CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Thị Hòa: Nhai không kỹ thức ăn khiến dạ dày làm việc quá tải

Lời khuyên từ chuyên gia - 14/06

Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là những triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Câu hỏi: Chào Bác sĩ. Thời gian này tôi hay bị đi ngoài, bụng luôn ọc ách nhất là ăn các món lạ. Đi nhậu về dù uống ít nhưng luôn có cảm giác không tiêu, ngày hôm sau đi ngoài liên tục, có lúc ói ra nguyên những thứ hôm qua ăn. Tôi bị cả tháng này rồi Bác sĩ cho biết đó là triệu chứng của bệnh gì.

BS Nguyễn Thị Hòa: Nhai không kỹ thức ăn khiến dạ dày làm việc quá tải - ảnh 1

Trả lời: BS. Nguyễn Thị Hòa-Bác sĩ đa khoa-Bệnh viện đa khoa Đống Đa, cho biết:

Dưới đây liệt kê một số nguyên nhân làm bạn cảm thấy khó chịu vì dung nạp thực phẩm vào cơ thể mà không tiêu hóa được:

1. Thiếu a xít dạ dày

Nếu hệ tiêu hóa không đủ lượng dịch vị, đặc biệt là a xít hydroclorid (HCl) tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại tấn công đường tiêu hóa. Khi đó thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn hoặc chỉ dừng lại ở một khâu trung gian nào đó. Thời gian tiêu hóa lâu hơn, thức ăn được lưu trữ trong dạ dày mà chưa vận chuyển được gây ra cảm giác khó tiêu và đầy bụng.

2. Thiếu men tiêu hóa

Khi lượng a xít dạ dày giảm sẽ không kích thích được tuyến tụy tiết ra đủ enzyme tiêu hóa. Nếu cung cấp không đủ lượng enzyme này thì lượng thức ăn lưu lại trong thành ruột lâu hơn, gây ra chứng táo bón.

3. Ăn uống quá nhiều

Dung nạp lượng thức ăn quá nhiều hoặc ăn món nhiều dầu mỡ gây 'quá tải' đối với hệ tiêu hóa. Việc ăn quá nhiều và nhanh làm cho trung tâm cảm giác no chưa kịp phát tín hiệu khi dạ dày đầy dẫn đễn tình trạng thức ăn bị dồn vào dạ dày quá lớn, tiêu hóa rất khó khăn.

4. Nhai chưa đúng cách

Nhai chưa kỹ làm cho thức ăn vào dạ dày là những miếng to nên cần nhiều thời gian hơn để nghiền nhỏ thức ăn và tiêu hóa. Dạ dày phải hoạt động mạnh hơn gây ra cảm giác đau, khó chịu. Khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm để tránh khỏi hiện tượng mắc nghẹn khi ăn và giảm gánh nặng cho dạ dày.

Tốt nhất chúng ta nên phòng bệnh hơn chữa bệnh. Xây dựng một thực đơn ăn uống, lọai bỏ những thực phẩm gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Dưới đây là một số lưu ý để giúp bạn phòng tránh hiệu quả:

Chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hiện tượng dạ dày phải làm việc quá sức

Ăn chậm, nhai kỹ

Không nên vừa ăn vừa xem máy tính, ti vi….

Tránh dùng những thực phẩm chứa nhiều a xít như cam chanh, cà chua …

Tránh xa đồ uống chứa có chứa cafein như trà, cà phê

Giảm stress, sống vui khỏe mỗi ngày vì stress có thể là khởi nguồn cho rối loạn tiêu hóa

Bỏ hút thuốc lá, rượu bia vì nó ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày

Tránh mặc quần áo bó chặt, không vận động khi đang ăn no

Sau khi ăn không nên đi ngủ ngay, nên ngủ sau khi dùng bữa tối 3 tiếng.

Khi ngủ nâng cao đầu giường hơn chân giường để tránh hiện tượng trào ngược dịch.

Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì bạn cần đến bác sỹ Tiêu hóa để thăm khám tìm ra bệnh.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét

Sống Khỏe - 28/05

4 thực phẩm giới trẻ thường thay cho bữa sáng khiến dạ dày khóc thét

Đừng tưởng ăn sáng bằng gì cũng tốt. Nếu có thói quen ăn sáng kiểu sau thì nên ngưng ngay để không gây hại dạ dày.

Làm sao chữa khỏi viêm loét dạ dày?

Sống Khỏe - 30/05

Làm sao chữa khỏi viêm loét dạ dày?

Chữa viêm loét dạ dày không khó nhưng nếu không tìm đúng phương pháp thì bệnh vừa không khỏi mà khi khỏi cũng dễ bị tái lại.

