CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách đơn giản để chống lại căn bệnh béo phì

Dinh dưỡng - 13/01

Một nghiên cứu đã cho thấy, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Một nghiên cứu ở Đan Mạch đã cho biết, thừa cân hoặc béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư não, ung thư túi mật,… lên 12%. Để chống lại căn bệnh béo phì, chúng ta nên lưu ý một vài cách ăn uống sau đây, theo The Healthsite.

Ăn một chế độ ăn cân bằng

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lại béo phì. Ăn một chế độ cân bằng sẽ làm giảm nguy cơ béo phì. Khi ăn chúng ta cần lưu ý lượng calo tiêu thụ, chú ý không ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. Theo một báo cáo nghiên cứu, chế độ ít calo có liên quan đến cân nặng của chúng ta.

Không nên tiêu thụ nhiều calo hơn nhu cầu của cơ thể. Ảnh: Internet

Tránh xa đồ uống có đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Những loại nước ngọt có ga thường chứa rất nhiều đường và rất ít chất dinh dưỡng. Chính vì thế, thay vì nước ngọt có ga, chúng ta nên lựa nước ép trái cây và sinh tố ít đường.

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Ảnh: Internet

Giảm tiêu thụ rượu

Cơ thể chúng ta không thể lưu trữ rượu, vì vậy khi uống rượu thì cơ thể sẽ hoạt động để loại bỏ rượu trước, nên các quá trình như hấp thụ chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo bị gián đoạn. Chính vì thế, nếu chúng ta uống nhiều rượu thì sẽ dễ dẫn đến béo phì, theo The Healthsite.

Uống nhiều rượu có thể dẫn đến béo phì. Ảnh: Internet

Theo CHÂU NGUYÊN/Pháp luật TP HCM

Link báo gốc: https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/cach-don-gian-de-chong-lai-can-benh-beo-phi-883498.html
Link Gốc: Copy Link

https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/cach-don-gian-de-chong-lai-can-benh-beo-phi-883498.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Thực phẩm cực tốt làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Sống khỏe - 12/01

Thực phẩm cực tốt làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Rau lá xanh, măng tây, ngũ cốc nguyên hạt,…là những thực phẩm tốt cho tim mạch.

5 triệu chứng và 4 căn bệnh báo hiệu bạn đang ăn mặn quá độ

Sống khỏe - 12/01

5 triệu chứng và 4 căn bệnh báo hiệu bạn đang ăn mặn quá độ

Ăn nhiều muối sẽ có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều căn bệnh như tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ung thư dạ dày..

4 loại trái cây trẻ nên ăn thường xuyên

Sống khỏe - 12/01

4 loại trái cây trẻ nên ăn thường xuyên

Chuối, bơ, việt quất... là loại trái cây mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên vì rất tốt cho sức khỏe.

Trình diễn những món ăn lịch sử nổi tiếng ở Chợ Lớn

Sống khỏe - 12/01

Trình diễn những món ăn lịch sử nổi tiếng ở Chợ Lớn

Mới đây, UBND Quận 5, Grab và Outbox Consulting đã phối hợp tổ chức Lễ hội ẩm thực Bếp ăn Chợ Lớn (Chợ Lớn Kitchen), quy tụ những nét đẹp ẩm thực, khắc họa câu chuyện về lịch sử, tính cách của cộng đồng cư dân của khu vực Quận 5 - Chợ Lớn.

Người chạy thận: Đừng để ăn Tết hại thân!

Sống khỏe - 12/01

Người chạy thận: Đừng để ăn Tết hại thân!

Từng tiếp nhận không ít bệnh nhân suy mạn tính phải nhập viện cấp cứu ngày Tết do chế độ ăn uống quá liều lượng, các bác sĩ đã có một số cảnh báo cho nhóm người bệnh này trước độ xuân về.

Video nổi bật