CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bí quyết giúp bạn luôn tràn trề năng lượng

Dinh dưỡng - 15/09

Bạn sẽ luôn căng tràn năng lượng chỉ với bí quyết vô cùng đơn giản.

Giữ đủ nước cho cơ thể

Cơ thể bị mất nước khiến chúng ta có cảm giác chán nản, mệt mỏi, thậm chí đau đầu. Do đó, uống đủ nước là điều cần thiết và đơn giản nhất để có một sơ thể khỏe mạnh.

Chống căng thẳng, mệt mỏi

Vitamin B, magie và chất chống oxy hóa coenzyme Q10 có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 làm giảm chứng trầm cảm, chống viêm và cản thiện tâm trạng, trí nhớ. Cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt lanh, rau lá xanh và hạt giống cây gai dầu là nguồn bổ sung dồi dào của omega-3.

Magie

Hạnh nhân, quả óc chó… giàu magie, chất khoáng quan trọng trong việc chuyển hóa carbohygrate thành năng lượng. Nguồn khác của magie bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau có màu xanh đậm.

Đừng tiết kiệm calo

Tiết kiệm calo để giảm sự trao đổi chất của bạn chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải hơn. Giữ năng lượng đầy đủ và tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách đáp ứng lượng calo cần thiết mỗi ngày. Bổ sung và tiêu thụ các thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài.

Theo Hải Đường (TH)/Tiêu dùng Link Gốc: Copy Link

https://tieudung.vn/suc-khoe/bi-quyet-giup-ban-luon-tran-tre-nang-luong-44819.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ăn sao cho khỏi lo mùa đại dịch?

Sống khỏe - 18/03

Ăn sao cho khỏi lo mùa đại dịch?

Chỉ hơn 2 tháng xảy ra dịch COVID-19, hiện không chỉ ở khu vực châu Á mà bệnh viêm đường hô hấp cấp đang lây lan ra 77 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới.

Thực phẩm gây gánh nặng cho gan

Sống khỏe - 04/04

Thực phẩm gây gánh nặng cho gan

Gan là cơ quan lớn giữ vai trò quan trọng cho sự sống của chúng ta. Nó được ví như 'nhà máy thải độc' lớn nhất của cơ thể. Do vậy, việc bảo vệ gan khỏi những tác hại từ bên ngoài là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại cho gan mà bạn nên hạn chế sử dụng.

10 lợi ích của thịt bò so với các loại thịt khác: Kiến tạo cơ bắp và tăng cường sức mạnh

Sống khỏe - 27/04

10 lợi ích của thịt bò so với các loại thịt khác: Kiến tạo cơ bắp và tăng cường sức mạnh

So với nhiều loại thịt khác, thì bò có những thành phần đặc biệt giúp ích cho sức khỏe một cách tối ưu. Do đó, đối với nhiều người, đây là món ăn vừa tốt, vừa đa dạng khẩu vị.

9 thực phẩm chứa lượng omega-3 vượt trội, có bán khắp các chợ: Tận dụng để cả đời không sợ mắc bệnh tim, trí não lại được bồi bổ

Sống khỏe - 18/05

9 thực phẩm chứa lượng omega-3 vượt trội, có bán khắp các chợ: Tận dụng để cả đời không sợ mắc bệnh tim, trí não lại được bồi bổ

Theo Viện Dinh Dưỡng, chất béo omega-3 vô cùng cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, cho sự phát triển hoàn hảo hệ thần kinh.

Tin cùng chuyên mục

Bữa ăn hợp lý đủ dinh dưỡng tại gia đình

Sống khỏe - 13/09

Bữa ăn hợp lý đủ dinh dưỡng tại gia đình

Theo thống kê gần đây, 77% số trường hợp tử vong ở Việt Nam là do các bệnh không lây nhiễm trong đó đứng đầu là các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, loãng xương, gout... Chế độ dinh dưỡng bất hợp lý là một yếu tố nguy cơ quan trọng hàng đầu dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng của phần lớn các bệnh mạn tính không lây.

Những người ăn mướp đắng sẽ cực độc

Sống khỏe - 13/09

Những người ăn mướp đắng sẽ cực độc

Mướp đắng là thực phẩm quen thuộc nhưng rất nhiều người không thể ăn thực phẩm này.

Thực phẩm ăn buổi tối cẩn thận bạn sẽ bị mất ngủ

Sống khỏe - 13/09

Thực phẩm ăn buổi tối cẩn thận bạn sẽ bị mất ngủ

Thịt đỏ, sô cô la, sốt cà chua... là thực phẩm bạn cần hạn chế ăn buổi tối để không bị mất ngủ.

Sai lầm khi ăn rau muống gây hại nghiêm trọng

Sống khỏe - 13/09

Sai lầm khi ăn rau muống gây hại nghiêm trọng

Rau muống là loại rau quen thuộc nhưng bạn cần chú ý khi ăn để không hại sức khỏe.

Ăn gì để vết thương hở mau lành?

Sống khỏe - 12/09

Ăn gì để vết thương hở mau lành?

Để vết thương hở mau lành bạn cần ăn những thực phẩm chứa nhiều protein và các loại rau ăn lá.

Video nổi bật