CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bí kíp giúp bạn trông trẻ hơn

Sống đẹp - 03/09

Có thể bạn không tin nhưng việc nhai kẹo cao su, sử dụng mỹ phẩm tự làm da ngăm đen, tập thể dục mỗi ngày... sẽ giúp bạn trẻ hơn.

Những bí quyết dưới đây không chỉ giúp chúng ta kéo dài tuổi xuân mà còn tăng cường sức khỏe.

1. Nhai kẹo cao su

Keo cao su có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Một cuộc nghiên cứu cho thấy, những người nhai kẹo cao su sản sinh ít hơn 16% lượng hoóc-môn cortisol so với những người không nhai kẹo. Ngoài ra, nhai kẹo cao su còn góp phần tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình vận chuyển máu đến các chi và não bộ.

2. Sử dụng mỹ phẩm tự làm da ngăm đen

Đa số giới trẻ thích có làn da nâu. 'Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ, nhất là những người 'tắm nắng' trong nhà, có thể sớm mắc bệnh ung thư da', trưởng nhóm nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia, Mỹ, khẳng định. Thay vào đó, chúng ta nên sử dụng loại mỹ phẩm có thể giúp làn da ngăm đen tự nhiên.

3. Tập thể dục mỗi ngày

Nhịp tim cao có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, tạp chí Hypertension của Mỹ cho biết. So với những người có nhịp tim bình thường (60-80 nhịp mỗi phút), những ai có nhịp tim quá 80 có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp 3 lần và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần bình thường. Một số cách đơn giản để ổn định nhịp tim đó là tập thể dục mỗi ngày, ăn những loại thực phẩm tốt cho tim như quả hạnh nhân, quả việt quất, đồng thời tìm cách xua tan căng thẳng.

4. Uống nước táo

Để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bạn hãy uống nước táo. Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan có thể tiêu diệt những cholesterol có hại trong cơ thể. Ngoài ra, trái cây này còn chứa phytochemical, một loại chất giúp ngăn ngừa bệnh tật.

5. Kem dưỡng ẩm

Bôi kem dưỡng ẩm là cách hiệu quả để điều trị chứng bệnh eczema, tạp chí Cosmetic Dermatology cho biết.

6. Bổ sung vitamin D

Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ tử vong của một số bệnh. Những ai uống một lượng trung bình 528 IU vitamin D mỗi ngày trong 5 năm làm giảm 7% nguy cơ tử vong của một số bệnh bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Hoóc-môn calcitroil trong vitamin D có thể tiêu diệt tế bào ung thư, theo tiến sĩ Sara Gandini.

Ảnh minh họa: Internet

Theo Đời sống và Pháp luật

Link báo gốc: javascript:void(0)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Ảnh hưởng của stress đối với sức khỏe răng miệng

Sống khỏe - 01/09

Ảnh hưởng của stress đối với sức khỏe răng miệng

Tình trạng căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của những căn bệnh về miệng bao gồm bệnh herpes môi và viêm loét miệng.

Đối phó với stress

Sống khỏe - 01/09

Đối phó với stress

Trong trường hợp trầm trọng, nạn nhân của stress có thể rơi vào một tâm bệnh gọi là Hội chứng hậu chấn thương.

Stress có thể làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư

Sống khỏe - 27/08

Stress có thể làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư

Tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân được chẩn đoán trầm cảm cao gấp 39% so với bệnh nhân tinh thần thoải mái.

Dễ bị trầm cảm nếu thiếu vitamin D

Sống khỏe - 22/08

Dễ bị trầm cảm nếu thiếu vitamin D

Vitamin D giúp bạn có bộ xương chắc khoẻ, cải thiện tâm trạng của bạn và thậm chí hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trắc nghiệm: Bạn đã bị stress?

Sống khỏe - 22/08

Trắc nghiệm: Bạn đã bị stress?

Bạn băn khoăn không biết mình đã bị stress nặng chưa? Thực hiện bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Video nổi bật