CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Biện pháp hữu hiệu phòng bệnh mùa thu đông

Kỹ năng sống - 15/10

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi môi trường xung quanh đầy rẫy những yếu tố bất lợi cho sức khỏe như: ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại, vi khuẩn, virut lây lan...

Duy trì lối sống lành mạnh, năng động

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi môi trường xung quanh đầy rẫy những yếu tố bất lợi cho sức khỏe như: ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại, vi khuẩn, virut lây lan... thì việc phòng bệnh rất quan trọng, thực hiện ăn uống điều độ, có khoa học, ăn chín uống sôi, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không sử dụng những loại thực phẩm không rõ nguồn gốc.

Tích cực và năng động trong mọi công việc, với tinh thần lạc quan yêu đời, một trí tuệ minh mẫn trong một thân thể cường tráng. Từ đó sẽ tạo ra một hệ thống miễn dịch tốt, có sức đề kháng cao, khiến cho cơ thể phòng bệnh tốt hơn, không ủy mị, tiêu cực sẽ làm giảm sức đề kháng.

Biện pháp hữu hiệu phòng bệnh mùa thu đông - ảnh 1

Cần tăng cường tập luyện để nâng cao sức khỏe, chống đỡ bệnh tật.

Tăng cường vận động

Theo nhiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên vận động, tập thể dục mỗi ngày 45 phút sẽ giảm được nguy cơ bị cảm lạnh, giảm đau trong viêm đa khớp, tần suất cơn hen ở bệnh nhân hen giảm dần và kiểm soát được cơn hen. Khi trời lạnh dần, mọi người thường hay ngủ nướng, không thích ra khỏi nhà. Những người này thường có nguy cơ cao mắc bệnh gấp 4 lần so với những người duy trì thể dục thường xuyên mỗi ngày. Thể dục thể thao giúp cho mọi người năng động, hoạt bát và làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn.

Tuy nhiên, cách thức thực hiện và cường độ thể dục thể thao cần phải hợp lý và đảm bảo khoa học, phù hợp với thể trạng của mỗi người và tình hình cụ thể của thời tiết. Đặc biệt, bạn cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc nếu đang mang trong mình căn bệnh nào đó như: tim mạch, huyết áp, dị ứng, viêm khớp,...

Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu, bia

Tác hại của thuốc lá và rượu bia là hai tội phạm lớn nhất của sức khỏe. Trong những năm gần đây, lượng tiêu thụ bia ở nước ta tăng vọt và là một trong những nước đứng hàng đầu trong khu vực về điều này.

Những bệnh liên quan đến thuốc lá và rượu bia như tim mạch, lao phổi, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, xơ gan, đã được chứng minh bằng những chứng cứ cụ thể, là mối đe dọa đến đời sống và tuổi thọ của con người. Hiện nay vẫn có một số người có thói quen hút thuốc lào, tác hại của hút thuốc lào cũng như việc hút thuốc lá: mất vệ sinh, khói thuốc gây ô nhiễm cho mọi người xung quanh.

Thuốc và rượu bia thường tác động lẫn nhau, uống rượu bia thường hay hút thuốc nhiều hơn. Uống quá nhiều rượu bia dẫn đến viêm gan do rượu, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan, tăng nguy cơ bệnh tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và khả năng bị đột quỵ cao. Thường khi trời mát dần, mọi người thích hút thuốc và uống rượu nhiều hơn. Đây là một nguyên nhân làm tăng số người phải nhập viện và tử vong. Phải coi thuốc lá và rượu bia là thuốc độc gây nghiện. Trước tiên, phải tự tránh xa nó và khuyên mọi người nên từ bỏ thói quen hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Cân bằng môi trường vi sinh đường ruột

Nên bổ sung sữa chua mỗi ngày, trong sữa chua có men vi sinh, là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại để nhằm hạn chế nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột tăng cường hoạt động, thực hiện tốt chức năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Dùng thêm các loại rau xanh, các chất xơ, hoa quả.

Khi trời không nóng nữa, là lúc chúng ta thường có cảm giác thèm ăn hơn, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn khoái khẩu nào đó nếu bạn không muốn tăng cân. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt để phòng bệnh.

Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh

90% bệnh cảm lạnh hay cúm là do virut gây ra, do đó, không tự ý dùng thuốc kháng sinh, vì thuốc kháng sinh chỉ được sử dụng để điều trị các bệnh do nhiễm khuẩn. Kháng sinh không có tác dụng diệt virut, ngoài ra, tác dụng phụ của kháng sinh gây rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy do kháng sinh. Việc sử dụng các loại thuốc chữa cảm lạnh có nguồn gốc thảo dược theo bài thuốc của y học cổ truyền thường đạt hiệu quả và lợi ích lâu dài. Vì các bài thuốc này làm giảm và hết triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm theo cơ chế điều hoà cơ thể và trục xuất tác nhân (phong hàn) gây bệnh.

Ngoài ra, để làm giảm các triệu chứng cảm hoặc cúm, chúng ta nên giữ cơ thể ở trong phòng đủ ấm và độ ẩm thích hợp, súc miệng thường xuyên và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý, mỗi ngày uống một ly nước chanh, uống thêm viên bổ sung kẽm để giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường khả năng miễn dịch phòng chống bệnh.

