Những điều cần biết về tập thể dục X

Bí quyết của người dân thành phố sống thọ nhất nước Mỹ

Vui khỏe - 06/07

Hãy cùng chia sẻ và rút ra những bài học cho mình bạn nhé!

Một sự thật thú vị được đăng trên tạp chí Sức khỏe Nam giới: Cư dân New York đang sống khỏe mạnh hơn liên tục trong nhiều năm, và như vậy họ có tuổi thọ cao hơn so với công dân ở các tiểu bang khác trên nước Mỹ.

Nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Washington. Theo đó, tuổi thọ của cư dân tại thành phố 'Big Apple' này cao hơn 3 tuổi so với tuổi thọ trung bình của nước Mỹ, khoảng 80,6 tuổi.

Bí quyết của người dân thành phố sống thọ nhất nước Mỹ - ảnh 1

Tuổi thọ trung bình 80,6 tuổi của người dân New York là bài học về thói quen sống đẹp cho chúng ta (Ảnh minh họa: Internet)

Không chỉ vậy, thành phố New York được biết đến như một nơi cư trú có lợi cho sức khỏe. Trong 20 năm qua, tuổi thọ của cư dân New Yorker đã tăng hơn 13 tuổi.

Đương nhiên, các nhà nghiên cứu đang tự hỏi điều gì đã giúp họ kéo dài tuổi thọ. Họ giả thuyết rằng, các sáng kiến sức khỏe cộng đồng của thành phố như cấm hút thuốc nơi công cộng, cấm chất béo trans trong các nhà hàng cũng như nâng cao nhận thức của người dân về sức khỏe toàn thân chiếm một phần lớn đối với sự thay đổi này.

Theo một nghiên cứu, 'tăng tuổi thọ hơn 60% từ năm 2000 có thể là do giảm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ'. Trong thập kỷ qua, tỷ lệ tử vong do bệnh tim đã giảm khoảng 25%.

Vậy bạn có thể học hỏi điều gì từ người dân New York để sống thọ? Để bắt đầu, bạn có thể xem lượng calo nạp vào cơ thể và các loại thực phẩm đã ăn, tránh chất béo trans và soda.

Tiếp theo, bạn có thể bỏ thuốc lá hoặc tránh khói thuốc lá. Để hạn chế hút thuốc, thành phố New York đã cấm hút thuốc ở những nơi công cộng và tăng thuế mua thuốc lá.

Cuối cùng, bạn có thể sống chủ động hơn. Để khuyến khích lối sống tích cực hơn, các quan chức thành phố New York đã xây dựng hàng trăm dặm đường xe đạp. Việc đạp xe đi làm hay đạp xe một cách an toàn không phải lúc nào cũng thực hiện được, vậy nên, không có lí do gì để bạn từ chối đi xe đạp cả. Bạn có thể dành nhiều thời gian cho bạn bè và gia đình, đi dạo sau bữa ăn tối để có một cuộc sống ý nghĩa hơn.

>> Kỳ 1: Dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm khi buồn chán
>> Kỳ 2:  Rối loạn lo âu: hệ quả từ thái độ sống tiêu cực

>> Kỳ 3: Thái độ sống tiêu cực làm tăng nguy cơ trầm cảm
>> Kỳ 4: Suy nhược ở người trẻ: Vì đâu?
>> Kỳ 5: Lý do phụ nữ luôn cần những cô bạn thân

Khánh Hiền (Chatelaine)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những người thọ 100 tuổi có bí quyết gì?

Sống Khỏe - 04/05

Những người thọ 100 tuổi có bí quyết gì?

Duy trì vóc dáng thanh mảnh, nói không với thuốc lá và sở hữu nhà riêng trước tuổi 50 là chìa khóa để sống thọ 100 tuổi.

9 dấu hiệu  chắc chắn bạn sẽ sống thọ

Sống Khỏe - 30/05

9 dấu hiệu chắc chắn bạn sẽ sống thọ

Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết mình có ít bệnh tật và sống lâu hơn người khác hay không.

