CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bí quyết để trẻ lâu

Vui khỏe - 23/06

Trong cuộc sống, đôi khi ta gặp những phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thực của họ rất nhiều, và thầm nghĩ: “Tại sao chị ấy lại trẻ lâu thế?”. Các chuyên gia nói rằng, học cách tìm ra những niềm vui nho nhỏ, luôn thấy hạnh phúc và biết chăm sóc sức khỏe chính là cách giữ lại tuổi trẻ mỗi ngày.

Trân trọng những kỷ niệm và chia sẻ niềm vui

Hãy luôn nhớ lại những sự kiện đã mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc và thỉnh thoảng “nhấm nháp” lại chúng một cách hứng thú. Hãy cho các con của bạn thấy rõ niềm vui của bạn khi được ở gần chúng, có thể là cùng trò chuyện, cùng mua sắm hoặc cùng tham gia một trò chơi… Hãy khoe với chồng hoặc email tới những người bạn của mình về những niềm vui trong cuộc sống. Chia sẻ kí ức và những niềm vui với những người khác sẽ giúp cảm xúc luôn tươi mới.

Bí quyết để trẻ lâu - ảnh 1

Biết tự khen mình

Tự chúc mừng bản thân mình không phải lúc nào cũng dễ dàng vì nó thường bị nhầm là tự mãn, tự đề cao.Tuy nhiên, bạn cũng biết là trong cuộc sống bạn đã từng vượt qua được rất nhiều thử thách và đã có được những thành công nhất định.Và đó chẳng phải là điều đáng tự hào hay sao?

Điều chỉnh giác quan

Đây là một thủ thuật rất đơn giản nhưng đem lại niềm vui không ngờ: đặt một miếng socola vào lưỡi, nhắm mắt lại và tưởng tượng ra vị mặn của biển. Nhắm mắt lại khi ngửi một bông sen và nghĩ về hương vị của đầm sen quê nhà. Nghe các con hay các cháu nô đùa và hồi tưởng về tuổi thơ… Niềm vui nho nhỏ sẽ theo bạn suốt một ngày.

Bí quyết để trẻ lâu - ảnh 2

Phải biết “nhìn xuống”

“Trông lên” dễ làm cho chúng ta có cảm giác “chóng mặt”, “nhìn xuống” giúp bạn thấy mình còn hạnh phúc và may mắn hơn rất nhiều người. Đơn giản vậy thôi, nhưng đó là hạnh phúc.

Cởi mở và không trách cứ

Nhìn sự việc dưới góc độ tích cực, lạc quan ngay cả khi không hẳn đã như thế, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vui và hạnh phúc với mọi việc diễn ra xung quanh. Hãy cười thoải mái khi xem một bộ phim vui nhộn vì những niềm vui thường qua đi rất nhanh nếu ta không kịp tận hưởng. Thời gian là thoảng qua, và để được hạnh phúc, hãy chớp lấy những khoảnh khắc vui ngắn ngủi nhưng ý nghĩa.

Không nên tự trách mình hay trách móc người khác cũng đồng nghĩa với lòng bao dung. Khi lỡ làm sai một điều gì đó đừng cố dằn vặt bản thân, khi có ai đó làm điều không phải với bạn, đừng phàn nàn. Cảm thông với chính mình và chia sẻ với mọi người xung quanh, thái độ bao dung luôn làm cho tâm hồn bạn thoải mái và thanh thản.

Luôn nói cảm ơn thật nhiều

Nói cảm ơn khi cần thiết là văn hóa ứng xử và điều quan trọng là nó làm cho cả người nói lẫn người nghe hạnh phúc hơn về điều mình đang làm. Vì thế, hãy nói cảm ơn trước bất cứ niềm vui nào người khác mang lại cho bạn, dù đó là những điều nhỏ nhặt nhất...

Bí quyết để trẻ lâu - ảnh 3

Tránh xa những thói quen “phản bội” sức khỏe và sắc đẹp

Lạm dụng máy điều hòa: Đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi, máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh, không khí trong phòng điều hòa rất khó lưu thông, nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch máu não.Vì thế, sau khoảng 3 - 5 giờ, nên tắt điều hòa và mở các cửa cho thông thoáng.

Thường xuyên vệ sinh vùng kín: Vệ sinh “vùng cấm” là rất cần thiết, nhưng nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là tiền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh vì: môi trường âm đạo luôn có độ pH ở một mức chuẩn (3,8 - 4,8 độ pH), ngoài độ pH thì trong âm đạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi. Khi bạn thường xuyên vệ sinh thì sẽ gây mất cân bằng môi trường âm đạo và xối đi những vi khuẩn có lợi. Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm âm đạo.

Tắm nước quá nóng: Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp và làm hại đến tế bào và sắc tố da.