Theo DS. Âu Hòa Bình/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chuyên gia đúc kết 6 thói quen tốt giúp phòng bệnh, nâng cao tuổi thọ: Hãy tham khảo sớm

Sống khỏe - 11/10

Chuyên gia đúc kết 6 thói quen tốt giúp phòng bệnh, nâng cao tuổi thọ: Hãy tham khảo sớm

Thói quen xấu hủy hoại sức khỏe, thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh và sống thọ. Đây là gợi ý tuyệt vời của các chuyên gia sức khỏe bạn nên tham khảo và áp dụng sớm để sống lâu hơn.

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Sống khỏe - 12/10

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Mùa đông, bạn liên tục phải chống chọi với các triệu chứng cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, ho… Những dấu hiệu đó cũng báo động một hệ miễn dịch đang suy yếu.

Phòng bệnh truyền nhiễm cho trẻ khi đến trường

Sống khỏe - 14/10

Phòng bệnh truyền nhiễm cho trẻ khi đến trường

Bệnh truyền nhiễm cấp tính như cảm cúm, thủy đậu, tay-chân-miệng... xuất hiện quanh năm và nhiều hơn khi thời tiết giao mùa. Mặc dù khó có thể bảo vệ con em mình khỏi hoàn toàn các căn bệnh truyền nhiễm nhưng có thể dạy cho trẻ thói quen tốt để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lây nhiễm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng bệnh mùa đông

Người cao tuổi đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của thời tiết đặc biệt trong thời điểm mưa nắng thất thường giao mùa như hiện nay. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

6 dấu hiệu ở nách cảnh báo sức khỏe có vấn đề: Hãy xem để biết gan bị nhiễm độc

Sống khỏe - 14/10

6 dấu hiệu ở nách cảnh báo sức khỏe có vấn đề: Hãy xem để biết gan bị nhiễm độc

Là một bộ phận bị nhiều người bỏ qua nhưng nách lại là một trong những khu vực dễ nhận biết bệnh tật nhất của cơ thể.

Nếu cơ thể chứa mầm bệnh ung thư, những dấu hiệu này sẽ xuất hiện đầu tiên: Hãy ghi nhớ!

Sống khỏe - 14/10

Nếu cơ thể chứa mầm bệnh ung thư, những dấu hiệu này sẽ xuất hiện đầu tiên: Hãy ghi nhớ!

Ai cũng biết cơ hội chữa khỏi ung thư sẽ tăng lên nếu bệnh được phát hiện sớm. Nhưng nhiều người lại đánh mất điều may mắn đó vì quên một số dấu hiệu cảnh báo sớm nhất.

Khó tiêu, đầy bụng, vì sao?

Sống khỏe - 14/10

Khó tiêu, đầy bụng, vì sao?

Khó tiêu là một nhóm các triệu chứng thường bao gồm cả đầy hơi, buồn nôn và ợ nóng.

Mất trí nhớ tạm thời có đáng lo?

Sống khỏe - 14/10

Mất trí nhớ tạm thời có đáng lo?

Mất trí nhớ có thể toàn phần hoặc từng phần ký ức trong khoảng thời gian đó.

Lưu ý tương tác bất lợi giữa thuốc và ăn uống

Sống khỏe - 13/10

Lưu ý tương tác bất lợi giữa thuốc và ăn uống

Khi uống thuốc, người dùng cần lưu ý tới các đồ ăn và thức uống khi dùng cùng, để phòng tránh các tương tác bất lợi có thể xảy ra...

Tin mới

Chữa mất ngủ triền miên bằng 5 bài tập thở

Sống khỏe - 38 phút trước

Chữa mất ngủ triền miên bằng 5 bài tập thở

Nếu bạn thường xuyên gặp phải chứng mất ngủ, hãy yên tâm, đây là những giải pháp giúp bạn cách thoát khỏi tình trạng đó.

Vụ hơn 200 trẻ ngộ độc tại Đông Anh: Đình chỉ hoạt động cơ sở sản xuất bánh

Sống khỏe - 42 phút trước

Vụ hơn 200 trẻ ngộ độc tại Đông Anh: Đình chỉ hoạt động cơ sở sản xuất bánh

Đoàn thanh tra đã tiến hành lập biên bản yêu cầu đình chỉ hoạt động có thời hạn; đề nghị thu hồi, tiêu hủy các sản phẩm, thực phẩm gây ô nhiễm và tiến hành xử phạt theo quy định với công ty Nguyên Cát.

Càng lạnh, càng dễ bị dị ứng

Sống khỏe - 42 phút trước

Càng lạnh, càng dễ bị dị ứng

Mùa đông, nhất là những ngày giá rét, những người bị dầm mưa, dầm nước… có nguy cơ mắc bệnh dị ứng cao.

16 tuổi mắc ung thư vòm họng do thói quen mà rất nhiều đàn ông Việt đang mắc

Sống khỏe - 1h28 phút trước

16 tuổi mắc ung thư vòm họng do thói quen mà rất nhiều đàn ông Việt đang mắc

Theo khuyến cáo của chuyên gia thói quen uống rượu khiến cho đàn ông dễ bị mắc ung thư vòm họng. Loại ung thư này gặp phổ biến ở lứa tuổi từ 40-60 tuổi.

Người dân tá hoả phát hiện hàng loạt bom, mìn, lựu đạn trong vườn nhà

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Người dân tá hoả phát hiện hàng loạt bom, mìn, lựu đạn trong vườn nhà

Khi đang đào đất để hạ mặt bằng vườn nhà, một người dân đã phát hiện rất nhiều bom, mìn, đầu đạn dưới đất trong vườn nhà.

Xem thêm

Video nổi bật