CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bỏ ra 5 phút xoa bóp 2 huyệt này mỗi ngày, nam giới không còn lo xuống "phong độ"

Vui khỏe - 15/06

Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày để xoa bóp hai huyệt vị dưới đây, các quý ông sẽ đạt được hiệu quả tăng cường sinh lý, làm chậm quá trình lão hóa.

Người Trung Quốc có câu 'Nhân quá tam thập thiên quá ngọ', có nghĩa là sức khỏe của con người sau tuổi 30 sẽ dễ bị suy yếu. Nam giới cũng không phải là ngoại lệ.

Khi bước sang tuổi 30, cơ thể của nam giới bắt đầu tiến vào giai đoạn thoái hóa, suy yếu. Từ độ tuổi này trở đi, các quý ông cần chú ý dưỡng sinh và chăm sóc cơ thể mới có thể giảm nguy cơ phát sinh bệnh tật và duy trì sự cường tráng.

Theo các thầy thuốc hàng đầu Trung y, một trong những cách bảo vệ sức khỏe dành cho nam giới từ độ tuổi 30 trở lên chính là thường xuyên xoa bóp hai huyệt vị dưới đây.

1. Huyệt Quan Nguyên

Bỏ ra 5 phút xoa bóp 2 huyệt này mỗi ngày, nam giới không còn lo xuống

Vị trí của huyệt Quan Nguyên và các huyệt vị xung quanh. (Ảnh: nguồn Internet).

Theo 'Trung y cương mục', huyệt vị này được coi là cửa (Quan) của nguyên khí (Nguyên), vì vậy nó có tên gọi là Quan Nguyên.

Huyệt vị này nằm dưới rốn, được mệnh danh là 'âm mạch chi hải', còn được gọi là vùng hạ đan điền.

Các tài liệu y học cổ truyền cho rằng, Quan Nguyên là huyệt hội của ba kinh âm và mạch nhâm, được cổ nhân coi là nơi 'nguyên âm và nguyên dương giao nhau trong cơ thể'. Huyệt vị này tập trung nguyên khí và có vai trò đặc biệt quan trọng.

Theo đó, thường xuyên massage huyệt Quan Nguyên sẽ đem lại công hiệu chủ đạo là bổi bổ nguyên khí, giúp thân thể cường trạng, hồi dương, khử hàn thấp, tăng cường khả năng miễn dịch và đặc biệt là dưỡng thận đối với các quý ông.

Cách xách định huyệt Quan Nguyên cũng hết sức đơn giản: Huyệt vị này nằm trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7-8cm).

Khi massage huyệt vị này, trước tiên bạn nên ấn vào trung tâm của huyệt, dùng tay lần lượt day xoa theo chiều ngược kim đồng hồ và thuận kim đồng hồ, mỗi lần duy trì từ 3-5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên không quá 3 phút.

Nếu có điều kiện, bạn có thể kích thích huyệt vị này bằng cách dùng ngải hoặc châm cứu.

Kiên trì massage huyệt Quan Nguyên sẽ giúp các quý ông cải thiện sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự dẻo dai, cường tráng.

2. Huyệt Yêu Nhãn

Bỏ ra 5 phút xoa bóp 2 huyệt này mỗi ngày, nam giới không còn lo xuống

Vị trí của huyệt Yêu Nhãn. (Ảnh: nguồn Internet).

Với những quý ông ở độ tuổi trung niên và thường xuyên gặp phải tình trạng đau lưng, đau eo, massage huyệt Yêu Nhãn chính là một giải pháp tuyệt vời.

Trung y cho rằng, huyệt Yêu Nhãn có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong các tĩnh mạch, giảm các cơn đau và tăng cường sức khỏe cho phủ tạng ở khu vực thắt lưng.

Chưa dừng lại ở đó, kiên trì mát-xa huyệt vị này sẽ giúp nam giới đạt được công dụng bổ thận, cố tinh, kéo dài tuổi thọ.

Cách xác định huyệt vị này như sau: Nằm sấp thẳng 2 chân, giơ cao hai tay và hơi nghiêng mình. Khi ở tư thế này, chỗ lõm ở 2 bên thắt lưng sẽ xuất hiện và có vị trí ngang với chỗ lõm ở đốt sống thắt lưng thứ tư. Huyệt Yêu Nhãn nằm ở dưới đốt sống thắt lưng 16 khoảng 3,8 thốn.

Khi massage huyệt vị này, bạn cần ngồi thẳng lưng, hai tay nắm tự nhiên và đưa về phía sau, dùng mu bàn tay hoặc 2 ngón tay chụm lại, dùng lực vừa phải ấn day vào vị trí huyệt Yêu Nhãn và xoay tròn. Mỗi lần massage không quá 5 phút.

