CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách chăm sóc và vệ sinh cá nhân cho mẹ sau sinh

Làm mẹ - 24/09

Chị em không tắm gội cùng lúc, mà nên tắm tầm 9 - 10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước

Thông thường sau khi sinh thường tại cơ sở y tế 1 - 2 ngày sản phụ sẽ được xuất viện. Sau khi về nhà cách chăm sóc sau sinh là vấn đề quan trọng, cần phải có sự theo dõi chặt chẽ và tuân thủ hướng dẫn sau.

Sau sinh sản phụ thường bị mất máu nhiều nên cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá độ, ăn những thức ăn dễ tiêu, tránh các gia vị có chất kích thích như ớt, cà phê, trà sẽ gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Để có đủ sữa cho con bú, ngoài việc tích cực cho con bú, các bà mẹ nên uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày và uống thêm nước hoa quả, sữa.

Đối với vú, sau khi sinh từ 2 - 3 ngày, sữa bắt đầu tiết ra, nên cho bé bú ngay sữa non, bú nhiều lần trong ngày để kích thích tiết sữa. Nếu việc tiết sữa bị tắc nên tích cực cho bé bú, triệu chứng đó sẽ dần dần mất đi. Tránh vắt, bóp sai cách gây vỡ tuyến, tia sữa. Cho trẻ bú mẹ sẽ giúp tử cung người mẹ co bóp tốt, sớm trở lại kích thước bình thường và tạo trạng thái tinh thần phấn chấn, gắn bó với con nơi người mẹ.

Cách chăm sóc và vệ sinh cá nhân cho mẹ sau sinh - ảnh 1

Duy trì và ổn định sức khỏe cho bà mẹ sau sinh là một trong những vấn đề quan trọng (Ảnh: Internet)

Đối với vệ sinh thân thể, cần vệ sinh vùng âm hộ ít nhất là 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, sản phụ nên vệ sinh nhiều lần hơn. Cần thay  băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô…

Trong quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ tiết ra nhiều mồ hôi, nên cần phải tắm gội cho sạch sẽ. Nhất là vào mùa hè trời nóng, mồ hôi ra nhiều, để lâu không tắm, cơ thể càng bẩn, càng dễ nhiễm khuẩn gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, sau khi sinh khoảng 2-3 ngày có thể tắm toàn thân nhưng cần tắm nhanh từ 5 - 10 phút, không nên tắm trong bồn hay trong chậu (đặc biệt là không nên ngâm mình trong nước). Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân. Với các sản phụ đẻ mổ hay cắt tầng sinh môn, nên thận trọng với vết thương để tránh bung tuột mối chỉ. Cũng từ 3 - 4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu nhưng nên gội nhanh và lau đầu cho nhanh khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc. Không tắm gội cùng lúc, mà nên tắm tầm 9 - 10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa hoặc xế trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh bị chóng mặt và có thể té ngã do phải vận động nhiều và cúi đầu lâu.

Duy trì và ổn định sức khỏe cho bà mẹ sau sinh là một trong những vấn đề quan trọng. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất. Để tránh tình trạng bị chứng són tiểu sau này, bà mẹ có thể tập hít thở; có thể dùng, tã cotton bó bụng để tránh xổ bụng, tập thể dục nhẹ nhàng để sớm lấy lại hình dáng thon thả.

BS. Phan Văn Thám

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/me-va-be/cham-soc-dung-cach-san-phu-sau-sinh-20150918152216676.htm
Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/me-va-be/cham-soc-dung-cach-san-phu-sau-sinh-20150918152216676.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Giảm thiểu tử vong mẹ - Các giải pháp cần đồng bộ

Sống khỏe - 24/09

Giảm thiểu tử vong mẹ - Các giải pháp cần đồng bộ

Tử vong mẹ sau sinh có nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp, cần xử lý triệt để nhằm giảm tỉ lệ này trên cả nước.

Tập huấn giảng viên tuyến tỉnh về làm mẹ an toàn

Sống khỏe - 23/09

Tập huấn giảng viên tuyến tỉnh về làm mẹ an toàn

Kỹ năng truyền thông trực tiếp về làm mẹ an toàn và chăm sóc sơ sinh.

Hà Tĩnh phát sổ theo dõi sức khỏe bà mẹ và trẻ em

Sống khỏe - 18/09

Hà Tĩnh phát sổ theo dõi sức khỏe bà mẹ và trẻ em

Từ tháng 10/2015 Sổ theo dõi sức khỏe và trẻ em sẽ được triển khai tại tại Hà Tĩnh.

BS Lê Huy Tuấn: Việc cần làm trước sinh con khi bị đột biến gen

Sống khỏe - 31/08

BS Lê Huy Tuấn: Việc cần làm trước sinh con khi bị đột biến gen

Bệnh thalassaemia được phân loại tùy theo chuỗi a-xít amin trong thành phần huyết sắc tố bị rối loạn.

Đừng ngần ngại nói 'Con yêu Mẹ' mỗi ngày!

Sống khỏe - 28/08

Đừng ngần ngại nói 'Con yêu Mẹ' mỗi ngày!

Lại một mùa Vu Lan lại đến, các con lại cùng nhau nhớ về mẹ, người đã chăm sóc, che chở chúng con suốt cuộc đời.

Video nổi bật