CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bí quyết duy trì tuổi thọ của nữ giới: chỉ đơn giản là tuân thủ đủ 4 điều 'nhỏ mà có võ' sau

Thời sự - 20/02

Để kéo dài tuổi thọ của bản thân, bạn cần chú ý nhiều hơn tới một số thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ai mà chẳng muốn có một cơ thể dồi dào sức khỏe và sống trường thọ với thời gian. Tuy nhiên, điều này còn dựa trên những thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Nếu bạn làm được đủ 4 điều sau đây thì xin chúc mừng là sức khỏe tuổi thọ của bạn rất tốt.

Ăn ít muối

Khi nấu ăn, bạn nên chú ý kiểm soát lượng muối mà mình định cho vào. Bởi việc ăn mặn hay ăn đồ chua, đồ hun khói nhiều có thể gây tăng huyết áp hoặc thậm chí là dẫn đến ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến cáo bạn không nên tiêu thụ lượng muối vượt quá mức 6gr/ngày.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi

Việc cải thiện lượng thực phẩm với nhiều chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ béo phì và ngăn chặn một số bệnh như tiểu đường, đột quỵ, ung thư. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều rau xanh và trái cây tươi để tránh xa các loại bệnh.

Chăm đi bộ nhiều

Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình tốt nhất thì nên chăm đi bộ nhiều hơn. Việc đi bộ nhiều hơn không chỉ tốt cho sức khỏe của tim và phổi mà còn tăng cường khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa ung thư.

Chủ động đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Rất nhiều căn bệnh được phát hiện khi bạn đi khám sức khỏe và việc này còn giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh ung thư trong cơ thể. Nếu đi khám thường xuyên, bạn còn có thể đoán biết được một số loại bệnh tiềm ẩn trong cơ thể như tiểu đường, tăng huyết áp. Vì vậy, hãy chủ động đi khám sức khỏe mỗi tháng một lần để tiên lượng bệnh càng sớm càng tốt.

Source (Nguồn): Sohu

Theo Gà/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/suc-khoe/bi-quyet-duy-tri-tuoi-tho-cua-nu-gioi-chi-don-gian-la-tuan-thu-du-4-dieu-nho-ma-co-vo-sau-2202020281439493.htm

Tin cùng chuyên mục

Ca mắc mới COVID-19 giảm mạnh trên toàn thế giới, hơn 100 người Trung Quốc không qua khỏi sau 1 đêm

Sống khỏe - 20/02

Ca mắc mới COVID-19 giảm mạnh trên toàn thế giới, hơn 100 người Trung Quốc không qua khỏi sau 1 đêm

Bước sang ngày 20/2, thế giới ghi nhận thêm 512 trường hợp mắc, thêm 114 người chết do bệnh viêm đường hô hấp cấp chủng mới COVID-19 (nCoV) gây ra. Con số mắc mới giảm mạnh, giảm tới hơn 70% so với ngày hôm qua.

Dịch Covid-19 ngày 20/2: Số ca mắc mới giảm mạnh

Sống khỏe - 20/02

Dịch Covid-19 ngày 20/2: Số ca mắc mới giảm mạnh

Thông tin từ tâm điểm dịch Covid-19 ở Vũ Hán cho thấy số người nhiễm mới và số người tử vong do Covid-19 đã giảm rất mạnh.

Cận cảnh hàng trăm chiếc thẻ đeo có 'tác dụng'... diệt virus corona

Sống khỏe - 20/02

Cận cảnh hàng trăm chiếc thẻ đeo có 'tác dụng'... diệt virus corona

Lực lượng chức năng quận Thanh Xuân (Hà Nội) vừa phát hiện và bắt giữ gần 300 chiếc thẻ được quảng cáo là có thể diệt mọi virus khi đeo, đặc biệt là virus gây ra bệnh COVID-19.

Nguy hiểm khi làm đẹp ở những cơ sở không được cấp phép

Sống khỏe - 20/02

Nguy hiểm khi làm đẹp ở những cơ sở không được cấp phép

Thời gian gần đây, nhu cầu làm đẹp của nhiều người tăng cao. Tuy nhiên, mặc dù các bác sĩ đã liên tục cảnh báo về những biến chứng nguy hiểm trong việc làm đẹp từ những cơ sở làm đẹp không được cấp phép, nhưng nhiều người vẫn bất chấp khiến tỷ lệ bệnh nhân bị tai biến trong hoặc sau quá trình can thiệp thẩm mỹ ngày càng tăng.

Chỉ cần sống lành mạnh bạn đã có thể tự bảo vệ mình khỏi nỗi ám ảnh mang tên 'virus corona'

Sống khỏe - 20/02

Chỉ cần sống lành mạnh bạn đã có thể tự bảo vệ mình khỏi nỗi ám ảnh mang tên 'virus corona'

Sống lành mạnh xưa nay luôn là cách mang lại hiệu quả lâu dài trong việc phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Video nổi bật