CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Lời khuyên từ chuyên gia - 10/01

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

BS Nguyễn Mai Hương: Để hạn chế căng thẳng quá mức - ảnh 1

Đôi khi căng thẳng có thể giúp con người chinh phục nỗi sợ hãi và tạo động lực để hoàn thành một mục tiêu đã đặt ra. Nhưng nếu ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài liên miên, cơ thể sẽ rệu rã cả về thể chất và tinh thần, thậm chí gây nên các bệnh về thần kinh.

BS. Nguyễn Mai Hương - Bộ Y tế đưa ra một số lời khuyên dành cho người bệnh để giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống như sau:

'Chế độ ăn giàu vitamin khoáng chất: Có tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, suy nghĩ. Hãy bổ sung các vi chất như canxi, vitamin B1, B12, Magie B6 trong bữa ăn hàng ngày.

Hoạt động thể thao: Trước hết, thể thao rèn luyện sức khỏe, thể chất; sau đó, giúp thư giãn, giảm bớt và lo lắng.

Nói chuyện với người thân, bạn bè: Những ngày cuối tuần hãy dành thời gian làm việc nhà hoặc dạo chơi với người thân và bạn bè.

Cười vui: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, do đó, hãy luôn cố gắng để vui vẻ, kiểm soát những bực bội, khó chịu hàng ngày'.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Sống Khỏe - 16/03

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Nếu mẹ mang thai thoải mái tinh thần, trẻ sinh ra giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Sống Khỏe - 21/03

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Một trong những điều đáng lo là tăng nguy cơ sinh thiếu tháng, dẫn tới mắc bệnh về đường hô hấp, thậm chí bị bại não.

Video có thể bạn quan tâm

  

Căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nóng giận, căng thẳng sẽ làm lượng đường trong máu tăng đáng kể. (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Sống Khỏe - 09/01

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Dày sừng nang lông thể hiện bằng các sẩn sừng có kích thước khoảng 1-2 mm, màu hơi trắng hoặc xám.

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Sống Khỏe - 08/01

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Ngủ mơ là trong khi ngủ, chúng ta mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó.

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Mái tóc bết bẩn nhưng trời đã tối muộn, vậy mình cứ gội đầu cho sạch hay nên chờ đến sáng mai?

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở thanh thiếu niên và trung niên.

Tin mới

Bệnh viện Việt Đức ứng dụng robot Renaissance vào phẫu thuật cột sống

Sống khỏe - 18 phút trước

Bệnh viện Việt Đức ứng dụng robot Renaissance vào phẫu thuật cột sống

Trải qua 5 năm triển khai ứng dụng định vị robot hỗ trợ chính xác Renaissance, khoa phẫu thuật cột sống Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã mang lại nhiều kết quả tốt cho các bệnh nhân.

Các nhà khoa học phát hiện chế độ ăn kiêng dành cho bệnh nhân ung thư giúp kéo dài sự sống

Sống khỏe - 31 phút trước

Các nhà khoa học phát hiện chế độ ăn kiêng dành cho bệnh nhân ung thư giúp kéo dài sự sống

Mới đây, các nhà khoa học đã phát hiện chế độ ăn kiêng dành cho bệnh nhân ung thư giúp kéo dài sự sống, ngăn ngừa lây lan ung thư.

Thử nghiệm vắc xin phòng chống căn bệnh giết chết gần nửa triệu người

Sống khỏe - 51 phút trước

Thử nghiệm vắc xin phòng chống căn bệnh giết chết gần nửa triệu người

Loại vắc-xin mới có tên gọi là RTS,S phòng chống sốt rét đang được tiêm thí điểm ở châu Phi và có thể sẽ được sử dụng trên khắp thế giới vào năm 2018.

4 loại vitamin và khoáng chất ngăn ngừa móng tay giòn và dễ gãy

Sống khỏe - 1h27 phút trước

4 loại vitamin và khoáng chất ngăn ngừa móng tay giòn và dễ gãy

Móng tay giòn và dễ gãy thường xảy ra vào thời kỳ mãn kinh. Một chế độ ăn uống giàu các vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, vitamin B và C có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ

Sống khỏe - 1h35 phút trước

Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ

Nhiều người cho rằng các cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua lành tính, còn đột quỵ não mới nghiêm trọng. Đây là một nhận thức rất sai lầm

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật