CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén

Mang thai - 31/03

Những triệu chứng kèm theo như đau bụng, mệt mỏi, buồn nôn, ói mửa… sẽ gây ảnh hưởng lớn đến niềm vui khi mang thai của các bà bầu.

Vậy mẹ bầu nên đối phó với chứng ốm nghén trong thời kỳ mang thai bằng cách nào?

Nôn mửa hay còn gọi là ốm nghén xảy ra do sự gia tăng nồng độ estrogen và lượng đường huyết giảm trong những tháng đầu thai kỳ, đồng thời khứu giác của phụ nữ khi mang thai cũng nhạy cảm hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ.

Mẹ bầu có thể hạn chế triệu chứng khó chịu này nếu làm theo những cách sau đây:

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén - ảnh 1

Ốm nghén thường xuất hiện ở 3 tháng đầu thai kỳ khiến mẹ bầu rất mệt mỏi (Ảnh minh họa: Internet)

Nghỉ ngơi hợp lý

Thay đổi lối sống sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho những phụ nữ sắp làm mẹ. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý. Đừng vội vàng ra khỏi giường ngay khi vừa thức dậy và hãy thả lỏng cơ thể, thư giãn rồi mới ngồi dậy nhé.

Tránh xa căng thẳng

Lo lắng, áp lực dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu buồn nôn, ói mửa. Để giảm thiểu và tránh xa căng thẳng, mệt mỏi mẹ bầu hãy tự khiến mình phân tâm bằng cách tham gia các hoạt động đơn giản và lành mạnh như chơi Sudoku, đố chữ, đọc sách, tập thể dục hay đi bộ nhẹ nhàng,…

Cách đơn giản giúp mẹ bầu đối phó với triệu chứng ốm nghén - ảnh 2

Thư giãn thoải mái là cách tốt để mẹ bầu đẩy lùi các khó chịu do ốm nghén (Ảnh minh họa: Internet)

Sử dụng thảo dược trong bếp

Những thảo dược có sẵn trong bếp nhà bạn cũng tạo ra liệu pháp giảm các triệu chứng ốm nghén rất hiệu quả. Chỉ cần pha nửa thìa nước gừng trộn với nửa muỗng cà phê mật ong và nước chanh, hay trộn một lượng nhỏ bột quế với mật ong cũng đã giúp bạn vượt qua thời kỳ thai nghén 1 cách dễ dàng.

Luôn mang theo các loại hương liệu

Khi mang thai, mũi của các mẹ bầu thính hơn người bình thường rất nhiều lần, do đó họ thường có cảm giác mẫn cảm với mùi. Nếu ngửi thấy mùi xăng xe, mùi rượu hay mùi nước hoa nồng cũng khiến bụng họ có cảm giác nôn nao.

Vì vậy, mẹ bầu luôn cần mang theo một chai tinh dầu chanh, hoặc gừng, hay 1 túi hoa lavender khô, 1 nhánh hương thảo hoặc vài miếng vỏ cam để trong túi, và tranh thủ hít một hơi khi cần.

Tránh xa đồ dùng công nghệ

Màn hình máy tính nhấp nháy cũng có thể khiến mẹ bầu có cảm giác buồn nôn. Bạn nên điều chỉnh độ sáng màn hình để đỡ mỏi mắt hoặc giảm hiệu suất sử dụng xuống mức thấp nhất, và tốt nhất là nên tránh xa máy tính lâu nhất có thể để đảm bảo cho cả mẹ và bé.

Theo Doisongphapluat.com

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 cách sử dụng gừng để trị ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Sống khỏe - 29/01

5 cách sử dụng gừng để trị ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ tiết ra hoóc-môn HCG (human chorionic gonadotropin) gây ra cảm giác buồn nôn hay còn gọi là nghén.

Tin cùng chuyên mục

Gần 10 nghìn trẻ em bị xâm hại qua mạng xã hội

Sống khỏe - 29/03

Gần 10 nghìn trẻ em bị xâm hại qua mạng xã hội

9.920 trẻ em bị xâm hại bởi các chiêu trò dụ dỗ qua mạng xã hội, Internet, trong đó, 65% là xâm hại tình dục trong 5 năm qua (từ 2011 đến 2015).

Mẹ cho con bú ăn thực phẩm này, sữa dễ 'một đi không trở lại'

Sống khỏe - 15/03

Mẹ cho con bú ăn thực phẩm này, sữa dễ 'một đi không trở lại'

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá và quan trọng nhất đối với trẻ nhỏ trong những tháng năm đầu đời.

Quy trình 'đánh dấu' của BV phụ sản để tránh trao nhầm con

Sống khỏe - 15/03

Quy trình 'đánh dấu' của BV phụ sản để tránh trao nhầm con

Sau vụ việc trao nhầm con 42 năm được công bố, các sản phụ sắp sinh đang dấy lên sự lo lắng về quy trình quản lý trẻ sơ sinh tại các bệnh viện.

Dùng lươn sống để hạ sốt cho trẻ là phản khoa học

Sống khỏe - 10/03

Dùng lươn sống để hạ sốt cho trẻ là phản khoa học

Trên mạng xã hội, 1 bà mẹ có con nhỏ đã chia sẻ kinh nghiệm dùng lươn sống lăn cho con khi bị sốt phát ban thu hút sự quan tâm của nhiều ông bố bà mẹ.

Nhận biết trẻ sơ sinh bị tật đầu nhỏ qua số chu vi vòng đầu

Sống khỏe - 10/03

Nhận biết trẻ sơ sinh bị tật đầu nhỏ qua số chu vi vòng đầu

Đối với bé trai khi mới sinh ra nếu vòng đầu từ 31,9 cm trở xuống và bé gái từ 31,5cm trở xuống có nguy cơ bị bệnh đầu nhỏ.

Tin mới

Tắc ruột khi ăn trái hồng giòn sai cách

Sống khỏe - 3h18 phút trước

Tắc ruột khi ăn trái hồng giòn sai cách

Ăn hồng, nhất là hồng giòn, sẽ rất nguy hại nếu ăn không đúng cách.

Cứu sống 2 bé bị tay chân miệng độ 4 biến chứng

Sống khỏe - 3h31 phút trước

Cứu sống 2 bé bị tay chân miệng độ 4 biến chứng

Bệnh viện Nhi đồng 1 TPHCM vừa cứu sống 2 bé trai bị tay chân miệng độ 4 diễn tiến nặng, có biến chứng.

Đạo diễn Đặng Quốc Việt có dương tính với ma túy không?

Sống khỏe - 3h32 phút trước

Đạo diễn Đặng Quốc Việt có dương tính với ma túy không?

Bệnh viện Chợ Rẫy đã khám tổng quát, xét nghiệm máu và nước tiểu của đạo diễn Đặng Quốc Việt, người vừa tố cáo bị công an TP Cần Thơ đánh.

Để có món thịt bò xào mềm thơm, bạn hãy nhớ ngay công thức này!

Sống khỏe - 5h11 phút trước

Để có món thịt bò xào mềm thơm, bạn hãy nhớ ngay công thức này!

Có món thịt bò xào này mâm cơm gia đình bạn sẽ thêm phần hấp dẫn.

Cha càng lớn tuổi con càng tăng nguy cơ lúc sinh

Sống khỏe - 5h11 phút trước

Cha càng lớn tuổi con càng tăng nguy cơ lúc sinh

Theo các nhà nghiên cứu Đại học y khoa Stanford, Mỹ, những đứa trẻ sinh ra từ những người cha lớn tuổi sẽ có hàng loạt nguy cơ lúc sinh, bao gồm sinh nhẹ cân và co giật.

Xem thêm

Video nổi bật