Chăm sóc sức khỏe sinh sản X

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén

Mang thai - 31/03

Những triệu chứng kèm theo như đau bụng, mệt mỏi, buồn nôn, ói mửa… sẽ gây ảnh hưởng lớn đến niềm vui khi mang thai của các bà bầu.

Vậy mẹ bầu nên đối phó với chứng ốm nghén trong thời kỳ mang thai bằng cách nào?

Nôn mửa hay còn gọi là ốm nghén xảy ra do sự gia tăng nồng độ estrogen và lượng đường huyết giảm trong những tháng đầu thai kỳ, đồng thời khứu giác của phụ nữ khi mang thai cũng nhạy cảm hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ.

Mẹ bầu có thể hạn chế triệu chứng khó chịu này nếu làm theo những cách sau đây:

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén - ảnh 1

Ốm nghén thường xuất hiện ở 3 tháng đầu thai kỳ khiến mẹ bầu rất mệt mỏi (Ảnh minh họa: Internet)

Nghỉ ngơi hợp lý

Thay đổi lối sống sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho những phụ nữ sắp làm mẹ. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý. Đừng vội vàng ra khỏi giường ngay khi vừa thức dậy và hãy thả lỏng cơ thể, thư giãn rồi mới ngồi dậy nhé.

Tránh xa căng thẳng

Lo lắng, áp lực dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu buồn nôn, ói mửa. Để giảm thiểu và tránh xa căng thẳng, mệt mỏi mẹ bầu hãy tự khiến mình phân tâm bằng cách tham gia các hoạt động đơn giản và lành mạnh như chơi Sudoku, đố chữ, đọc sách, tập thể dục hay đi bộ nhẹ nhàng,…

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén - ảnh 2

Thư giãn thoải mái là cách tốt để mẹ bầu đẩy lùi các khó chịu do ốm nghén (Ảnh minh họa: Internet)

Sử dụng thảo dược trong bếp

Những thảo dược có sẵn trong bếp nhà bạn cũng tạo ra liệu pháp giảm các triệu chứng ốm nghén rất hiệu quả. Chỉ cần pha nửa thìa nước gừng trộn với nửa muỗng cà phê mật ong và nước chanh, hay trộn một lượng nhỏ bột quế với mật ong cũng đã giúp bạn vượt qua thời kỳ thai nghén 1 cách dễ dàng.

Luôn mang theo các loại hương liệu

Khi mang thai, mũi của các mẹ bầu thính hơn người bình thường rất nhiều lần, do đó họ thường có cảm giác mẫn cảm với mùi. Nếu ngửi thấy mùi xăng xe, mùi rượu hay mùi nước hoa nồng cũng khiến bụng họ có cảm giác nôn nao.

Vì vậy, mẹ bầu luôn cần mang theo một chai tinh dầu chanh, hoặc gừng, hay 1 túi hoa lavender khô, 1 nhánh hương thảo hoặc vài miếng vỏ cam để trong túi, và tranh thủ hít một hơi khi cần.

Tránh xa đồ dùng công nghệ

Màn hình máy tính nhấp nháy cũng có thể khiến mẹ bầu có cảm giác buồn nôn. Bạn nên điều chỉnh độ sáng màn hình để đỡ mỏi mắt hoặc giảm hiệu suất sử dụng xuống mức thấp nhất, và tốt nhất là nên tránh xa máy tính lâu nhất có thể để đảm bảo cho cả mẹ và bé.

Theo Doisongphapluat.com

SongKhoe.vn ra mắt dịch vụ Bà bầu, mời Quý khách soạn BB gửi 5005 để được nhận 2 tin/tuần về chăm sóc bà bầu và thai nhi, đọc tin, xem video về sức khỏe không giới hạn data 3G trên http://SongKhoe.vn, chỉ 1.000đ/ngày. Chi tiết liên hệ 198 (100đ/phút).

