CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn

Dinh dưỡng gia đình - 18/11

Làm phong phú thực đơn ăn kiêng hàng ngày của bạn với món salad bí đỏ thịt gà cực lạ miệng.

Nguyên liệu:

Nguyên liệu cho phần thịt gà và bí

1 quả bí đỏ nhỏ

2 cái ức gà

50g bột cà ri

2 thìa súp dầu ô liu

2 thìa súp bơ, đun chảy

1,5 thìa cà phê tiêu

Nguyên liệu cho phần rau

Một ít lá húng quế

Một ít ngò, thái nhỏ

Một ít cải xoăn 1 củ hành tây đỏ, thái lát mỏng

Nước cốt 1 quả chanh

1 thìa súp giấm

1 thìa cà phê nước mắm

1 thìa súp mật ong

1 tép tỏi, băm nhỏ

80ml dầu ô liu

Một ít muối

Cách làm

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 1

Bước 1

Trộn đều 50g bột cà ri, 2 thìa súp dầu ô liu, 2 thìa súp bơ, đun chảy và 1,5 thìa cà phê tiêu trong một cái bát nhỏ. Ướp thịt gà và bí đỏ với xốt đã chuẩn bị ở trên.

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 2

Bước 2

Xếp bí đỏ và khay và đem đi nướng trong 30 phút, với nhiệt là 175 độ C.

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 3

Bước 3

Sau 30 phút, lấy khay bí ra khỏi lò. Cho thêm phần ức gà vào khay để nướng cùng bí thêm 35 phút nữa.

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 4

Bước 4

Rau húng quế, ngò, cải xoăn, hành tây đỏ sau khi sơ chế sạch và thái miếng vừa ăn thì bày ra đĩa sạch.

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 5

Bước 5

Trộn đều nước cốt chanh, nước mắm, giấm, mật ong, tỏi và dầu ô liu trong một bát nhỏ để làm nước xốt.

Cho phần gà đã xé sợi, bí đỏ và nước xốt lên đĩa rau trước khi ăn. Làm salad với ức gà trong các món ăn kiêng đã không còn quá xa lạ. Với công thức này, phần bí đỏ nướng kết hợp cùng các loại rau và gà vừa bổ sung nhiều vitamin lại giúp tăng hương vị món ăn lên rất nhiều nữa. Một món ngon - bổ - rẻ như thế này nên lưu lại ngay thôi.

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn - ảnh 6

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: thewoksoflife

Theo Như Ý/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn/helino/bo-sung-vao-thuc-don-an-kieng-mon-salad-moi-toanh-cuc-hap-dan-222018181111257140.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 tác dụng tuyệt vời của salad đối với sức khỏe và sắc đẹp

Sống khỏe - 31/08

7 tác dụng tuyệt vời của salad đối với sức khỏe và sắc đẹp

Salad không chỉ ngon miệng, mà còn giúp phái đẹp giảm cân, giảm stress, mắt long lanh hơn, và làn da căng mịn đầy sức sống.

Muốn ăn salad để giảm cân thì phải chọn nguyên liệu như thế này, sai món là bạn sẽ tăng cân ngay

Sống khỏe - 20/10

Muốn ăn salad để giảm cân thì phải chọn nguyên liệu như thế này, sai món là bạn sẽ tăng cân ngay

Bài viết này sẽ cho bạn biết những loại salad tốt nhất và tệ nhất trong hành trình giảm cân của mình.

Bỏ túi ngay công thức 5 món salad siêu ngon ăn cả tuần giảm cân hiệu quả

Sống khỏe - 08/11

Bỏ túi ngay công thức 5 món salad siêu ngon ăn cả tuần giảm cân hiệu quả

Với 5 công thức món salad này, ngày nào bạn cũng có món ngon trong thực đơn ăn kiêng, vừa đẹp da lại đẹp dáng nữa!

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

Áp dụng thực đơn 7 ngày hạn chế tinh bột, bổ sung rau củ và protein, nữ nhân viên văn phòng giảm cân hiệu quả và đảm bảo nạp đầy đủ dinh dưỡng, theo Edoctor.

Tin cùng chuyên mục

Quán cafe ở Thái 'cả gan' mang cục than đen xì ra phục vụ khách hàng làm ai cũng giật mình

Sống khỏe - 18/11

Quán cafe ở Thái 'cả gan' mang cục than đen xì ra phục vụ khách hàng làm ai cũng giật mình

Than mà lại kèm thêm kem lạnh nữa kìa, không hiểu quán cafe này có 'ý đồ' gì nhỉ?

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Sống khỏe - 17/11

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Ăn sống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhất là khi chúng ta đang rất thích trải nghiệm và trong lĩnh vực ẩm thực cũng không ngoại lệ.

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 17/11

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Các chuyên gia khuyến cáo, bảo đảm muối dùng để ăn trực tiếp, dùng trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường i-ốt để tránh tình trạng thiếu hụt i-ốt.

Ăn trứng luộc bổ hay không bổ? Hãy xem ngay câu trả lời

Sống khỏe - 17/11

Ăn trứng luộc bổ hay không bổ? Hãy xem ngay câu trả lời

Trứng luộc không những chế biến nhanh gọn mà còn chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho não bộ, mắt, tóc, móng tay và là món ăn tuyệt vời dành cho những ai đang muốn giảm cân.

Bữa trưa lười biếng làm ngay món cơm chiên kim chi thì quá hợp cho ngày lạnh!

Sống khỏe - 17/11

Bữa trưa lười biếng làm ngay món cơm chiên kim chi thì quá hợp cho ngày lạnh!

Những ngày tiết trời se lạnh ăn cơm chiên kim chi là ngon 'số zách'

Video nổi bật