CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Lời khuyên từ chuyên gia - 10/01

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

BS Nguyễn Mai Hương: Để hạn chế căng thẳng quá mức - ảnh 1

Đôi khi căng thẳng có thể giúp con người chinh phục nỗi sợ hãi và tạo động lực để hoàn thành một mục tiêu đã đặt ra. Nhưng nếu ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài liên miên, cơ thể sẽ rệu rã cả về thể chất và tinh thần, thậm chí gây nên các bệnh về thần kinh.

BS. Nguyễn Mai Hương - Bộ Y tế đưa ra một số lời khuyên dành cho người bệnh để giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống như sau:

'Chế độ ăn giàu vitamin khoáng chất: Có tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, suy nghĩ. Hãy bổ sung các vi chất như canxi, vitamin B1, B12, Magie B6 trong bữa ăn hàng ngày.

Hoạt động thể thao: Trước hết, thể thao rèn luyện sức khỏe, thể chất; sau đó, giúp thư giãn, giảm bớt và lo lắng.

Nói chuyện với người thân, bạn bè: Những ngày cuối tuần hãy dành thời gian làm việc nhà hoặc dạo chơi với người thân và bạn bè.

Cười vui: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, do đó, hãy luôn cố gắng để vui vẻ, kiểm soát những bực bội, khó chịu hàng ngày'.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Sống Khỏe - 16/03

Mẹ căng thẳng khi mang thai, trẻ dễ bị dị ứng

Nếu mẹ mang thai thoải mái tinh thần, trẻ sinh ra giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Sống Khỏe - 21/03

Infographic: Mẹ bầu căng thẳng, thai nhi sẽ...

Một trong những điều đáng lo là tăng nguy cơ sinh thiếu tháng, dẫn tới mắc bệnh về đường hô hấp, thậm chí bị bại não.

Video có thể bạn quan tâm

  

Căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nóng giận, căng thẳng sẽ làm lượng đường trong máu tăng đáng kể. (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Sống Khỏe - 09/01

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tìm hiểu chứng bệnh dày sừng nang lông

Dày sừng nang lông thể hiện bằng các sẩn sừng có kích thước khoảng 1-2 mm, màu hơi trắng hoặc xám.

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Sống Khỏe - 08/01

BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng bệnh lý

Ngủ mơ là trong khi ngủ, chúng ta mơ thấy một hiện tượng, sự vật nào đó.

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Cơ thể dễ nhiễm lạnh sau khi gội đầu

Mái tóc bết bẩn nhưng trời đã tối muộn, vậy mình cứ gội đầu cho sạch hay nên chờ đến sáng mai?

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Sống Khỏe - 07/01

BS Nguyễn Thị Thúy: Bị nấm bẹn tuyệt đối không chà mạnh vào da

Bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở thanh thiếu niên và trung niên.

Tin mới

Trị chứng nghiến răng ở trẻ

Sống khỏe - 13 phút trước

Trị chứng nghiến răng ở trẻ

Nghiến răng là sự nghiến hoặc xiết chặt hàm răng một cách quá mức của các răng ở hai hàm trên và dưới, có thể phát ra tiếng ken két hoặc không, thường gặp ở trẻ trên 5 tuổi.

Tiêm ngừa viêm gan B mấy mũi là đúng?

Sống khỏe - 2h41 phút trước

Tiêm ngừa viêm gan B mấy mũi là đúng?

Theo Chương trình Tiêm chủng quốc gia tại Việt Nam, lịch tiêm chủng ngừa bệnh viêm gan siêu vi B có 3 hoặc 4 mũi.

Những cách trị cảm lạnh và cúm hiệu quả

Sống khỏe - 4h53 phút trước

Những cách trị cảm lạnh và cúm hiệu quả

Khi bị sổ mũi, sốt, đau nhức và ho kéo dài, có thể là bạn đã bị cảm lạnh và cúm. Dưới đây là những bài thuốc được xếp hạng từ ít hiệu quả đến hiệu quả nhất để chữa cảm lạnh và cúm

5 tác động tích cực nếu bạn ngừng ăn thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo

Sống khỏe - 5h4 phút trước

5 tác động tích cực nếu bạn ngừng ăn thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo

Bằng việc ngừng tiêu thụ các loại 'đường giả' này, thì sức khỏe của bạn có thể sẽ được cải thiện đáng kể.

Chủ động chặn nhiễm trùng bàng quang

Sống khỏe - 5h32 phút trước

Chủ động chặn nhiễm trùng bàng quang

Nhiễm trùng bàng quang (NTBQ) có thể là cấp hoặc mạn tính gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây nhiều phiền phức cho người bệnh, nếu không phát hiện và điều trị sớm, đúng, tích cực có thể gây nhiều biến chứng, trong đó có biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật