CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Các lớp học yoga trong trường học có thể giúp trẻ chống lại stress, lo lắng

Vui khỏe - 17/04

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập yoga và thiền ở trường học giúp giảm stress và lo âu ở trẻ, cải thiện sức khỏe thể chất và cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu từ ĐH Tulane, Mỹ đã làm việc với một trường công lập để đưa thiền và yoga vào chương trình của nhà trường dành cho những học sinh đang cần được hỗ trợ. Học sinh lớp 3 được sàng lọc các triệu chứng lo âu vào đầu năm học được chia thành 2 nhóm. Nhóm đối chứng gồm 32 học sinh được chăm sóc thông thường bao gồm các tư vấn và các hoạt động khác do nhân viên xã hội của nhà trường thực hiện. Nhóm can thiệp gồm 20 học sinh thực hiện tập yoga/thiền trong 8 tuần.

Các lớp học yoga trong trường học có thể giúp trẻ chống lại stress, lo lắng - ảnh 1

Các học sinh trong nhóm can thiệp thực hiện các hoạt động vào đầu ngày học. Các phiên tập bao gồm tập thở, hướng dẫn thư giãn, một số tư thế yoga truyền thống thích hợp cho trẻ. Nghiên cứu này đã đánh giá chất lượng sống liên quan tới sức khỏe của mỗi nhóm trước và sau khi can thiệp, sử dụng hai công cụ nghiên cứu rộng rãi.

Alessandra Bazzano, trợ lý giáo sư tại ĐH Tulane cho biết: Can thiệp đã cải thiện chất lượng sống tâm lý xã hội và tình cảm cho học sinh khi so với bạn cùng tuổi nhận được sự chăm sóc thông thường. Chúng tôi cũng nghe từ các giáo viên về lợi ích của việc sử dụng yoga trong các lớp học và họ đã báo cáo việc tập yoga thường xuyên hơn mỗi tuần và qua mỗi ngày trong lớp sau khi can thiệp. Các nhà nghiên cứu tập trung vào học sinh lớp 3 vì đây là thời điểm quan trọng của học sinh tiểu học và áp lực học hành gia tăng.

BS Thu Vân

(Theo Indianexpress)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Xả stress với lớp học Yoga cười

Sống khỏe - 28/12

Xả stress với lớp học Yoga cười

Môn Yoga cười được bác sĩ Kataria (Ấn Độ) sáng lập năm 1995, xuất hiện ở Việt Nam vài năm nay.

Yoga cho phái mạnh tăng thể lực

Sống khỏe - 24/03

Yoga cho phái mạnh tăng thể lực

Theo các HLV yoga thì 4 bài tập yoga cho nam giới đơn giản dưới đây không chỉ giúp tăng cường thể lực.

Sai lầm người mới tập yoga cần tránh

Sống khỏe - 01/04

Sai lầm người mới tập yoga cần tránh

Yoga có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Đó chính là lý do ngày càng có nhiều người tập yoga. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập yoga bạn cần tránh mắc phải những sai lầm sau:

Tin cùng chuyên mục

Những ai yêu thích chạy bộ cần lưu ý

Sống khỏe - 17/04

Những ai yêu thích chạy bộ cần lưu ý

Điều quan trọng là hãy giữ tâm trạng thoải mái khi chạy vì sự căng thẳng có thể dẫn đến chạy không đúng cách, từ đó có thể dẫn đến sự mệt mỏi, thậm chí bị chấn thương.

3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc

Sống khỏe - 17/04

3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

4 động tác cho tay nhỏ xinh

Sống khỏe - 17/04

4 động tác cho tay nhỏ xinh

Bạn mất tự tin khi mặc áo sát nách vì bắp tay không thon gọn? Ðừng quá lo lắng! Ðể tay săn chắc và gọn lại, mỗi ngày bạn hãy dành 15 phút để tập 4 động tác thể dục đơn giản mà SK&ÐS mách bạn dưới đây, kiên trì tập vài tuần, bạn sẽ thấy hài lòng hơn với đôi cánh tay của mình.

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Sống khỏe - 16/04

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Có nhiều người dành cả cuộc đời để cố gắng tìm ra những bí mật nhằm đạt được hạnh phúc thực sự. Tuy nhiên, chìa khóa để dẫn đầu một cuộc sống vui vẻ có thể là ngay trước mặt bạn.

Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp body săn chắc

Sống khỏe - 15/04

Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp body săn chắc

4 bài tập trong khoảng 5 phút dưới đây được đánh giá là những bài tập dễ và tốt nhất giúp bạn đánh bay vùng mỡ thừa ở hông, bụng và dưới cánh tay để làm săn chắc...

Tin mới

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Một tô canh đậu phụ nấu nấm vừa ngọt ấm lại thơm lừng, dùng cho bữa cơm ngày lạnh thì thật ấm áp biết bao.

Từ một cái hắt hơi mạnh co thắt cơ lưng, cô gái 19 tuổi tràn trề nhựa sống bỗng phải 'nhận án' ung thư phổi

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Từ một cái hắt hơi mạnh co thắt cơ lưng, cô gái 19 tuổi tràn trề nhựa sống bỗng phải 'nhận án' ung thư phổi

Câu chuyện của Ashley Randolph-Murosky được chia sẻ trên trang Women's Health US chắc chắn sẽ khiến nhiều người, kể cả những người không hút thuốc, chăm tập thể dục phải chú ý hơn đến sức khỏe của mình vì ung thư phổi không chừa một ai.

Danh sách 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến ung thư: Ai cũng nên biết để tránh

Sống khỏe - 4h25 phút trước

Danh sách 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến ung thư: Ai cũng nên biết để tránh

Bệnh ung thư có thể đến với bạn bất cứ lúc nào. Và điều quan trọng bây giờ là bạn cần phòng tránh. Hãy nhớ 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến bệnh ung thư sau đây.

Những cơn đau bất thường xảy ra trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua

Sống khỏe - 11/12

Những cơn đau bất thường xảy ra trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua

Tình trạng đau bất thường ở một vùng cơ thể nào đó nếu kéo dài quá lâu và không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua mà cần đi khám ngay.

Xem thêm

Video nổi bật