CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân

Dinh dưỡng - 18/01

Bạn có thể dùng món salad này cho bữa tối hay để chống ngán cho những ngày Tết sắp tới gần đều sẽ rất tuyệt đấy!

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 1

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad này:

1 chiếc bánh bao chay

40g ngô ngọt

35g cà rốt

35g đậu Hà Lan

2 bẹ bắp cải tím

1 quả trứng

3 thìa canh xốt mayonnaise

Một ít dầu ăn, muối

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 2

Bước 1

Bắp cải rửa sạch thái sợi.

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 3

Bước 1a

Bánh bao chay thái miếng vuông nhỏ. Cà rốt thái hạt lựu. Đun sôi một nồi nước sau đó cho cà rốt, đậu Hà Lan và ngô ngọt vào luộc chín và vớt ra.

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 4

Bước 2

Đập trứng vào bát, thêm chút muối rồi đánh tan. Đổ trứng vào tô bánh bao chay đã thái miếng nhỏ rồi trộn đều.

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 5

Bước 3

Quét một lớp mỏng dầu ăn lên trên bề mặt chảo, cho bánh bao chay đã trộn trứng vào chiên chín vàng đều các mặt. Cho rau bắp cải, ngô ngọt, cà rốt, đậu Hà Lan và bánh bao chay đã chiên vào bát sau đó thêm xốt mayonnaise vào trộn đều là dùng được.

Bạn sợ tăng cân, bạn luôn muốn tìm một món ăn nhẹ nhưng vẫn phải đảm bảo ngon miệng. Vậy thì món salad trên đây hẳn sẽ đáp ứng được tiêu chuẩn của bạn đấy! Món ăn sử dụng chủ yếu rau củ với vị giòn ngọt tự nhiên và thêm một chút tinh bột từ bánh bao chay sẽ đem đến cho bạn một bữa tối hoàn hảo!

Bữa tối chỉ cần một đĩa salad thế này vừa ngon miệng lại giúp giảm cân - ảnh 6

Chúc bạn thành công và ngon miệng với món salad này nhé!

(Nguồn: Meishij)

Theo Hường Nguyễn/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn

Sống khỏe - 18/11

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn

Làm phong phú thực đơn ăn kiêng hàng ngày của bạn với món salad bí đỏ thịt gà cực lạ miệng.

Thêm một món salad thịt nướng cực ngon không thể bỏ qua

Sống khỏe - 26/11

Thêm một món salad thịt nướng cực ngon không thể bỏ qua

Salad thịt nướng làm nhanh ăn ngon, bạn phải thử ngay thôi.

Tin cùng chuyên mục

Chuyện ăn vặt ở công sở: bạn đã từng nghĩ đến những món này chưa?

Sống khỏe - 18/01

Chuyện ăn vặt ở công sở: bạn đã từng nghĩ đến những món này chưa?

Ăn vặt bây giờ đâu chỉ là những món cũ kỹ như xoài dầm, trà sữa... có tới 5 lựa chọn mới lạ khác mà bạn có thể tham khảo ngay trong list sau đây.

Thích thú với 'bản mash-up' cực độc đáo giữa món trứng lừng danh của Nhật cùng một nguyên liệu vô cùng quen thuộc

Sống khỏe - 18/01

Thích thú với 'bản mash-up' cực độc đáo giữa món trứng lừng danh của Nhật cùng một nguyên liệu vô cùng quen thuộc

Cơm cuộn Omurice của Nhật đã là 'cực phẩm' mà nay có thêm thành phần này thì ai mà nỡ từ chối được nhỉ?

Lá chuối xuất hiện trong rất nhiều món ăn Việt nhưng ít ai biết đến những lý do này

Sống khỏe - 17/01

Lá chuối xuất hiện trong rất nhiều món ăn Việt nhưng ít ai biết đến những lý do này

Không để ý thì thôi, nhưng có một sự thật là có vô số những món ăn Việt Nam được bảo bọc bởi loại lá bình dị hết sức.

Khám phá những 'siêu thực phẩm' có tác dụng chống lão hóa làn da mạnh mẽ nhất

Sống khỏe - 17/01

Khám phá những 'siêu thực phẩm' có tác dụng chống lão hóa làn da mạnh mẽ nhất

Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung hơn do chúng có tác dụng chống lão hóa siêu việt.

Tin mới

Các hãng dược phẩm Mỹ chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau

Sống khỏe - 31 phút trước

Các hãng dược phẩm Mỹ chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau

Ngoài việc chi trả tiền mặt, Teva đồng thời cung cấp lượng thuốc Suboxone trị giá 25 triệu USD hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc giảm đau.

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Sống khỏe - 55 phút trước

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam, xu hướng mắc có chiều hướng gia tăng qua các năm. Ước tính trung bình mỗi năm trên toàn quốc có hơn 15.000 chị em mắc ung thư vú, trên 6.000 trường hợp tử vong.

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Sống khỏe - 59 phút trước

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam, xu hướng mắc có chiều hướng gia tăng qua các năm. Ước tính trung bình mỗi năm trên toàn quốc có hơn 15.000 chị em mắc ung thư vú, trên 6.000 trường hợp tử vong.

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Tàu chuyên dụng SAR27-01 của Trung tâm phối hợp tìm kiếm cứu nạn hàng hải Việt Nam vừa cứu thành công một ngư dân Quảng Nam bị nạn.

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Tàu chuyên dụng SAR27-01 của Trung tâm phối hợp tìm kiếm cứu nạn hàng hải Việt Nam vừa cứu thành công một ngư dân Quảng Nam bị nạn.

Xem thêm

Video nổi bật