CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ

Dinh dưỡng - 11/03

Với nguyên liệu chính là bưởi kèm theo các loại rau thơm, bạn có thể tùy biến thêm các loại nguyên liệu khác tùy thích, tuy nhiên chỉ cần chăm chỉ ăn món salad này mỗi tối trong 2 tuần là bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn đấy!

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món salad giảm cân này:

1 trái bưởi - trong bài viết dùng bưởi Năm Roi, bạn có thể dùng bưởi da xanh hoặc loại bưởi khác tùy thích nhé, tuy nhiên nhớ chọn trái bưởi vừa chín tới mới giòn và ráo nước.

100g sườn non chay

2 miến tàu hũ ky lá (cỡ bàn tay)

1 trái chanh, 1 cây cần tàu, 2 cây boa-rô

2 muỗng canh mè trắng rang vàng

Rau thơm húng lủi, ớt sừng đỏ

Nước mắm, muối, đường, hạt nêm

Dầu ăn

Chế biến:

Rau húng lủi, boa-rô, cần tàu, ớt, chanh sơ chế sạch, để ráo.

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ - ảnh 1

Bưởi tách lấy từng múi, bẻ miếng nhỏ vừa. Boa-rô lấy phần cọng trắng cắt mỏng phi với dầu ăn cho vàng, xong cho qua rây để ráo dầu. Tàu hũ ky chiên giòn để ráo dầu, rồi bẻ miếng vừa ăn. Sườn non chay ngâm nở rồi vắt ráo nước, xé sợi nhỏ, ướp 1/2 muỗng cafe hạt nêm chay 10 phút, sau đó chiên giòn để ráo dầu

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ - ảnh 2

Pha nước trộn gỏi: 2 muỗng canh đường + 1 muỗng cafe muối + 1,5 muỗng canh nước cốt chanh + 1 muỗng canh nước mắm + 1/2 muỗng cafe ớt băm, quậy đều hỗn hợp cho tan đều.

Mè rang vàng, rau húng lủi cắt rối, cần tàu cắt khúc, ớt sừng đỏ bỏ hạt cắt sợi.

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ - ảnh 3

Trộn: Lấy 1 thố lớn, rồi cho bưởi, cần tàu, ớt cắt sợi, riêng sườn non, tàu hũ ky, mè, rau húng lủi chỉ cho vào 1/2 thôi. Sau đó cho nước mắm trộn gỏi vào, trộn nhẹ tay. Khi ăn thì trình bày gỏi ra đĩa, rồi cho 1/2 lượng sườn chay, tàu hũ ky, rau húng lủi, boa-rô phi, mè rang còn lại lên.

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ - ảnh 4

Thành phẩm

Với món salad giảm cân này, bạn sẽ thấy được vị bưởi tươi, chín vừa nên giòn và ráo nước, được trộn cùng tàu hũ ky, sườn non chay giòn không cứng, nước xốt chua ngọt sánh sệt quyện cùng boa-rô phi, mè rang nên rất thơm ngon, cùng vị cay nhẹ của ớt. Một món salad giảm cân thanh mát, tuyệt vời cho bữa tối của bạn.

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ - ảnh 5

Chúc bạn thành công với món salad giảm cân này nhé!

(Nguồn: C.Pad)

Theo Tố Hà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giữ dáng với món salad cá ngừ

Sống khỏe - 22/02

Giữ dáng với món salad cá ngừ

Salad cá ngừ vốn là món ăn được nhiều người ưa chuộng bởi vừa dễ làm vừa ngon lại vừa giúp giữ dáng.

Có 2 món salad dưa leo, thực đơn ăn kiêng của tôi lúc nào cũng ngon lành

Sống khỏe - 28/02

Có 2 món salad dưa leo, thực đơn ăn kiêng của tôi lúc nào cũng ngon lành

Vì không thích các loại rau sống nên thực đơn ăn kiêng của tôi luôn không thể thiếu dưa leo, bởi vậy tôi rất vui khi tìm ra công thức cho 2 món salad dưa leo cực ngon này!

