CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Các lớp học yoga trong trường học có thể giúp trẻ chống lại stress, lo lắng

Vui khỏe - 17/04

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập yoga và thiền ở trường học giúp giảm stress và lo âu ở trẻ, cải thiện sức khỏe thể chất và cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu từ ĐH Tulane, Mỹ đã làm việc với một trường công lập để đưa thiền và yoga vào chương trình của nhà trường dành cho những học sinh đang cần được hỗ trợ. Học sinh lớp 3 được sàng lọc các triệu chứng lo âu vào đầu năm học được chia thành 2 nhóm. Nhóm đối chứng gồm 32 học sinh được chăm sóc thông thường bao gồm các tư vấn và các hoạt động khác do nhân viên xã hội của nhà trường thực hiện. Nhóm can thiệp gồm 20 học sinh thực hiện tập yoga/thiền trong 8 tuần.

Các lớp học yoga trong trường học có thể giúp trẻ chống lại stress, lo lắng - ảnh 1

Các học sinh trong nhóm can thiệp thực hiện các hoạt động vào đầu ngày học. Các phiên tập bao gồm tập thở, hướng dẫn thư giãn, một số tư thế yoga truyền thống thích hợp cho trẻ. Nghiên cứu này đã đánh giá chất lượng sống liên quan tới sức khỏe của mỗi nhóm trước và sau khi can thiệp, sử dụng hai công cụ nghiên cứu rộng rãi.

Alessandra Bazzano, trợ lý giáo sư tại ĐH Tulane cho biết: Can thiệp đã cải thiện chất lượng sống tâm lý xã hội và tình cảm cho học sinh khi so với bạn cùng tuổi nhận được sự chăm sóc thông thường. Chúng tôi cũng nghe từ các giáo viên về lợi ích của việc sử dụng yoga trong các lớp học và họ đã báo cáo việc tập yoga thường xuyên hơn mỗi tuần và qua mỗi ngày trong lớp sau khi can thiệp. Các nhà nghiên cứu tập trung vào học sinh lớp 3 vì đây là thời điểm quan trọng của học sinh tiểu học và áp lực học hành gia tăng.

BS Thu Vân

(Theo Indianexpress)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Xả stress với lớp học Yoga cười

Sống Khỏe - 28/12

Xả stress với lớp học Yoga cười

Môn Yoga cười được bác sĩ Kataria (Ấn Độ) sáng lập năm 1995, xuất hiện ở Việt Nam vài năm nay.

Yoga cho phái mạnh tăng thể lực

Sống Khỏe - 24/03

Yoga cho phái mạnh tăng thể lực

Theo các HLV yoga thì 4 bài tập yoga cho nam giới đơn giản dưới đây không chỉ giúp tăng cường thể lực.

Sai lầm người mới tập yoga cần tránh

Hai Anh - 01/04

Sai lầm người mới tập yoga cần tránh

Yoga có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Đó chính là lý do ngày càng có nhiều người tập yoga. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập yoga bạn cần tránh mắc phải những sai lầm sau:

Video có thể bạn quan tâm

  

Cảm giác khi lần đầu tập yoga

Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side (video: vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

5 tư thế yoga giúp đánh tan bọng mắt

Sống Khỏe - 17/04

5 tư thế yoga giúp đánh tan bọng mắt

Các động tác yoga giúp tăng lưu thông máu đến vùng đầu, giúp làm giảm quầng thâm, bọng mắt hiệu quả.

Những ai yêu thích chạy bộ cần lưu ý

Sống Khỏe - 17/04

Những ai yêu thích chạy bộ cần lưu ý

Điều quan trọng là hãy giữ tâm trạng thoải mái khi chạy vì sự căng thẳng có thể dẫn đến chạy không đúng cách, từ đó có thể dẫn đến sự mệt mỏi, thậm chí bị chấn thương.

3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc

Sống Khỏe - 17/04

3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

4 động tác cho tay nhỏ xinh

Sống Khỏe - 17/04

4 động tác cho tay nhỏ xinh

Bạn mất tự tin khi mặc áo sát nách vì bắp tay không thon gọn? Ðừng quá lo lắng! Ðể tay săn chắc và gọn lại, mỗi ngày bạn hãy dành 15 phút để tập 4 động tác thể dục đơn giản mà SK&ÐS mách bạn dưới đây, kiên trì tập vài tuần, bạn sẽ thấy hài lòng hơn với đôi cánh tay của mình.

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Sống Khỏe - 16/04

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Có nhiều người dành cả cuộc đời để cố gắng tìm ra những bí mật nhằm đạt được hạnh phúc thực sự. Tuy nhiên, chìa khóa để dẫn đầu một cuộc sống vui vẻ có thể là ngay trước mặt bạn.

Tin mới

Gần 100 trẻ mắc sởi được phát hiện và điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương

Sống khỏe - 2h30 phút trước

Gần 100 trẻ mắc sởi được phát hiện và điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương

Đáng chú ý, số trẻ mắc sởi được điều trị tại BV Nhi Trung ương hầu hết đều chưa được tiêm phòng vắc xin phòng bệnh.

Hàng chục trẻ nhập viện vì bệnh sởi, đa số chưa được tiêm phòng

Sống khỏe - 4h3 phút trước

Hàng chục trẻ nhập viện vì bệnh sởi, đa số chưa được tiêm phòng

Tính từ đầu năm 2018 đến nay, Khoa Truyền nhiễm, BV Nhi Trung ương đã tiếp nhận và điều trị hơn 70 trẻ mắc bệnh sởi, trong đó có đến hơn 85% trẻ chưa được tiêm phòng bệnh này.

9 điều không nên làm khi dạ dày trống rỗng

Sống khỏe - 4h6 phút trước

9 điều không nên làm khi dạ dày trống rỗng

Những gì chúng ta làm trước khi ăn cũng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, nhất là với cái dạ dày trống rỗng.

Kết hợp thuốc giảm đau và thuốc ngủ, tăng nguy cơ quá liều

Sống khỏe - 4h7 phút trước

Kết hợp thuốc giảm đau và thuốc ngủ, tăng nguy cơ quá liều

Các nhà khoa học Anh cho biết, kết hợp thuốc giảm đau được kê đơn opiod với các thuốc gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepine làm gia tăng nguy cơ quá liều phải nhập viện vì những biến chứng có thể gây tử vong.

Cô gái Hà Nội béo phì khổ luyện gym lấy lại vóc dáng săn chắc

Sống khỏe - 4h7 phút trước

Cô gái Hà Nội béo phì khổ luyện gym lấy lại vóc dáng săn chắc

Thời gian ôn luyện thi đại học, Lê Phương Trang ăn nhiều mỗi đêm nên tăng cân nhanh chóng lên đến 75 kg.

Xem thêm

Video nổi bật