CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn?

Thư giãn - 12/07

Tập thể dục là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Đảm bảo tập luyện an toàn có thể là một thách thức song bạn nên nỗ lực. Tập thể dục đều đặn được chứng minh là giúp giảm nồng độ đường huyết. Trước hết, hãy trao đổi với bác sĩ về các hoạt động an toàn đối với bạn.

Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo đo chỉ số đường huyết trước khi tập luyện, nếu quá cao bạn nên tránh tập luyện ngay và đợi đến khi mức đường huyết nằm trong phạm vi kiểm soát. Hoặc nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn nhẹ để phòng ngừa hạ đường huyết.

Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn? - ảnh 1

Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi đường huyết trong khi tập luyện, đặc biệt nếu xuất hiện các triệu chứng như run hoặc mệt mỏi. Hãy luôn mang theo đồ ăn nhẹ để đề phòng trường hợp đường huyết xuống thấp. Sau khi ăn nhẹ, bạn hãy tạm dừng tập luyện trong 15-20 phút, sau đó kiểm tra đường huyết trước khi tập luyện trở lại. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong quá trình tập luyện vì mất nước có thể ảnh hưởng tới nồng độ đường huyết.

Hãy kiểm tra lại nồng độ đường huyết sau khi tập để xem việc tập luyện tác động thế nào. Nắm rõ những quy tắc này giúp bạn tránh nguy cơ tăng hoặc giảm đường huyết nguy hiểm.

BS P.Liên (Healthday)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Sống Khỏe - 05/12

Infographic: Đi bộ phòng tránh tiểu đường

Đi bộ sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Tiểu đường thuộc top 10 nguyên nhân gây tử vong trên thế giới

Sống Khỏe - 07/04

Tiểu đường thuộc top 10 nguyên nhân gây tử vong trên thế giới

Căn bệnh âm thầm phát triển trong một thời gian dài, không có biểu hiện gì nhiều nhưng biến chứng thì vô cùng nguy hiểm.

Muốn tránh xa tiểu đường, hãy làm theo 4 lời khuyên sau

Sống Khỏe - 09/04

Muốn tránh xa tiểu đường, hãy làm theo 4 lời khuyên sau

Được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng', tiểu đường diễn tiến từ từ song hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, mù lòa, cắt cụt chi...

Video có thể bạn quan tâm

  

Điều trị tiểu đường bằng y học tự nhiên

Chữa tiểu đường bằng các phương pháp thiên nhiên sẽ đem lại hiệu quả trông thấy trong vòng 12-16 tháng (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Những cô nàng mũm mĩm hãy vào đây để cảm thấy được... an ủi!

Sống Khỏe - 10/03

Những cô nàng mũm mĩm hãy vào đây để cảm thấy được... an ủi!

Cân nặng là vấn đề lo lắng muôn thuở của con gái, nhưng tại sao lại phải đau đầu suy nghĩ trong khi chúng ta có vô vàn lí do để sống vui với nó?

Khi những câu nói 'so deep' được đặt trong tình cảnh tréo nghoe

Sống Khỏe - 02/03

Khi những câu nói 'so deep' được đặt trong tình cảnh tréo nghoe

Bạn có thể tập 'sâu sắc hóa' những sự việc hết sức bình thường trong cuộc sống hàng ngày để thỏa mãn khao khát 'sống ảo' của mình.

Đố vui: Một người giỏi quá mà bị chết thì gọi là gì?

Sống Khỏe - 26/02

Đố vui: Một người giỏi quá mà bị chết thì gọi là gì?

Hãy cùng khởi động ngày mới với những câu đố vui thú vị nhưng cũng đầy tính thách thức.

Đố vui: Núi nào mà bị chặt ra từng khúc?

Sống Khỏe - 24/02

Đố vui: Núi nào mà bị chặt ra từng khúc?

Ngọn núi này rất quen thuộc trong câu ca dao về tình cha mẹ. Bạn có đoán được tên của nó là gì không?

Đố vui: Môn gì càng thắng càng thua?

Sống Khỏe - 23/02

Đố vui: Môn gì càng thắng càng thua?

Các môn thể thao luôn đề cao sự thắng thua. Nhưng môn thể thao này là gì mà lại càng thắng càng thua?

Tin mới

Muốn sống lâu, trẻ dai, đừng quên làm những điều này mỗi ngày

Sống khỏe - 23/07

Muốn sống lâu, trẻ dai, đừng quên làm những điều này mỗi ngày

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.

Không được tự ngưng thuốc trị hen

Sống khỏe - 23/07

Không được tự ngưng thuốc trị hen

Tôi có con nhỏ bị bệnh hen và phải dùng thuốc 3 tháng nay rồi. Thuốc cháu phải sử dụng thường xuyên là fluticasone propionate.

Vị bác sĩ tuyên bố sẽ đưa 'người chết sống lại'

Sống khỏe - 23/07

Vị bác sĩ tuyên bố sẽ đưa 'người chết sống lại'

Bác sĩ Sergei Paylian tuyên bố sẽ giúp người chết não sống lại bằng kỹ thuật mới đột phá nhờ tế bào gốc và thuốc.

Chọn thời điểm tốt đặt vòng tránh thai sau sinh

Sống khỏe - 23/07

Chọn thời điểm tốt đặt vòng tránh thai sau sinh

Đặt vòng tránh thai là một biện pháp tránh thai được nhiều người sử dụng vì sự an toàn, hữu hiệu, đơn giản và kinh tế.

BV Nhi trung ương: Liên tiếp các bé viêm phổi nặng, cha mẹ hãy dừng ngay việc này

Sống khỏe - 23/07

BV Nhi trung ương: Liên tiếp các bé viêm phổi nặng, cha mẹ hãy dừng ngay việc này

Thói quen của nhiều gia đình để dầu luyn, dầu hoả, xăng, hoá chất tẩy rửa, diệt côn trùng trong các loại chai nước ngọt khiến trẻ em dễ uống nhầm gây ngộ độc, viêm phổi nặng.

Xem thêm

Video nổi bật