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Sống khỏe - 05/03

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Quà tặng quan trọng là ở cái 'tâm' người tặng, chứ nhiều khi giá trị lớn cũng không bằng sự để tâm của các anh. Hãy thử làm những món salad này tặng vợ dịp 8/3 nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm salad khi ăn kiêng như thế nào cho đúng?

Dưới đây là cách xây một thực đơn salad lành mạnh ít hơn 500 calo (Việt hóa bởi Ngọc Luyện).

Tin cùng chuyên mục

Hễ mùa hè là nhà tôi luôn có món nước đẹp da này trong tủ lạnh, uống vừa ngon vừa mát

Sống khỏe - 11/03

Hễ mùa hè là nhà tôi luôn có món nước đẹp da này trong tủ lạnh, uống vừa ngon vừa mát

Nước nha đam không chỉ giàu tính kiềm, tăng cường chức năng gan mà còn giúp làm đẹp cho da bởi nó rất giàu chất chống oxy hóa.

Nấm mà chế biến theo cách này đảm bảo ai ăn cũng ghiền

Sống khỏe - 10/03

Nấm mà chế biến theo cách này đảm bảo ai ăn cũng ghiền

Với cách chế biến nấm theo công thức dưới đây, bạn sẽ có ngay một món ăn vặt không chỉ ngon miệng mà còn rất giàu dinh dưỡng nữa đấy! Thử ngay nhé!

Trời lạnh, ăn gì để không bị các bệnh đường hô hấp?

Sống khỏe - 10/03

Trời lạnh, ăn gì để không bị các bệnh đường hô hấp?

Theo TS.BS Phan Bích Nga – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, thời tiết đang chuyển mùa sang đông, nhiệt độ xuống thấp, cơ thể con người rất nhạy cảm và dễ bị nhiễm bệnh nhất là bệnh về đường hô hấp. Ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng đảm bảo năng lượng chống được cái lạnh của môi trường.

Muốn phòng chống cảm cúm lúc giao mùa, hãy làm ngay táo ngâm mật ong bạn nhé!

Sống khỏe - 10/03

Muốn phòng chống cảm cúm lúc giao mùa, hãy làm ngay táo ngâm mật ong bạn nhé!

Thay vì làm quất ngâm mật ong ngậm ho như mọi khi, hãy thử làm một hũ táo ngâm mật ong, bạn sẽ thấy nó có tác dụng hữu hiệu đến thế nào!

Tự pha Cappuccino tại nhà chẳng có gì là khó với cách làm đơn giản này

Sống khỏe - 09/03

Tự pha Cappuccino tại nhà chẳng có gì là khó với cách làm đơn giản này

Mỗi sáng mà được thưởng thức một ly Cappuccino nóng ấm thơm lừng tại nhà hẳn sẽ rất tuyệt!

Tin mới

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Sống khỏe - 17/06

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Thấy trên da bỗng nổi những mụn như mụn cơm rất sợ, bệnh nhân đi khám da liễu. Cả 5 loại thuốc da liễu đều không khỏi.

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Sống khỏe - 17/06

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Một đứa trẻ 9 tuổi đã phải chịu một cơn ác mộng khi vô tình nuốt chiếc răng của mình khi trong khi ngủ. Kết quả, cô bé phải đến bệnh viện làm phẫu thuật để lấy nó ra khỏi phổi.

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Sống khỏe - 17/06

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Đậu phộng da cá tẩm ngũ vị hương giòn ngậy thơm nức, đã ăn rồi chỉ muốn ăn nữa mà thôi!

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Sống khỏe - 17/06

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Kết quả của cuộc khảo sát đầu tiên về mối quan hệ giữa lối sống và bệnh mạch máu ở Trung Quốc

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Sống khỏe - 17/06

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Tưởng chừng mối quan hệ chị em sẽ không mang đến kết quả gì nhưng hóa ra, 'tình yêu chị em' có thể khiến phái nữ hạnh phúc và ngày càng trẻ đẹp hơn.

Xem thêm

Video nổi bật