thầm phát triển trong một thời gian dài, không có biểu hiện gì nhiều nhưng biến chứng thì vô cùng nguy hiểm.

Muốn tránh xa tiểu đường, hãy làm theo 4 lời khuyên sau

Sống Khỏe - 09/04

Muốn tránh xa tiểu đường, hãy làm theo 4 lời khuyên sau

Được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng', tiểu đường diễn tiến từ từ song hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, mù lòa, cắt cụt chi...

Video có thể bạn quan tâm

  

Điều trị tiểu đường bằng y học tự nhiên

Chữa tiểu đường bằng các phương pháp thiên nhiên sẽ đem lại hiệu quả trông thấy trong vòng 12-16 tháng (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Những cô nàng mũm mĩm hãy vào đây để cảm thấy được... an ủi!

Sống Khỏe - 10/03

Những cô nàng mũm mĩm hãy vào đây để cảm thấy được... an ủi!

Cân nặng là vấn đề lo lắng muôn thuở của con gái, nhưng tại sao lại phải đau đầu suy nghĩ trong khi chúng ta có vô vàn lí do để sống vui với nó?

Khi những câu nói 'so deep' được đặt trong tình cảnh tréo nghoe

Sống Khỏe - 02/03

Khi những câu nói 'so deep' được đặt trong tình cảnh tréo nghoe

Bạn có thể tập 'sâu sắc hóa' những sự việc hết sức bình thường trong cuộc sống hàng ngày để thỏa mãn khao khát 'sống ảo' của mình.

Đố vui: Một người giỏi quá mà bị chết thì gọi là gì?

Sống Khỏe - 26/02

Đố vui: Một người giỏi quá mà bị chết thì gọi là gì?

Hãy cùng khởi động ngày mới với những câu đố vui thú vị nhưng cũng đầy tính thách thức.

Đố vui: Núi nào mà bị chặt ra từng khúc?

Sống Khỏe - 24/02

Đố vui: Núi nào mà bị chặt ra từng khúc?

Ngọn núi này rất quen thuộc trong câu ca dao về tình cha mẹ. Bạn có đoán được tên của nó là gì không?

Đố vui: Môn gì càng thắng càng thua?

Sống Khỏe - 23/02

Đố vui: Môn gì càng thắng càng thua?

Các môn thể thao luôn đề cao sự thắng thua. Nhưng môn thể thao này là gì mà lại càng thắng càng thua?

Tin mới

Vì sao hay đau đầu?

Sống khỏe - 13 phút trước

Vì sao hay đau đầu?

Em 37 tuổi, mấy năm nay mỗi năm thường bị đau đầu vài lần (2-3 lần) mỗi lần kéo dài vài tiếng đồng hồ, vị trí đau ở phần trên phía sau đầu (khu vực xoáy tóc).

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Sống khỏe - 52 phút trước

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Trong chăn gối khó tránh 'thời gian chết' hoặc khoảng nghỉ thường quy lúc ông bà chuyển tư thế, nghỉ mệt, thay đổi không khí (thủ thỉ những lời có cánh chẳng hạn).

Cô gái suýt hoại tử mũi sau khi tiêm chất làm đầy giá rẻ

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Cô gái suýt hoại tử mũi sau khi tiêm chất làm đầy giá rẻ

Sau 5 ngày tiêm filler tại một spa, Mai Vân (Hưng Yên) đến gặp bác sĩ để cứu chiếc mũi đang có dấu hiệu hoại tử.

Những lợi ích bất ngờ từ 'quả trường sinh'

Sống khỏe - 1h21 phút trước

Những lợi ích bất ngờ từ 'quả trường sinh'

Củ lạc còn được người ta đặt cho cái tên là 'quả trường sinh', bởi giá trị dinh dưỡng của nó. Lạc là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà lại rẻ tiền, dễ kiếm.

5 bí quyết giúp bạn tránh xa cảm cúm

Sống khỏe - 1h45 phút trước

5 bí quyết giúp bạn tránh xa cảm cúm

Làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm cúm trong mùa cúm này? Các nhà khoa học khuyến cáo 5 bí quyết tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc phòng chống các bệnh cảm cúm.

Xem thêm

Video nổi bật