CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bỏ thuốc lá nhờ những điều đơn giản

Kỹ năng sống - 08/09

Ăn bột yến mạch, uống nhiều nước, sử dụng vitamin tổng hợp, ăn gia vị cay... sẽ giúp bạn giải độc cơ thể, giảm sự thèm thuốc lá.

Hút thuốc lá là một trong những thói quen nguy hiểm nhất đối với con người. Thói quen này dường như không thể bỏ, đặc biệt là những người hút liên tục.

Hút thuốc lá là một cách để giữ ấm cơ thể với những người sống ở xứ lạnh. Những người khác hút thuốc như để giải tỏa sự giận dữ, căng thẳng hoặc áp lực. Dù là lý do nào đi nữa, đây cũng là thói quen vô cùng xấu cho sức khỏe và cần từ bỏ.

Có rất nhiều cách cai thuốc lá, bao gồm cả sức mạnh ý chí và tinh thần. Nếu không quyết tâm, bạn sẽ lại 'ngựa quen đường cũ'.

Nên nhớ việc cai thuốc lá thành công không thể là chuyện một sớm một chiều, đặc biệt là với những người đã hút thuốc từ rất lâu. Do đó, bạn cần một khoảng thời gian để có thể cai được thuốc.

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả:

Bột yến mạch

Trộn bột yến mạch với nước đun sôi và để qua đêm. Đun sôi hỗn hợp vào ngày hôm sau trong 10 phút và dùng nó sau mỗi bữa ăn. Đây là một trong những cách cai thuốc lá tại nhà rất tốt. Yến mạch sẽ giúp loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể và giảm thèm hút thuốc.

Nước

Một trong những cách dễ nhất để cai thuốc lá là uống nhiều nước vì nó giúp giải độc cơ thể. Nước cũng giúp loại bỏ các triệu chứng thèm hút thuốc. Khi muốn hút thuốc, bạn hãy uống nhiều nước nhất có thể.

Vitamin tổng hợp

Hút thuốc làm giảm nhiều dưỡng chất cần thiết trong cơ thể. Bổ sung đủ vitamin A, C và E có thể giúp bạn cai thuốc dễ dàng.

Vitamin A giúp loại bỏ dịch nhầy, vitamin E phục hồi các tế bào bị tổn thương do thuốc lá. Nước cam sẽ cung cấp lượng vitamin C quan trọng cho cơ thể.

Ớt chỉ thiên

Loại quả này giúp hệ hô hấp bớt nhạy cảm và hấp dẫn bởi các chất gây nghiện như thuốc lá và nicotin. Hãy thêm nó vào bữa ăn hàng ngày bằng cách sử dụng gia vị hoặc cho vào ly nước và uống. Bạn sẽ thấy việc cai nghiện thuốc lá trở nên dễ dàng hơn.

Nước trái cây tươi

Nước trái cây có tác dụng giải độc cơ thể, do đó hãy uống càng nhiều càng tốt. Hãy thử nó để đánh lạc hướng bản thân khi lên cơn thèm thuốc lá. Bạn cũng cần tránh uống nước có ga, vì sẽ làm tăng thêm độc tố trong cơ thể. Trong thời gian cai thuốc, bạn nên tập thể dục thường xuyên.

Ảnh minh họa: Internet

HH (Theo boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Sự thật về HIV có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 07/09

Sự thật về HIV có thể bạn chưa biết

Hiểu được quan niệm sai lầm về HIV sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân, đồng thời bảo vệ những người thân yêu.

Những bệnh dễ mắc mùa Thu

Sống khỏe - 06/09

Những bệnh dễ mắc mùa Thu

Thời tiết mùa thu rất dễ chịu. Nhưng nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm chênh lệch nhiều nên mùa thu cũng là mùa dễ mắc bệnh hơn.

Những cách đơn giản giúp hạ huyết áp

Sống khỏe - 06/09

Những cách đơn giản giúp hạ huyết áp

Bạn sẽ cần: Thực phẩm giàu kali, rượu đỏ, máy đo quãng đường, sô cô la đen, một chú thú cưng và tinh thần vui vẻ.

Thuốc phòng trị đau nửa đầu

Sống khỏe - 06/09

Thuốc phòng trị đau nửa đầu

Nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu chưa được giải thích rõ ràng, chỉ có một số giả thuyết cố gắng làm rõ một phần cơ chế bệnh sinh.

Bọt biển rửa chén bẩn hơn... bồn cầu

Sống khỏe - 06/09

Bọt biển rửa chén bẩn hơn... bồn cầu

miếng rửa chén có thể chứa 10 triệu vi khuẩn trên mỗi inch2 (2,5 cm2), bẩn hơn nhà vệ sinh đến 200.000 lần.

Tin mới

Tâm sự đau đớn của người mẹ khi sinh con trai không có 2 tay: 'Tôi đã sốc khi lần đầu nhìn thấy hình hài con mình'

Sống khỏe - 1h30 phút trước

Tâm sự đau đớn của người mẹ khi sinh con trai không có 2 tay: 'Tôi đã sốc khi lần đầu nhìn thấy hình hài con mình'

“Sinh được 3 ngày tôi mới được gặp con, nhưng chưa kịp vui mừng thì đã sốc khi thấy hình hài con mình. Cuộc đời quá nhẫn tâm, không cho con đôi tay đã đành, còn bắt con phải gánh chịu nhiều căn bệnh khác...”, người mẹ trẻ gạt nước mắt khi nhắc đến số phận của con trai mình.

Mâm cơm cuối tuần toàn món ăn giản dị mà ngon đẹp đến ngỡ ngàng

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Mâm cơm cuối tuần toàn món ăn giản dị mà ngon đẹp đến ngỡ ngàng

Với sự kết hợp khéo léo và tinh tế, dù mâm cơm toàn món ăn giản dị nhưng vẫn đem lại cảm giác lạ miệng, đủ đầy cho các thành viên trong gia đình.

Bài thuốc trị chứng đau thượng vị

Sống khỏe - 2h9 phút trước

Bài thuốc trị chứng đau thượng vị

Đau vùng thượng vị thuộc chứng vị quản thống trong y học cổ truyền với các biểu hiện chủ yếu như người mệt mỏi, bụng ậm ạch khó chịu, ngực sườn đầy tức, rối loạn tiêu hóa, ợ hơi hoặc nôn chua.

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ mà còn sở hữu những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe.

Trẻ hóa toàn thân nhờ công nghệ ánh sáng đỏ

Sống khỏe - 2h34 phút trước

Trẻ hóa toàn thân nhờ công nghệ ánh sáng đỏ

Ánh sáng gồm các tia tử ngoại (ultraviolet ray-UV), ánh sáng khả kiến, hồng ngoại... và cả nhiệt độ đều tác động sinh ra các gốc tự do ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa da.

Xem thêm

Video nổi bật