6 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư dạ dày

Sống Khỏe - 12/06

6 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư dạ dày

Nôn ra máu, đau bụng, đầy hơi, chán ăn dù đói... có thể là những triệu chứng sớm cảnh báo bệnh ung thư dạ dày bạn cần chú ý.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nguy cơ mắc ung thư dạ dày nếu...

Nôn ra máu, đau bụng, đầy hơi, chán ăn dù đói... có thể là những triệu chứng sớm cảnh báo bệnh ung thư dạ dày bạn cần chú ý (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

ThS Nguyễn Kiên Cường: Tiêm không đủ vắc-xin phòng dại miễn dịch không bền vững

Sống Khỏe - 14/06

ThS Nguyễn Kiên Cường: Tiêm không đủ vắc-xin phòng dại miễn dịch không bền vững

Trước khi có vắc xin phòng dại thì 100% người bị chó dại cắn sẽ tử vong.

ThS Nguyễn Kiên Cường: Nên xét nghiệm HIV sau nguy cơ 90 ngày

Sống Khỏe - 13/06

ThS Nguyễn Kiên Cường: Nên xét nghiệm HIV sau nguy cơ 90 ngày

Lấy mẫu Xét Nghiệm HIV chuẩn đoán trong cơ thể bạn đã bị nhiễm virut HIV hay chưa để có phương pháp phòng tránh và điều trị kịp thời.

BS Đỗ Hữu Thảnh: Nguyên nhân tai bị ù tự nhiên

Sống Khỏe - 13/06

BS Đỗ Hữu Thảnh: Nguyên nhân tai bị ù tự nhiên

Ù tai trái là tình trạng khi đó tai trái của bạn không thể cảm nhận được trọn vẹn các âm thanh có thể truyền đến một cách rõ ràng.

BS Nguyễn Thị Hòa: Bị đa xơ cứng sau khi mắc thủy đậu

Sống Khỏe - 12/06

BS Nguyễn Thị Hòa: Bị đa xơ cứng sau khi mắc thủy đậu

Bệnh thủy đậu sẽ xuất hiện 10 - 14 ngày sau khi tiếp xúc với nguồn bệnh, khởi phát bệnh thường đột ngột với triệu chứng nổi mụn nước.

BS Nguyễn Thị Hòa: Đau đầu rối loạn vận mạch

Sống Khỏe - 11/06

BS Nguyễn Thị Hòa: Đau đầu rối loạn vận mạch

Đau đầu vận mạch thường kèm theo các triệu chứng như: Hoa mắt, nhức mắt, giảm thị lực, rối loạn giấc ngủ.

Tin mới

WHO công bố 10 mầm bệnh nguy hiểm nhất 2018

Sống khỏe - 21/02

WHO công bố 10 mầm bệnh nguy hiểm nhất 2018

Ngoài Zika và Ebola, Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo các hội chứng hô hấp sẽ đe dọa sức khỏe toàn cầu trong năm 2018.

Chỉ vì vài kg cân nặng, mẹ Việt khiến con gái 7 tuổi mọc râu vì cho uống thuốc chữa biếng ăn

Sống khỏe - 21/02

Chỉ vì vài kg cân nặng, mẹ Việt khiến con gái 7 tuổi mọc râu vì cho uống thuốc chữa biếng ăn

Thấy bé biếng ăn, gầy ốm, bà mẹ đã cho con đi khám và uống thuốc kích thích ăn uống trong 6 tháng liền. Kết quả, bé đã tăng 10kg nhưng kèm theo tác dụng phụ không ngờ đến.

Uống nước ngọt có giúp tiêu hóa tốt hơn? Câu trả lời khiến cả triệu người bất ngờ!

Sống khỏe - 21/02

Uống nước ngọt có giúp tiêu hóa tốt hơn? Câu trả lời khiến cả triệu người bất ngờ!

Nhiều người cho rằng nước ngọt có gas giúp cho dễ tiêu hóa, chống ngán thức ăn, nhất là vào những bữa tiệc đầu năm. Sự thật thế nào?

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn không thể ngờ đến

Sống khỏe - 21/02

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn không thể ngờ đến

Bạn thường xuyên tập thể dục, hạn chế tiêu thụ bánh ngọt và không bao giờ hút thuốc. Bạn cho rằng như vậy là đủ để cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh tim?

Những món tráng miệng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe sau khi ăn cỗ

Sống khỏe - 21/02

Những món tráng miệng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe sau khi ăn cỗ

Sau bữa cơm có nhiều đồ béo, ngậy, giàu đạm, những món tráng miệng dưới đây sẽ giúp bạn vừa ăn ngon, vừa tận dụng sự phối hợp khoa học trong ăn uống để nâng cao dinh dưỡng và sức khỏe.

Xem thêm

Video nổi bật