CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cả Momo lẫn Tzuyu (TWICE) đều sở hữu 'cơ bụng số 11' quyến rũ: bí quyết nằm ở những phương pháp tập rất quen

Các bệnh - 24/05

Người thì trung thành với bài tập plank, người lại kiên trì với thói quen đi đứng giữ thẳng lưng nên chuyện có được vòng eo con kiến săn chắc là điều quá đỗi đơn giản.

Trong làng giải trí Kpop thì chuyện duy trì vóc dáng thon gọn luôn là điều mà các idol rất quan tâm. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu sẵn một body chuẩn chỉnh như mong muốn. Thậm chí, nhiều idol đã phải thử nghiệm hàng tá phương pháp ăn kiêng lẫn tập luyện để nhanh chóng có được 'vòng eo con kiến'. Đó cũng là lý do vì sao mà những bí quyết giữ dáng của các idol Hàn lại luôn được cư dân mạng săn đón.

Để nói về những mỹ nhân Hàn sở hữu body săn chắc với 'cơ bụng số 11' thì có thể kể đến Tzuyu và Momo của nhóm TWICE. Hai cô nàng này đều nhận được những lá phiếu bầu chọn cao vì có được body khiến ai cũng phải hờn ghen. Hãy cùng khám phá xem Momo và Tzuyu có bí quyết gì mà sở hữu được 'cơ bụng số 11' chuẩn như vậy nhé!

Momo: thực hiện 150 cái Plank Twist mỗi ngày

Ngay từ thời điểm mới debut đến hiện tại, Momo chưa bao giờ khiến cộng đồng mạng thôi xuýt xoa trước tỷ lệ cơ thể siêu hoàn hảo. Điểm nhấn nổi bật nhất trên cơ thể của Momo chính là vòng eo siêu nhỏ với đường cơ bụng nổi rõ trong từng bước nhảy.

Trong chương trình The Show được phát sóng trên kênh SBS MTV, Momo từng chia sẻ về bí quyết để có được hình thể cân đối, săn chắc như vậy. Cô cho biết, ngoài thực hiện những bài tập cường độ cao thì Momo còn đặc biệt trung thành với một bài tập plank giúp sở hữu được cơ bụng rắn rỏi. Đó chính là Plank Twist (một bài tập plank xoay vòng eo giúp tạo cơ bụng lộ rõ múi).

Khi thực hiện bài tập này, người tập sẽ chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, xuyên suốt quá trình thực hiện chỉ được vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục.

Momo chia sẻ thêm: 'Chỉ cần thực hiện mỗi lần 50 cái và một ngày thực hiện 3 lần, tổng cộng 150 cái là được'.

Tzuyu: tập thói quen đi và đứng luôn giữ thẳng lưng

Tzuyu cũng là một trong những thành viên sở hữu lượng fan đông đảo nhất nhóm nhạc TWICE. Cô nàng gây ấn tượng với chiều cao nổi bật cùng khuôn mặt xinh đẹp và body cân đối. Khi được hỏi về bí quyết để có được vòng eo săn chắc, gọn gàng thì Tzuyu cũng thẳng thắn tiết lộ cách giữ dáng của mình đến từ một thói quen rất đơn giản.

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy Tzuyu luôn ngồi thẳng lưng khi di chuyển trên oto. Khi đứng, cô nàng cũng luôn duy trì tư thế đứng thẳng chứ không khom lưng, gù người. Tzuyu còn cho biết thêm, khi xem máy tính trên giường, cô cũng luôn cố gắng ngồi thẳng lưng chứ không cúi đầu xuống quá nhiều. Chính nhờ thói quen giữ lưng thẳng ở mọi lúc mọi nơi nên vòng bụng của Tzuyu chẳng có chút mỡ thừa nào. Đồng thời, mỹ nhân người Đài Loan còn tránh được nguy cơ bị cong vẹo cột sống.

Source (Nguồn): YTN, Section TV show, Koreaboo, Dispatch, Naver, Newspic

Theo Gà/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/ca-momo-lan-tzuyu-twice-deu-so-huu-co-bung-so-11-quyen-ru-bi-quyet-nam-o-nhung-phuong-phap-tap-rat-quen-2202024502522565.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Đặt stent trong lòng stent để cứu người đàn ông bị bệnh viện trả về

Sống khỏe - 23/05

Đặt stent trong lòng stent để cứu người đàn ông bị bệnh viện trả về

Cuối ngày 23-5, Bệnh viện Gia An 115 TP HCM cho hay đã cứu kịp ca bệnh bên lằn ranh giới sinh tử bằng kỹ thuật hiếm hoi được áp dụng là đặt stent trong lòng stent.

Có 3 challenge đọ eo thon trên TikTok đang được dàn mỹ nhân Việt thi nhau làm: từ Ngọc Trinh đến Amee rồi cả Linh Ngọc Đàm đều ngang tài ngang sức

Sống khỏe - 23/05

Có 3 challenge đọ eo thon trên TikTok đang được dàn mỹ nhân Việt thi nhau làm: từ Ngọc Trinh đến Amee rồi cả Linh Ngọc Đàm đều ngang tài ngang sức

Cuộc chiến khoe 'cơ bụng số 11' của dàn mỹ nhân Việt đang ngày càng gay cấn hơn thông qua những thử thách đầy thú vị trên mạng xã hội TikTok.

Diễn biến sức khỏe 4 bệnh nhân đang điều trị Covid-19 tại TP HCM

Sống khỏe - 23/05

Diễn biến sức khỏe 4 bệnh nhân đang điều trị Covid-19 tại TP HCM

Bệnh nhân 278 khỏe nhiều, tự sinh hoạt cá nhân, ăn uống tốt, giảm ho, không sốt, mạch - huyết áp bình thường, ngưng thở oxy; 3 bệnh nhân mắc Covid-19 khác là 271, 321, 322 sức khỏe cũng ổn định.

Hóc xương cá 5 tháng nhưng trị bằng cách dân gian, bé gái suýt mất mạng

Sống khỏe - 23/05

Hóc xương cá 5 tháng nhưng trị bằng cách dân gian, bé gái suýt mất mạng

Ngày 23-5, Ths.BS. Ông Huy Thanh - Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng TP Cần Thơ - cho biết các bác sĩ của bệnh viện vừa điều trị thành công 1 trường hợp hóc xương cá bỏ quên sau 5 tháng.

Phổi phi công người Anh tăng hoạt động từ 10% lên 30%

Sống khỏe - 23/05

Phổi phi công người Anh tăng hoạt động từ 10% lên 30%

Từ chỗ trước đây chỉ có 10% phổi có hoạt động, đến nay phần phổi có thể hoạt động được của phi công người Anh mắc Covid-19 đã lên 30%. Phổi của bệnh nhân thứ đã tốt hơn sau 2 ngày giảm hỗ trợ từ ECMO để chuyển dần sang tự thở.

Video nổi bật