CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Mai Hương: Thay đổi thói quen để tránh rối loạn tiêu hóa

Lời khuyên từ chuyên gia - 15/07

Hội chứng rối loạn tiêu hóa gây ra do sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa.

Câu hỏi: Chào bác sĩ, cháu năm nay 17 tuổi. Cháu thường xuyên bị đầy bụng khi ăn xong hoặc buổi sáng lúc thức dậy. Mặc dù cháu ăn ít nhưng vẫn có cảm giác là bụng cháu tiêu hóa rất chậm. Cháu cũng hay bị táo bón, khó tiêu và nhiều lúc khó khăn khi đi vệ sinh mặc dù cháu đã ăn rất nhiều rau. Dạo gần đây cháu thường nhai kẹo xilitol sau khi ăn để làm sạch răng miệng thì được biết là nhai singum dễ bị đầy hơi. Vậy bác sĩ tư vấn cho cháu chế độ ăn như thế nào thì sẽ khắc phục được tình trạng khó tiêu đầy bụng ạ, với nhai singum nhiều có tốt không ạ. Cháu cảm ơn bác sĩ.

BS Nguyễn Mai Hương: Thay đổi thói quen để tránh rối loạn tiêu hóa - ảnh 1

Trả lời: BS. Nguyễn Mai Hương - Nhi khoa - Vụ sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em - Bộ Y tế, cho biết:

Đầy bụng khó tiêu là biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra biểu hiện này bao gồm:

Do ăn các thức ăn khó tiêu hóa như ăn nhiều thức ăn giàu tinh bột, quá nhiều chất xơ hoặc thức ăn xào rán nhiều dầu mỡ, uống nhiều đồ uống có ga trong khi ăn.

Thói quen ăn uống chưa hợp lý như ăn quá nhanh, nhai không kĩ, ăn uống tùy tiện không đúng bữa, đúng giờ, ăn no đã vội vàng đi nằm ngay. Ngoài ra thói quen vừa ăn vừa xem phim, nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng chướng bụng, đặc biệt là ở trẻ em.

Các bệnh về đường tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày - tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản...

Tác dụng phụ của một số loại thuốc như kháng sinh, giảm đau kháng viêm, tiểu đường, huyết áp, thuốc tránh thai….

Vậy để khắc phục, trước tiên cháu cần thay đổi thói quen ăn uống như ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường. Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ. Không nên sử dụng chất kích thích như café, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng như mù tạt, ớt, hạt tiêu.

Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý như tham gia chơi một môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ,… giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nếu biểu hiện trên không đỡ cháu nên đi khám chuyên khoa tiêu hóa để được xác định bệnh và có hướng điều trị thích hợp.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Sống Khỏe - 15/05

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không thể làm bất cứ việc gì nếu bị các triệu chứng như nôn, buồn nôn, giảm vận động hoặc đau bụng.

Những loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa

Sống Khỏe - 11/06

Những loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa

Sữa chua,kim chi, các loại rau mầm,...là những loại thực phẩm giàu chất vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa.

Uống nước ngay sau khi ăn: thói quen khiến hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp đủ vấn đề

Sống Khỏe - 02/07

Uống nước ngay sau khi ăn: thói quen khiến hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp đủ vấn đề

Thói quen này rất nhiều người mắc phải khiến hệ tiêu hóa lẫn sức khỏe ngày càng yếu đi.

Video có thể bạn quan tâm

  

6 món mẹ cần tránh cho bé ăn

Không nên cho bé ăn các loại hạt, kẹo, mật ong, sữa bò... bởi chúng gây nhiều ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Thị Hòa: Chứng trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai

Sống Khỏe - 14/07

BS Nguyễn Thị Hòa: Chứng trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai

Chứng trào ngược khi mang thai có thể liên quan tới sự thay đổi hormon của người phụ nữ, triệu chứng này có thể sẽ dần hết vào các thai kỳ tiếp theo.

BS Nguyễn Thị Hòa: 4 phương pháp chính điều trị liệt dây thanh

Sống Khỏe - 13/07

BS Nguyễn Thị Hòa: 4 phương pháp chính điều trị liệt dây thanh

Liệt dây thanh xảy ra khi thần kinh chi phối cơ quan phát âm bị gián đoạn, nó gây liệt các cơ của dây thanh.

BS Nguyễn Thị Hòa: Dấu hiệu nguy hiểm khi nổi hạch vùng bẹn

Sống Khỏe - 07/07

BS Nguyễn Thị Hòa: Dấu hiệu nguy hiểm khi nổi hạch vùng bẹn

Nổi hạch ở háng có thể là một phản ứng của hệ miễn dịch khi cơ thể.

BS Nguyễn Thị Hòa: Nguyên nhân gây viêm niệu đạo

Sống Khỏe - 06/07

BS Nguyễn Thị Hòa: Nguyên nhân gây viêm niệu đạo

Bệnh viêm niệu đạo là viêm nhiễm xảy ra ở ống dẫn nước tiểu.

BS Nguyễn Thị Hòa: Chứng mất ngủ do lạm dụng thuốc

Sống Khỏe - 26/06

BS Nguyễn Thị Hòa: Chứng mất ngủ do lạm dụng thuốc

Nếu chỉ bị mất ngủ một vài hôm thì có lẽ vấn đề chẳng đáng lo nhưng tình trạng kéo dài nhiều ngày nhiều tuần thì lại cực kỳ đáng lo ngại.

Tin mới

'Yêu' thường xuyên chống mất ngủ

Sống khỏe - 15 phút trước

'Yêu' thường xuyên chống mất ngủ

Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Sorbonne (Pháp) đã ghi lại hình ảnh não của một người phụ nữ 54 tuổi cho thấy 80 vùng khoái cảm của não sáng lên trong khi 'lên đỉnh'.

Những sự kết hợp thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Sống khỏe - 44 phút trước

Những sự kết hợp thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Khi bị tiểu đường týp 2, bạn cần ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều này sẽ giúp ổn định mức đường huyết. Mặt khác, kết hợp carb với protein hoặc chất béo sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Những cách trị táo bón đơn giản

Sống khỏe - 22/09

Những cách trị táo bón đơn giản

Ăn nhiều chất xơ, sữa chua, rong biển; xoa bóp quanh rốn; tập thói quen đại tiện đúng giờ... sẽ giúp bạn bớt táo bón.

8 loại thực phẩm giúp cân bằng lượng đường huyết khi thêm vào sinh tố

Sống khỏe - 22/09

8 loại thực phẩm giúp cân bằng lượng đường huyết khi thêm vào sinh tố

Với những thực phẩm giúp cân bằng lượng đường huyết, bạn sẽ có một ly sinh tố thơm ngon mà không cần phải lo sợ lượng đường huyết tăng cao.

Những thực phẩm làm tăng hàm lượng 'vui vẻ' cho não bộ

Sống khỏe - 22/09

Những thực phẩm làm tăng hàm lượng 'vui vẻ' cho não bộ

Theo PGS.TS. Phạm Văn Hoan - Viện Y học ứng dụng Việt Nam, Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tạo ra tâm trạng vui vẻ, hưng phấn ở con người.

Xem thêm

Video nổi bật