CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách giảm cân cho người cuồng ăn uống

Vui khỏe - 03/12

Em 22 tuổi, cao 1,6 m, nặng 63 kg, xin hỏi thừa bao nhiêu cân? Hiện tại em bị rối loạn trong ăn uống, cuồng ăn không cưỡng lại được.

Em ăn không có cảm giác no, càng ăn lại càng muốn ăn nhiều hơn. Em cố kiềm chế nhưng không thành. Em uống thuốc hạn chế cơn thèm ăn nhưng phản tác dụng. Xin bác sĩ tư vấn giúp em có chế độ ăn hợp lý để hạn chế cơn thèm ăn và giảm được cân nặng. Em xin cảm ơn.

(nguyenthuphuongyb95).

Cách giảm cân cho người cuồng ăn uống - ảnh 1

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Trả lời:

Chào em,

Chỉ số BMI thì em đang ở ngưỡng cao của mức bình thường. Nếu em tăng thêm một kg thì chỉ số BMI sẽ vào mức thừa cân.

Em không nói rõ bắt đầu cuồng ăn từ khi nào và việc điều trị cùng với thuốc ra sao. Về cơ bản, để điều trị chứng cuồng ăn, bác sĩ cần xem xét tiền sử bệnh, khám tổng quát và phỏng vấn một số vấn đề liên quan đến cảm xúc và thói quen ăn uống. Từ đó mới có thể xác nhận em mắc chứng cuồng ăn hay không.

Phương pháp điều trị chứng cuồng ăn gồm trị liệu tâm lý, kèm theo chế độ dinh dưỡng phù hợp, sinh hoạt lành mạnh và sử dụng thuốc theo toa của bác sĩ (nếu cần).

Việc em cần làm bây giờ là đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được chẩn đoán chính xác hơn. Khi đó bác sĩ sẽ tư vấn các giảm cân phù hợp với tình trạng hiện tại của em. Trước mắt, em có thể áp dụng những phương pháp sau để hạn chế thói quen cuồng ăn:

- Cởi mở với gia đình và bạn bè về vấn đề này để họ có thể ủng hộ em trong vấn đề sinh hoạt và ăn uống

- Chú trọng vào các hoạt động thể chất để giải tỏa căng thẳng.

- Lập kế hoạch ăn uống đúng giờ, và số lượng nhất định.

- Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung rau củ và trái cây vào thực đơn hàng ngày.

- Hạn chế các món vặt không cần thiết vì năng lượng của chúng rất nhiều.

Chúc em vui khỏe.

Thạc sĩ Dinh Dưỡng Trương Nhật Khuê Tường

Khoa Dinh Dưỡng Tiết Chế

Bệnh viện Đại Học Y Dược TP HCM

Theo Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Sống Khỏe - 28/10

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Xét ở khía cạnh giảm cân, tập thể dục chỉ đóng vai trò phụ trợ cho việc ăn uống hợp lý. Nếu vừa giảm ăn vừa tập thể dục thì kết quả giảm cân sẽ khả quan hơn.

Mục tiêu giảm cân của cô gái trẻ Hà thành vượt ngoài mong đợi nhờ những bí quyết này đây

Sống Khỏe - 17/11

Mục tiêu giảm cân của cô gái trẻ Hà thành vượt ngoài mong đợi nhờ những bí quyết này đây

Bùi Phương Thanh, cô gái trẻ 9x, tìm đến gym với mục đích để giảm cân, nhưng sau đó, kết quả đạt được còn khiến cô bất ngờ hơn.

Gợi ý bữa sáng lành mạnh cho người muốn giảm cân

Sống Khỏe - 26/11

Gợi ý bữa sáng lành mạnh cho người muốn giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng bao giờ bỏ bữa sáng.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đồ uống kì diệu giúp giảm cân trong 10 ngày

Tiêu thụ đồ uống này vào buổi sáng khi đói mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày (video: zing)

Tin cùng chuyên mục

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Sống Khỏe - 30/11

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Mùa đông, bạn liên tục phải chống chọi với các triệu chứng cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, ho… Những dấu hiệu đó cũng báo động một hệ miễn dịch đang suy yếu.

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Sống Khỏe - 30/11

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối.

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân

Sống Khỏe - 27/11

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân

Thêm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào danh sách những việc làm hàng ngày có thể tạo ra một tác động rất lớn đến công cuộc giảm cân mà bạn đang nỗ lực thực hiện.

Thói quen 'đốt tiền' xả stress ngày Black Friday sẽ khiến bạn hối hận

Sống Khỏe - 24/11

Thói quen 'đốt tiền' xả stress ngày Black Friday sẽ khiến bạn hối hận

Để xả stress, nhiều người có thói quen shopping vô độ nhưng càng tiêu tiền họ lại càng thấy căng thẳng.

5 cách giúp tăng cường trí nhớ

Sống Khỏe - 23/11

5 cách giúp tăng cường trí nhớ

Trí nhớ là điều kiện để con người lưu giữ kỷ niệm, tích lũy kinh nghiệm sống và sử dụng chúng tốt hơn trong mọi hoạt động.

Tin mới

Kem chống rạn da có gây sinh non?

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Kem chống rạn da có gây sinh non?

Rạn da là tình trạng thường gặp ở khoảng 70% phụ nữ mang thai do các sợi collagen và các lớp đàn hồi của da bị phá vỡ.

Xua tan cơn đau vai nhanh chóng với những bài tập siêu đơn giản này

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Xua tan cơn đau vai nhanh chóng với những bài tập siêu đơn giản này

Đau vai có thể xảy ra ở mọi thời điểm từ ngồi làm việc tới lái xe, ôm trẻ hoặc lướt điện thoại. Các hoạt động này khiến các cơ vai bị thắt chặt tạo nên những cơn đau dai dẳng khó chịu.

Bé 4 tháng tuổi tử vong do bị viêm màng não sau khi tiếp xúc với một người chưa được tiêm chủng tại nhà trẻ

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Bé 4 tháng tuổi tử vong do bị viêm màng não sau khi tiếp xúc với một người chưa được tiêm chủng tại nhà trẻ

Killy Schultz, 4 tháng tuổi đến từ Chesterfield, Virginia (Mỹ), đã lên cơn sốt và phát ban nghiêm trọng sau khi trở về nhà từ nhà trẻ vào tháng 6. Không lâu sau, cậu bé đã qua đời vì viêm màng não.

Khám phá bí quyết giảm cân thần tốc bằng phương pháp Detox giống loạt sao Hàn nổi tiếng

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Khám phá bí quyết giảm cân thần tốc bằng phương pháp Detox giống loạt sao Hàn nổi tiếng

Bomi (Apink), Luna F(x), Himchan (BAP)... đều là những idol xứ Hàn đã giảm cân thành công nhờ phương pháp Detox.

Xem thêm

Video nổi bật