CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao

Sống đẹp - 04/01

Có thể bạn sẽ băn khoăn không hiểu tại sao những người nổi tiếng lại có thể giữ gìn sức khỏe và vóc dáng tốt đến vậy.

Cũng giống như chúng ta, nếu không kiên trì theo đuổi một vài biện pháp khoa học thì việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng sẽ không thể thành công cho dù họ có là người nổi tiếng.

1. Jackie Warner: Thêm một chút chanh vào nước uống

Uống đủ nước cả ngày, mọi người là điều rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Jackie Warner - huấn luyện viên cho các ngôi sao đưa ra lời khuyên nên uống uống 3 lít nước với một chút chanh mỗi ngày. 'Thêm một chút chanh sẽ giúp giải độc gan, chuyển hóa chất béo, và có thể tăng tốc độ trao đổi chất 33%. Nó giúp bạn đốt cháy khoảng 100 calo mỗi ngày'.

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 1
Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 2

2. Candice Swanepoel: Kết hợp các bài tập

Siêu mẫu Candice Swanepoel giữ động lực cho mình tại các phòng tập gym - và tránh sự sợ hãi - bằng cách kết hợp các bài tập với nhau: 'Với tôi, kết hợp các bài tập luyện như đấm bốc, nhảy dây, các bài múa ba-lê cơ bản sẽ tạo ra những hoạt động tốt nhất. Đấm bốc là vũ khí cốt lỗi của tôi, ba-lê giúp kéo dài cơ bắp, và nhảy dây là cách tuyệt vời để làm ấm cơ thể trước khi luện tập'.

3. Jennifer Aniston: Lắng nghe cơ thể bạn

Nữ diễn viên nổi tiếng Jennifer Aniston luôn tuân theo nguyên tắc 10 phút luyện tập. Cô cho biết: 'Có những ngày tôi không thể và không muốn làm gì và tôi nghĩ bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể mình. Sau đó bạn cần thời gian cho mình. Bạn hãy tự hỏi: Thật chứ? Có thật là mình không muốn đi đâu? Nếu bạn nói: Ok, mình sẽ đi tập khoảng 10 phút. Nếu bạn cảm thấy mình tốt hơn, thì hãy duy trì nó'.

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 3

4. Miranda Lamber: Hãy sáng tạo với những loại rau

'Công chúa' nhạc đồng quê Miranda Lamber không phải là tín đồ của rau, nhưng bí quyết giữ dáng của cô lại là sáng tạo với các loại rau. Cô cho biết: 'Tôi thích sinh tố rau xanh bởi vì tôi không thích rau. Tôi thích bông cải xanh với pho mát và cà rốt… nhưng phải xay chúng ra. Nó đơn giản chỉ là cách tôi ăn. Tôi không cố gắng để giả vờ rằng tôi là cái gì đó. Với nước rau xanh, tôi cảm thấy tôi cơ thể tôi được nhận trực tiếp các vitamin và đó là thực phẩm tốt. Nếu tôi không ăn chút rau nào trong ngày hôm đó thì sinh tố rau đã là quá đủ rồi'.

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 4

5. Kristin Bell: Luyện tập cùng với một người bạn

Diễn viên Kristin Bell cho biết có thích lên kế hoạch cho những buổi tập cùng với những người bạn của mình để duy tri sức khỏe tốt. 'Rất khó để lên lịch cho những buổi tập, vì vậy, tôi cố gắng luyện tập cùng với những người bạn của mình. Thay vì xem phim vào những ngày thứ 7, tôi sẽ chạy cùng với chú cún của mình hoặc đi xe đạp. Đó cũng chính là những hoạt động xã hội, và cũng giúp bạn luyện tập'.

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 5

6. Kelly Rowland: Kiểm soát thèm muốn của bạn 

Nữ ca sĩ Kelly Rowland cho biết nghệ thuật kiểm soát thèm muốn ăn của mình như thế nào mà không hề có cảm giác 'điên loạn'. 'Tôi đã tạo ra một số biến thể với những hương vị thức ăn mà tôi đang thèm muốn trở thành những thức ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe'. Ví dụ, khi cô muốn ăn thịt bò, cô sẽ cho nướng thịt với nấm và ăn kèm với rau thay vì ăn thịt không. Khi cô muốn ăn đồ ngọt, cô sẽ dùng bơ và hạt nhân thay thế.

Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng của sao - ảnh 6

>> Xem thêm: Bí quyết để có đôi chân thon gọn như Thiên thần VS

Theo Khánh Huy/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 hoạt động thú vị giữ vóc dáng cân đối

Sống Khỏe - 26/02

7 hoạt động thú vị giữ vóc dáng cân đối

Những hoạt động thú vị dưới đây sẽ giúp bạn giữ vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng như 'sao'

Sống Khỏe - 24/11

Kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng như 'sao'

Một sự kiện sắp đến và bạn muốn mình xuất hiện với hình ảnh tuyệt nhất? Hãy thực hiện kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng dưới đây.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 phút yoga mỗi ngày để đẹp như Miranda Kerr

Siêu mẫu nước Australia Miranda Kerr là tín đồ trung thành của bộ môn yoga. Cô tập yoga mỗi ngày để duy trì vóc dáng hoàn hảo (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

7 nguyên tắc để có sức khỏe tốt và luôn hạnh phúc

Sống Khỏe - 03/01

7 nguyên tắc để có sức khỏe tốt và luôn hạnh phúc

Giữ sức khỏe tốt là nhiệm vụ của chúng ta, nếu không chúng ta sẽ không thể giữ tâm trí mình tỉnh táo và lành mạnh.

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh

Sống Khỏe - 29/12

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh

Thời tiết chuyển lạnh cũng là lúc các mầm bệnh có khả năng phát triển mạnh hơn. Để luôn khỏe mạnh, bạn cần lưu ý những điều sau đây.

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Sống Khỏe - 10/12

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Các nguyên tắc sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh trong suốt cả một mùa đông dài.

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Sống Khỏe - 14/11

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang...

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Sống Khỏe - 12/11

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Bạn có thể đốt cháy calo để giảm cân trong vui vẻ nhờ những hoạt động nhẹ nhàng.

Tin mới

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Sống khỏe - 23/01

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Các nhà nghiên cứu Anh quốc cho rằng đã đến lúc phải định nghĩa lại tuổi dậy thì.

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Sống khỏe - 23/01

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Những thực phẩm thông thường và món ăn đơn giản có thể giúp bạn tăng cường khả năng tình dục một cách mỹ mãn, không nhất thiết phải dùng tới nhung hươu, hải mã, ba ba...

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Sống khỏe - 23/01

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Nhận được thông tin có một sản phụ đang nguy kịch trên bàn mổ tại Bệnh viện phụ sản Hà Nội, êkíp bác sỹ của Bệnh viện Xanh Pôn được cử đến hỗ trợ.

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Sống khỏe - 23/01

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Môi trường âm đạo không phải là môi trường vô trùng, trung bình có ít nhất có khoảng 6 loại vi khuẩn khác nhau, chủ yếu là là vi khuẩn kỵ khí.

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Sống khỏe - 23/01

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Một giờ đá bóng tiêu hao từ 416 đến 678 kcal, nên cầu thủ cần ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat từ cơm, ngũ cốc, trái cây...

Xem thêm

Video nổi bật