Tin liên quan

Mẹo giúp bà bầu giảm buồn nôn, đâu đầu do ốm nghén

Sống Khỏe - 14/08

Mẹo giúp bà bầu giảm buồn nôn, đâu đầu do ốm nghén

Cho thêm vài lát chanh vào nước uống hoặc ngửi mùi chanh tươi để giảm chứng buồn nôn khi ốm nghén.

Mẹo hay giúp mẹ bầu 'nhẹ nhàng' với ốm nghén

Sống Khỏe - 26/08

Mẹo hay giúp mẹ bầu 'nhẹ nhàng' với ốm nghén

Chóng mặt là triệu chứng thường gặp khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng. Mẹ bầu có thể khắc phục bằng những mẹo nhỏ sau đây.

Những cách giảm khó chịu do ốm nghén khi mang thai

Sống Khỏe - 31/12

Những cách giảm khó chịu do ốm nghén khi mang thai

Ốm nghén với các triệu chứng như buồn nôn, nôn khan, mệt mỏi, chán ăn... có thể khiến sức khỏe bà bầu và thai nhi bị ảnh hưởng.

5 cách sử dụng gừng để trị ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Sống Khỏe - 29/01

5 cách sử dụng gừng để trị ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ tiết ra hoóc-môn HCG (human chorionic gonadotropin) gây ra cảm giác buồn nôn hay còn gọi là nghén.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mang thai: Chú ý khi bị nghén nặng

Nếu ốm nghén quá nặng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, hãy đến gặp bác sĩ (Việt hóa bởi Hà Vân/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Tuyệt đối không dùng lò vi sóng để hâm nóng sữa mẹ trữ đông

Sống Khỏe - 31/03

Tuyệt đối không dùng lò vi sóng để hâm nóng sữa mẹ trữ đông

Khoa học đã chứng minh những tác hại đối với sức khỏe của trẻ cũng như của mẹ bầu của món đồ dùng tưởng như rất hữu ích này.

Những câu nói của người chưa có con khiến bố mẹ thấy 'phiền'

Sống Khỏe - 31/03

Những câu nói của người chưa có con khiến bố mẹ thấy 'phiền'

Câu nói 'Nếu tôi có con, tôi sẽ không bao giờ cho chúng...', khiến người có con nhỏ không muốn nghe chút nào.

41 trẻ nhỏ thương vong khi chơi trong nhà hơi bị thổi bay

Sống Khỏe - 30/03

41 trẻ nhỏ thương vong khi chơi trong nhà hơi bị thổi bay

Một lâu đài bong bóng tại thành phố Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc đã bị gió cuốn bay khiến 1 trẻ tử vong và gần 40 trẻ khác bị thương nặng.

Gần 10 nghìn trẻ em bị xâm hại qua mạng xã hội

Sống Khỏe - 29/03

Gần 10 nghìn trẻ em bị xâm hại qua mạng xã hội

9.920 trẻ em bị xâm hại bởi các chiêu trò dụ dỗ qua mạng xã hội, Internet, trong đó, 65% là xâm hại tình dục trong 5 năm qua (từ 2011 đến 2015).

Bà mẹ chấp nhận khuôn mặt quỷ để con được sinh ra

Sống Khỏe - 29/03

Bà mẹ chấp nhận khuôn mặt quỷ để con được sinh ra

Cơn đột quỵ năm 1987 khiến Lau An Mei (Singapore) liệt nửa mặt khi đang mang bầu, bà bắt buộc phải lựa chọn giữa đứa con và dung nhan của mình.

Tin mới

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sống khỏe - 08/12

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sandy Duperval, 34 tuổi, mắc chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc và phải chiến đấu với bệnh tật trong bệnh viện.

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Sống khỏe - 08/12

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Bệnh viện y học cổ truyền Trung ương là một trong 6 bệnh viện tham gia dự án 'Bệnh án điện tử'

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side. (Nguồn: Hội An/VNexpress)

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 08/12

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Chủng giang mai mới được phát hiện là đột biến của loại vi khuẩn đã tấn công châu Âu vào thế kỷ 18 và có khả năng kháng kháng sinh.

Xem thêm

Video nổi bật