CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Lời khuyên từ chuyên gia - 10/01

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

BS Nguyễn Mai Hương: Để hạn chế căng thẳng quá mức - ảnh 1

Đôi khi căng thẳng có thể giúp con người chinh phục nỗi sợ hãi và tạo động lực để hoàn thành một mục tiêu đã đặt ra. Nhưng nếu ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài liên miên, cơ thể sẽ rệu rã cả về thể chất và tinh thần, thậm chí gây nên các bệnh về thần kinh.

BS. Nguyễn Mai Hương - Bộ Y tế đưa ra một số lời khuyên dành cho người bệnh để giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống như sau:

'Chế độ ăn giàu vitamin khoáng chất: Có tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, suy nghĩ. Hãy bổ sung các vi chất như canxi, vitamin B1, B12, Magie B6 trong bữa ăn hàng ngày.

Hoạt động thể thao: Trước hết, thể thao rèn luyện sức khỏe, thể chất; sau đó, giúp thư giãn, giảm bớt và lo lắng.

Nói chuyện với người thân, bạn bè: Những ngày cuối tuần hãy dành thời gian làm việc nhà hoặc dạo chơi với người thân và bạn bè.

Cười vui: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, do đó, hãy luôn cố gắng để vui vẻ, kiểm soát những bực bội, khó chịu hàng ngày'.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Sống Khỏe - 16/03

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Nếu mẹ mang thai thoải mái tinh thần, trẻ sinh ra giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Sống Khỏe - 21/03

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Một trong những điều đáng lo là tăng nguy cơ sinh thiếu tháng, dẫn tới mắc bệnh về đường hô hấp, thậm chí bị bại não.

Video có thể bạn quan tâm

  

Căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nóng giận, căng thẳng sẽ làm lượng đường trong máu tăng đáng kể. (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Sống Khỏe - 09/01

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Dày sừng nang lông thể hiện bằng các sẩn sừng có kích thước khoảng 1-2 mm, màu hơi trắng hoặc xám.

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Sống Khỏe - 08/01

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Ngủ mơ là trong khi ngủ, chúng ta mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó.

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Mái tóc bết bẩn nhưng trời đã tối muộn, vậy mình cứ gội đầu cho sạch hay nên chờ đến sáng mai?

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở thanh thiếu niên và trung niên.

Tin mới

Thuốc uống trong và dùng ngoài trị bệnh sùi mào gà

Sống khỏe - 22 phút trước

Thuốc uống trong và dùng ngoài trị bệnh sùi mào gà

Trong y học cổ truyền, sùi mào gà thuộc phạm vi các chứng 'táo vưu', 'tao hậu', 'táo hậu' với nguyên nhân chủ yếu là do vệ sinh tại chỗ không sạch sẽ, thấp nhiệt hạ chú bì phu, niêm mạc lâu ngày mà phát thành bệnh.

6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu tốt nhất

Sống khỏe - 36 phút trước

6 thực phẩm cải thiện chất lượng máu tốt nhất

Có một sự thật được nhiều người biết đến là thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng máu của chúng ta. Chúng cũng có tác động trực tiếp lên mạch máu và tim.

Hôi nách và cách trị

Sống khỏe - 1h16 phút trước

Hôi nách và cách trị

Là con gái nhưng cháu lại bị hôi nách mấy năm nay. Càng về sau, bệnh lại càng nặng. Cháu rất ngượng và mặc cảm, chẳng dám đi đâu, nhất là khi trời nắng nóng.

Đông y trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Sống khỏe - 1h49 phút trước

Đông y trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em còn gọi là chứng thực tích, tích trệ, Nguyên nhân có thể do ăn uống hay có trùng tích làm ảnh hưởng đến công năng hoạt động của tỳ vị.

Sinh con nhờ tinh trùng đông lạnh của người chồng đã mất

Sống khỏe - 4h23 phút trước

Sinh con nhờ tinh trùng đông lạnh của người chồng đã mất

Pei Xia Chen (Mỹ) đông lạnh tinh trùng của chồng là một cảnh sát tử vong khi làm nhiệm vụ, 2 năm sau sinh một bé gái kháu khỉnh.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật