CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu

Dinh dưỡng - 17/12

Ăn một số loại thực phẩm sau vào buổi tối là nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng, khó chịu.

Không phải mọi loại thực phẩm đều phù hợp khi ăn vào buổi tối. Bởi nếu ăn một số loại thực phẩm sau đây vào thời điểm này sẽ dễ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Không chỉ gây khó chịu, vấn đề này còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm cản trở giấc ngủ sau đó. Do vậy, bạn hãy điều chỉnh thực đơn ăn uống và hạn chế dùng những món ăn sau vào bữa tối.

Các món ăn từ ốc

Ốc là một trong những thực phẩm được chế biến thành các món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, ăn ốc vào buổi tối lại có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa. Do ốc là thực phẩm có tính hàn, ăn nhiều vào thời gian này sẽ khiến bạn dễ bị lạnh bụng. Hơn nữa, việc ăn ốc tại các hàng quán vỉa hè không đảm bảo vệ sinh còn có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, tiêu chảy… Do đó, bạn nên hạn chế thói quen ăn loại thực phẩm này vào buổi tối là tốt nhất.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 1

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các món ăn chiên rán thường được nhiều người ưa thích, tuy nhiên ăn chúng vào buổi tối là thói quen nên hạn chế. Bởi những loại đồ ăn này thường cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nếu ăn vào buổi tối, dạ dày không kịp tiêu hóa hết sẽ dễ dẫn đến tình trạng bụng ì ạch.

Bạn có thể gặp phải tình trạng bụng khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ sau đó. Trong bữa tối, bạn nên ưu tiên ăn các món được chế biến đơn giản, dễ tiêu hóa và hạn chế những thực phẩm trên.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 2

Các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm chứa hàm lượng khoáng chất, protein và vitamin cao. Tuy nhiên, trong chúng cũng chứa stachyose và raffinose phức. Đây là hai loại chất có thể gây tạo khí sau khi đi qua ruột già. Do đó, bạn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi nếu ăn quá nhiều đậu, đặc biệt là buổi tối. Để tránh vấn đề trên, bạn nên dùng loại thực phẩm này với lượng ăn vừa đủ và hạn chế ăn vào bữa tối.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 3

Món ăn từ miến

Miến là thực phẩm quen thuộc được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Các món ăn từ miến đều rất hấp dẫn và hay được bổ sung vào thực đơn. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý hạn chế ăn chúng vào bữa tối muộn.

Do củ dong riềng là nguyên liệu chính để làm miến có vị ngọt và tính lạnh. Khi ăn quá nhiều vào buổi tối có thể gây ra tình trạng lạnh và đầy bụng. Nếu muốn thưởng thức chúng trong bữa tối, bạn nên thêm một chút gừng vào món ăn và không nên ăn quá nhiều.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 4

Kẹo cao su

Thật ngạc nhiên khi thói quen nhai kẹo cao su cũng có thể gây ra tình trạng đầy hơi. Bởi trong một số loại kẹo cao su thường chứa nhiều sorbitol, xylitol hay mannitol. Đây đều là những chất khó tiêu hóa và làm gia tăng chứng đầy hơi ở dạ dày. Nhai kẹo cao su sau bữa tối cũng gây ra tình trạng tạo khí đường ruột khiến bụng ì ạch, khó chịu.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 5

Thực phẩm có hàm lượng fructose cao

Nạp nhiều thực phẩm chứa fructose sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn đường ruột hoạt động. Chúng cũng là nguyên nhân gây tạo khí ở đường ruột và xuất hiện tình trạng đầy hơi. Một số thực phẩm chứa hàm lượng fructose cao nên được hạn chế ăn vào bữa tối như các loại quả khô, đồ ngọt đóng hộp, nước có gas. Thay đổi thói quen ăn những thực phẩm trên vào thời gian này sẽ giúp bạn tránh mắc phải vấn đề khó chịu trên.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu - ảnh 6

Theo Xuân Xù/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Khó tiêu, đầy bụng, vì sao?

Sống khỏe - 14/10

Khó tiêu, đầy bụng, vì sao?

Khó tiêu là một nhóm các triệu chứng thường bao gồm cả đầy hơi, buồn nôn và ợ nóng.

Tư thế yoga ngăn chặn tình trạng đầy bụng ai cũng nên biết

Sống khỏe - 18/11

Tư thế yoga ngăn chặn tình trạng đầy bụng ai cũng nên biết

Tập yoga cũng là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhằm giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Không những vậy, các bài tập này còn đem lại những hiệu quả khác như hỗ trợ giảm cân, phòng tránh bệnh tật, giảm stress và giúp bạn sống lâu hơn.

