CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Khắc phục tình trạng lưng cong

Cần biết - 04/03

Nếu mức độ lưng cong không nghiêm trọng, bạn có thể điều chỉnh lại cách ngồi khi làm việc.

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Khắc phục tình trạng lưng cong - ảnh 1

Cột sống gồm 33 đốt sống: 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực, 5 đốt sống thắt lưng, 5 đốt sống cùng và 4 đốt sống cụt. Nằm giữa các đốt xương sống là một cấu trúc dẹt (đĩa đệm) cấu tạo bằng chất collagen rất bền chắc.

Ở người bình thường khi nhìn từ phía sau cột sống là một đường thẳng đứng từ phần chót của gáy xuống tới xương cụt. Nếu nhìn nghiêng, xương sống có hình chữ S, cong ra phía trước ở phần lưng trên và cong về phía sau ở phần lưng dưới.

Lưng cong hay thẳng là do độ uốn của cột sống quyết định. Lưng cong khi nhìn sẽ thấy cột sống có một vài điểm cong không bình thường. Ở các lứa tuổi khác nhau, tùy thuộc vào mức độ sai lệnh, cong vẹo cột sống và nguyên nhân sẽ có các phương pháp điều trị thích hợp.

Đối với những trường hợp lưng cong trong độ tuổi vị thành niên BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú – Viện Pháp y Quốc gia cho biết:

'Nếu mức độ lưng cong không nghiêm trọng bạn có thể điều chỉnh lại cách ngồi khi làm việc: luôn ngồi thẳng, điều chỉnh bàn và ghế làm việc phù hợp với độ cao; tập dáng đi thẳng bẳng cách để một quyển sách trên đầu và bước đi sao cho quyển sách không bị rơi và luôn ghi nhớ tư thế này khi đi lại; không mang vác các đồ vật quá nặng sẽ ảnh hưởng đến cột sống.

Những kiểu tập luyện giúp bạn kéo thẳng cột sống gồm tập xà, bơi, các bài tập thể dục về lưng, tập yoga… Nếu có điều kiện, người bị cong lưng nên đến khám tại các trung tâm phục hồi chức năng. Bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng cụ thể để giúp lựa chọn phương pháp tập luyện thích hợp'.

>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh cong vẹo cột sống

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Cong vẹo cột sống

Video có thể bạn quan tâm

  

50 phút Yoga cho cột sống – Phần 1

Hướng dẫn cơ bản và chậm, bạn có thể vừa xem video vừa thực hành bài tập tăng cường sức mạnh cho cột sống (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Văn An: Dấu hiệu điều trị lao không hiệu quả

Sống khỏe - 04/03

BS Nguyễn Văn An: Dấu hiệu điều trị lao không hiệu quả

Dù vẫn điều trị thuốc nhưng bệnh nhân lao phổi vẫn có nguy cơ tái phát bệnh hoặc biến chứng nặng hơn.

Slide: Chăm sóc người bệnh ung thư vòm họng giai đoạn cuối

Sống khỏe - 04/03

Slide: Chăm sóc người bệnh ung thư vòm họng giai đoạn cuối

Giai đoạn cuối của bệnh nhân ung thư vòm họng thường diễn ra khá khó khăn.

Huyết áp tâm thu cao ở người trẻ tuổi

Sống khỏe - 04/03

Huyết áp tâm thu cao ở người trẻ tuổi

Huyết áp tâm thu ≥140 mmHg làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim về sau, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi và trung niên.

Dùng máy sấy tóc: Sai một li, đi một dặm

Sống khỏe - 04/03

Dùng máy sấy tóc: Sai một li, đi một dặm

Nếu không biết sử dụng đúng cách, chiếc máy sấy tóc có thể trở thành thủ phạm khiến tóc hư tổn.

ThS Nguyễn Kiên Cường: Nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu vì… thủ dâm

Sống khỏe - 04/03

ThS Nguyễn Kiên Cường: Nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu vì… thủ dâm

Thủ dâm có thể khiến nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn.

Tin mới

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Sống khỏe - 19/08

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Mẹ em bị zona thần kinh ở tay, đã đi khám và được kê thuốc. Nhưng sau khi lành vết zona rồi, đến nay đã hơn 1 tháng mà mẹ em vẫn kêu đau, đêm không ngủ được. Xin hỏi là bệnh chưa khỏi hay đau vì biến chứng zona?

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Sống khỏe - 19/08

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Khoảng 40 thịt heo được phát hiện trong cơ sở làm giò chả bị nhiễm dịch tả heo châu Phi.

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Sống khỏe - 19/08

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Theo các bác sĩ trẻ sơ sinh bị đẻ rơi giữa đường nếu biết sơ cứu đúng cách hoàn toàn có thể thoát tình cảnh tử vong thương tâm.

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Sống khỏe - 19/08

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã cho thấy có sự liên kết giữa việc sử dụng thuốc giảm acid dạ dày với khả năng phát triển dị ứng cao hơn sau đó.

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Sống khỏe - 19/08

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Theo Cục y tế dự phòng (Bộ Y tế) dịch sốt xuất huyết vẫn đang trong những tháng cao điểm nhất là ở các tỉnh phía Nam.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống: Học sinh cần được khám cột sống định kỳ nhằm phát hiện sớm cong vẹo cột sống để có cách xử lí và điều trị kịp thời.

Video nổi bật