Tập luyện quá nhiều: Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức thì bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên gắng sức luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe.

Trốn nắng: Phụ nữ thường rất sợ da bắt nắng, bị đen nên thường hay…trốn nắng. Đây cũng là một thói quen không có lợi cho sức khỏe, bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của vitamin D, loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của bộ xương. Thiếu vitamin D, bạn sẽ dễ bị loãng xương. Hãy để cơ thể bạn được tắm nắng vào buổi sáng ban mai.

Theo Bích Ngọc/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Rau mầm giúp trẻ hóa làn da

Sống khỏe - 15/06

Rau mầm giúp trẻ hóa làn da

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, rau mầm có giá trị dinh dưỡng cao gấp 3 - 5 lần rau thường. Mỗi 50g rau mầm có giá trị dinh dưỡng bằng 200g rau thường.

6 động tác yoga giúp trẻ lâu

Sống khỏe - 22/06

6 động tác yoga giúp trẻ lâu

Yoga là phương pháp luyện tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời có thể giúp kéo dài tuổi xuân cho phái đẹp.

Tin cùng chuyên mục

Da tay - Kẻ 'tố giác' tuổi thật thà nhất

Sống khỏe - 21/06

Da tay - Kẻ 'tố giác' tuổi thật thà nhất

Thực tế, hầu hết chúng ta đều chú trọng chăm chút cho làn da trên gương mặt mà vô tình bỏ quên làn da tay rồi giật mình nhận ra sự khác biệt quá lớn.

Giảm cân thế nào cho đúng?

Sống khỏe - 21/06

Giảm cân thế nào cho đúng?

Để giảm tác hại của thừa cân - béo phì, mục tiêu giảm cân là điều cần thiết, tuy nhiên với mỗi người cụ thể cần lựa chọn cho mình biện pháp phù hợp.

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi

Sống khỏe - 20/06

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi

Nguyên tắc để có bụng 6 múi là phải giảm mỡ bao phủ và tập luyện để cơ bụng nở nang.

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Sống khỏe - 19/06

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Đôi khi cuộc sống quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình… đã chiếm hết thời gian và bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vậy làm thế nào ? Sau đây là 15 bí quyết giúp bạn.

Giữ gìn cột sống trong sinh hoạt hàng ngày

Sống khỏe - 19/06

Giữ gìn cột sống trong sinh hoạt hàng ngày

Để hạn chế nguy cơ gãy xương cột sống hoặc những tổn thương ở lưng, điều quan trọng là bạn phải học cách di chuyển cơ thể một cách an toàn.

Tin mới

Cứ cuối tuần là tôi lại làm bánh bao, cả tuần có bánh bao ăn sáng ngon lành

Sống khỏe - 17 phút trước

Cứ cuối tuần là tôi lại làm bánh bao, cả tuần có bánh bao ăn sáng ngon lành

Món bánh bao thơm ngon nóng hổi sẽ cho cả nhà tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Hiểu và dùng đúng collagen

Sống khỏe - 41 phút trước

Hiểu và dùng đúng collagen

Hiện nay các sản phẩm chứa collagen được quảng cáo rất rầm rộ nhằm lôi cuốn người tiêu dùng. Thực hư công dụng của collagen?

Bắc Bộ tiếp tục mưa rét, nhiệt độ giảm sâu, Hà Nội thấp nhất 16 độ C

Sống khỏe - 41 phút trước

Bắc Bộ tiếp tục mưa rét, nhiệt độ giảm sâu, Hà Nội thấp nhất 16 độ C

Theo dự báo, do ảnh hưởng của không khí lạnh tới miền Bắc, ở các tỉnh phía Đông Bắc Bộ có mưa nhỏ rải rác, trời rét với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15 - 18 độ C, vùng núi 12 - 15 độ C. Nhiệt độ tiếp tục giảm 3 - 4 độ C so với hôm qua.

Vừa ăn vừa xem điện thoại: Thói quen xấu 'đánh cắp' sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ

Sống khỏe - 47 phút trước

Vừa ăn vừa xem điện thoại: Thói quen xấu 'đánh cắp' sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ

Vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi là thói quen vô cùng phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Theo các chuyên gia, đây là thói quen rất có hại cho hệ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng.

Bác sĩ cảnh báo 10 triệu chứng rất nhiều người tưởng bình thường nhưng có thể báo hiệu một căn bệnh nghiêm trọng

Sống khỏe - 51 phút trước

Bác sĩ cảnh báo 10 triệu chứng rất nhiều người tưởng bình thường nhưng có thể báo hiệu một căn bệnh nghiêm trọng

Có những triệu chứng tưởng bình thường nhưng đôi khi lại lại có thể là tín hiệu của một điều gì đó lớn và nguy hiểm mà bạn không được bỏ qua.

Xem thêm

Video nổi bật