Giảm tuổi thọ vì ăn sáng sai cách

Sống Khỏe - 12/06

Giảm tuổi thọ vì ăn sáng sai cách

Bữa sáng cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động trong cả ngày, nhưng ăn sáng không đúng cách cũng nguy hiểm vô cùng. .

'Chuyện ấy' điều độ giúp tăng tuổi thọ

Sống Khỏe - 14/06

'Chuyện ấy' điều độ giúp tăng tuổi thọ

Các chuyên gia khuyên rằng, quan hệ tình dục điều độ không chỉ giúp bạn hạnh phúc, mà còn là 'liều thuốc' tuyệt vời cho tuổi thọ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đường rút ngắn tuổi thọ của con người

Nhưng mới đây các nhà khoa học cho rằng đường là chất độc (Việt hóa bởi Ánh Tuyết/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Lý do phụ nữ luôn cần những cô bạn thân

Sống Khỏe - 03/07

Lý do phụ nữ luôn cần những cô bạn thân

Bạn đã thực sự hạnh phúc? Những người bạn có thực sự hiểu bạn không? Hãy sống chậm lại và ngẫm nghĩ về bản thân mình.

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Sống Khỏe - 30/06

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Những người hấp thụ lượng vitamin C, E và beta carotene lớn nhất ít bị bệnh Alzheimer hơn so với những người hấp thụ ít nhất.

Thái độ sống tiêu cực làm tăng nguy cơ trầm cảm

Sống Khỏe - 29/06

Thái độ sống tiêu cực làm tăng nguy cơ trầm cảm

Cuộc sống hiện đại dễ đẩy bạn vào nguy cơ trầm cảm. Trầm cảm đang dần phổ biến trong xã hội. Bạn có chắc bạn không bị trầm cảm?

Rối loạn lo âu: Hệ quả từ thái độ sống tiêu cực

Sống Khỏe - 28/06

Rối loạn lo âu: Hệ quả từ thái độ sống tiêu cực

Đối mặt với những áp lực có thể dẫn khiến bạn mắc chứng rối loạn lo âu. Hãy xem mức độ stress của bạn đến đâu nhé.

Nếu bạn đang khó ngủ, hãy đọc bài viết này!

Sống Khỏe - 26/06

Nếu bạn đang khó ngủ, hãy đọc bài viết này!

Một đêm ngon giấc giúp hình thành bộ nhớ, cho phép cơ thể sửa chữa tổn thương tế bào và làm mới hệ thống miễn dịch.

Tin mới

Bí kíp trì hoãn xuất tinh sớm, kéo dài 'cuộc yêu'

Sống khỏe - 52 phút trước

Bí kíp trì hoãn xuất tinh sớm, kéo dài 'cuộc yêu'

Mặc dù xuất tinh sớm là một bí mật rất khó mở lời của nam giới nhưng hiện tượng này lại tồn tại rất phổ biến.

Nguyên nhân gì dẫn đến thừa cân, béo phì?

Sống khỏe - 1h27 phút trước

Nguyên nhân gì dẫn đến thừa cân, béo phì?

Chế độ ăn không lành mạnh và thiếu vận động thể chất chính là một trong số những nguyên nhân béo phì.

Lưu ý khi chăm sóc da cho từng đối tượng

Sống khỏe - 1h52 phút trước

Lưu ý khi chăm sóc da cho từng đối tượng

Mỗi đối tượng sẽ có một chế độ chăm sóc da khác nhau.

Viêm loét miệng cần bổ sung vitamin gì?

Sống khỏe - 2h30 phút trước

Viêm loét miệng cần bổ sung vitamin gì?

Cơ thể thiếu vitamin PP sẽ gây ra các biểu hiện như chán ăn, suy nhược cơ thể, dễ bị kích thích, viêm lưỡi, viêm miệng...

Điều gì xảy ra khi lười uống nước mùa đông?

Sống khỏe - 2h34 phút trước

Điều gì xảy ra khi lười uống nước mùa đông?

Nếu bạn quá bận rộn để uống nước và để cho cơ thể háo nước thì hãy thay đổi ngay khi đọc bài viết dưới đây.

Xem thêm

Video nổi bật