Kiên trì kích thích huyệt Yêu Nhãn khi còn trẻ sẽ giúp sống lưng thẳng lâu và giảm nguy cơ bị còng lưng khi về già.

*Theo Health Huanqiu

Theo Trần Quỳnh/Ttvn.vn (soha)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa bệnh

Sống Khỏe - 15/08

Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa bệnh

Nếu bấm huyệt không đúng cách thì không đạt được hiệu quả chữa bệnh, thậm chí còn có thể gây ra biến chứng.

Những vấn đề sức khỏe thông thường có thể dùng xoa bóp bấm huyệt để điều trị

Sống Khỏe - 17/04

Những vấn đề sức khỏe thông thường có thể dùng xoa bóp bấm huyệt để điều trị

Xoa bóp bấm huyệt có thể mang đến những lợi ích sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ khi áp dụng đúng lúc.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bí quyết chữa đau đầu và đau nửa đầu ngày nắng mùa đông

Với một số mẹo bấm huyệt vô cùng đơn giản kết hợp với một số loại thực phẩm, bạn có thể giảm đau đầu rõ rệt (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Những nguyên tắc tăng cân 'bất bại' dành cho hội cò hương

Sống Khỏe - 15/06

Những nguyên tắc tăng cân 'bất bại' dành cho hội cò hương

Nếu bạn đang có ý định tăng cân thì những nguyên tắc sau đây chắc chắn sẽ rất hữu ích đấy nhé!

Hành trình thay đổi vóc dáng của mẹ sau sinh bụng vẫn to như mang bầu

Sống Khỏe - 14/06

Hành trình thay đổi vóc dáng của mẹ sau sinh bụng vẫn to như mang bầu

Tự ti với vóc dáng, cô quyết tâm tập gym 6 buổi mỗi tuần và thay đổi thực đơn để cải thiện hình thể.

Tập thể hình làm giảm chiều cao?

Sống Khỏe - 14/06

Tập thể hình làm giảm chiều cao?

Chiều cao của con người phát triển dựa trên hai yếu tố gen và dinh dưỡng.

6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo

Sống Khỏe - 13/06

6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo

Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.

Giảm mỡ thừa nhờ 7 ngày luyện tập thể dục một cách thông minh

Sống Khỏe - 13/06

Giảm mỡ thừa nhờ 7 ngày luyện tập thể dục một cách thông minh

Bạn nên lập ra một kế hoạch tập thể dục thông minh để tạo cho mình một thói quen đồng thời sớm đạt được những thay đổi bất ngờ về thể chất.

Tin mới

Gần một tháng, 4 người chết não hiến tạng cứu sống 16 người

Sống khỏe - 20/06

Gần một tháng, 4 người chết não hiến tạng cứu sống 16 người

Tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội), 4 người chết não đã hiến tặng tám quả thận, bốn lá gan và bốn quả tim.

Ứng dụng công nghệ nano trong cấy ghép và phẫu thuật

Sống khỏe - 20/06

Ứng dụng công nghệ nano trong cấy ghép và phẫu thuật

Công nghệ nano là ngành khoa học khá mới mẻ trên thế giới nhưng lại chứa đựng tiềm năng to lớn, trong đó có y học. Đặc biệt là những ứng dụng gần đây của công nghệ nano trong phẫu thuật, hồi phục cũng như chế tạo dụng cụ phẫu thuật...

Nếu làm việc này ngay sau khi đi tiểu, quý ông có thể sẽ mắc bệnh mãn tính nguy hiểm

Sống khỏe - 20/06

Nếu làm việc này ngay sau khi đi tiểu, quý ông có thể sẽ mắc bệnh mãn tính nguy hiểm

Theo chuyên gia nam khoa, nam giới sau khi đi tiểu, nếu làm việc này sẽ khiến cho nước tiểu dư thừa ứ đọng lại, gây ra bệnh viêm tuyến tiền liệt và các bệnh nguy hiểm khác.

Chuyên gia tâm lý gợi ý 10 cách hay giúp bạn bớt quát mắng con

Sống khỏe - 20/06

Chuyên gia tâm lý gợi ý 10 cách hay giúp bạn bớt quát mắng con

Sẽ không còn cuộc chiến nào xảy ra nữa và bạn cũng sẽ không rơi vào cảm giác tội lỗi khi quát mắng con quá nhiều nếu nắm được các bí quyết này.

Chăm sóc trẻ bị ban nhiệt do nóng

Sống khỏe - 20/06

Chăm sóc trẻ bị ban nhiệt do nóng

Ban nhiệt là tổn thương da phổ biến ở trẻ em vào mùa hè. Ban nhiệt thường không nguy hiểm song nếu không chăm sóc đúng cách sẽ làm bệnh lâu lành, thậm chí có biến chứng gây nhiễm khuẩn.

Xem thêm

Video nổi bật