Điểm mặt những nguyên nhân không ngờ có thể khiến bạn bị đầy bụng rất khó chịu

Sống khỏe - 02/12

Điểm mặt những nguyên nhân không ngờ có thể khiến bạn bị đầy bụng rất khó chịu

Đầy bụng là một trong những vấn đề không ai muốn gặp phải. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn ngày nay, trướng bụng khó tiêu xảy ra vô cùng phổ biến và hầu như mọi người đều gặp phải.

Video có thể bạn quan tâm

  

Công dụng chữa bệnh của Gừng

Gừng không những thêm mùi vị cho món ăn mà còn giúp chúng ta tiêu hóa dễ dàng hơn. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Tự tay làm bánh đùi gà nhâm nhi ngày đông ai cũng thích mê

Sống khỏe - 17/12

Tự tay làm bánh đùi gà nhâm nhi ngày đông ai cũng thích mê

Món bánh đùi gà làm cực kỳ dễ nếu bạn thực hiện đúng theo công thức sau đây.

Cẩn thận với 6 căn bệnh tiềm ẩn khi bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin C

Sống khỏe - 17/12

Cẩn thận với 6 căn bệnh tiềm ẩn khi bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin C

Vitamin C thật sự rất cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vitamin C và càng không nên uống nó hàng ngày trong thời gian dài.

Hướng dẫn về cách sử dụng dầu ăn để tránh những tác hại không đáng có

Sống khỏe - 16/12

Hướng dẫn về cách sử dụng dầu ăn để tránh những tác hại không đáng có

Dầu ăn đóng vai trò quan trọng trong nhiều món ăn và là yếu tố tạo nên tính hấp dẫn cho một số món nhất định. Thế nhưng bạn đã biết sử dụng và bảo quản các loại dầu đúng cách chưa?

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Sống khỏe - 16/12

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Tôi đang mang thai tháng thứ 5, hiện đang uống thuốc sắt theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, khi uống thuốc này, tôi lại bị táo bón. Mong bác sĩ tư vấn cho tôi cần phải làm gì để vẫn có thể uống thuốc sắt mà không bị táo bón. Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ!

Để khỏe mạnh hơn, trẻ lâu hơn hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống trong mùa đông và đây là lý do

Sống khỏe - 16/12

Để khỏe mạnh hơn, trẻ lâu hơn hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống trong mùa đông và đây là lý do

Gừng là một thứ gia vị rẻ tiền nhưng hiệu quả đem lại cho sức khỏe thì sẽ khiến bạn phải tròn mắt ngạc nhiên, nhất là ăn gừng vào mùa đông.

Tin mới

Đừng ăn kiêng kham khổ nữa, có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống thoải mái

Sống khỏe - 21/04

Đừng ăn kiêng kham khổ nữa, có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống thoải mái

Chuyện giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của hội con gái nhưng đừng nghĩ cứ ăn kiêng là phải thật khắc nghiệt và kham khổ. Bởi có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống vô tư, chẳng cần phải lo nghĩ quá nhiều bạn nhé!

Cuối tuần nắng nóng, các mẹ cứ nấu theo thực đơn này đảm bảo làm ít ăn ngon, cả nhà nức nở

Sống khỏe - 21/04

Cuối tuần nắng nóng, các mẹ cứ nấu theo thực đơn này đảm bảo làm ít ăn ngon, cả nhà nức nở

Thực đơn chỉ có 3 món thôi nhưng đúng chất đổi bữa cuối tuần mà việc vào bếp lại đơn giản nhẹ nhàng các mẹ ạ!

Ai cũng 'vật lộn' với việc giảm mỡ bụng nhưng đa số đều thất bại: Đây chính là lý do

Sống khỏe - 21/04

Ai cũng 'vật lộn' với việc giảm mỡ bụng nhưng đa số đều thất bại: Đây chính là lý do

Bạn bị mỡ bụng và muốn loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt nhưng lại thất bại từ lần này đến lần khác? Đây chính là lý do khiến bạn không thể giảm mỡ, nên biết rõ thì mới thành công.

8 quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ bầu vẫn cứ tin “sái cổ” và làm theo nhiều lần, các mẹ xem mình có không nhé?

Sống khỏe - 21/04

8 quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ bầu vẫn cứ tin “sái cổ” và làm theo nhiều lần, các mẹ xem mình có không nhé?

Mang thai là giai đoạn rất quan trọng và nhiều ý nghĩa đối với người phụ nữ. Nhưng có rất nhiều quan niệm sai lệch phổ biến mà mẹ bầu vẫn cứ tin và làm theo.

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Sống khỏe - 21/04

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Nhiều người bị sỏi thận cứ phải đối diện với nhiều lần bệnh tái phát mà không rõ phải phòng ngừa thế nào. Đây là những thực phẩm góp phần tăng nặng bệnh sỏi mà bạn cần phải chú ý.

Xem thêm

Video nổi bật