CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên

Bài tập vận động - 03/10

Việc giảm mỡ bụng dưới chưa bao giờ dễ dàng đến thế sẽ được HLV Hana Giang Anh hướng dẫn ngay trong bài viết này.

Đối với phụ nữ, dù là gầy hay mập cũng đều ước ao mình có một chiếc bụng phẳng lỳ, eo thon gọn. Muốn bụng phẳng, tất nhiên mỡ bụng dưới là thứ không thể tồn tại. Thế nhưng, nỗi khổ của nhiều chị em phụ nữ, dù cho là người béo hay gầy thì bụng vẫn lồi ra cả rổ mỡ, làm bay biến hết cả tự tin trong công việc và cuộc sống.

HLV Hana Giang Anh (HN) khẳng định, không phải cứ gầy là bụng sẽ bé nên dù gầy, chị em vẫn cần lao đầu vào tập luyện hết sức có thể. Tập luyện là việc dành cho tất cả mọi người chứ không riêng gì những nàng mũm mĩm. Do đó, dù cho bạn gầy nhưng muốn giảm mỡ bụng dưới hãy cùng tập theo HLV Hana Giang Anh nhé!

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 1

Lưu ý: Đây là một chuỗi bài tập giảm mỡ bụng dưới không có sự phân tách quá rõ ràng. Bạn nên tập chuyển đổi theo hướng dẫn của huấn luyện viên trong video này. Có thể tập làm nhiều vòng khác nhau để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhé!

Ngoài ra, nếu bạn thuộc tuýp người gầy mà bụng dưới vẫn đầy mỡ thì cần lưu ý hạn chế tập cardio, ăn eat clean vì chế độ ăn đã chiếm tới 80% hiệu quả giảm mỡ bụng rồi nên chăm chỉ tập và ăn đúng cách thì sẽ nhanh chóng sở hữu bụng đẹp ngay nhé!

Bài 1

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 1

Nằm trên sàn, 2 chân duỗi thẳng lên trần nhà, 2 tay ép sát người.

Bài 2

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 2

Bạn thực hiện hạ 2 chân xuống sát mặt đất, sau đó hạ từng chân xuống sát mặt đất.

Bài 3

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 3

Giơ 2 chân lên cao, đồng thời nhấc người lên càng nhiều càng tốt nhưng không làm thay đổi tư thế chuẩn bị.

Bài 4

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 4

Co 2 chân vào sát ngực, bạn thực hiện gập bụng trên 2 mông cân nhau. 2 tay để song song với sàn trong quá trình gập bụng.

Bài 5

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 5

Hạ chân chạm đất và vặn mình sang 2 bên.

Bài 6

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - ảnh 6

Trở về tư thế 2 tay song song mặt sàn, 2 chân chạm sàn, bạn thực hiện giữ người nguyên như vậy.

Theo HH/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/cach-giam-mo-bung-duoi-sieu-de-cho-chi-em-theo-bai-tap-than-thanh-cua-huan-luyen-vien-222018310012209.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm gì để giảm mỡ bụng?

Sống khỏe - 30/07

Làm gì để giảm mỡ bụng?

Một cơ thể khỏe đẹp là có sự hài hòa cân đối tỷ lệ giữa các số đo trên cơ thể. Một vòng bụng to sẽ khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài, đặc biệt khi bạn mặc các đồ tôn vòng bụng.

4 nguyên tắc nên thực hiện vào buổi sáng để giảm mỡ thừa nhanh chóng

Sống khỏe - 22/08

4 nguyên tắc nên thực hiện vào buổi sáng để giảm mỡ thừa nhanh chóng

Vừa muốn giảm mỡ thừa, vừa không muốn nhịn ăn thì nên thử ngay những cách sau trong buổi sáng.

Tập buổi tối: giảm mỡ thừa, giúp ngủ ngon

Sống khỏe - 31/08

Tập buổi tối: giảm mỡ thừa, giúp ngủ ngon

Trước khi đi ngủ, nếu được tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản sẽ giúp các chị em hạn chế được lượng mỡ thừa, loại bỏ căng thẳng và ngủ ngon.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập tại chỗ khi xem tivi giúp giảm mỡ toàn thân

Trong lúc xem tivi bạn vẫn có thể tranh thủ tập một số động tác sau đây để giúp tiêu mỡ toàn thân (Video: Califonia)

Tin cùng chuyên mục

Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp

Sống khỏe - 03/10

Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp

4 bài tập sau sẽ giúp cho vòng 1 săn chắc và không thay đổi theo thời gian.

Thời trang gây hại: Ưu tiên thẩm mỹ hay sức khỏe?

Sống khỏe - 02/10

Thời trang gây hại: Ưu tiên thẩm mỹ hay sức khỏe?

Nghiên cứu của các nhà khoa học nước ngoài cho thấy, những liệu pháp thẩm mỹ ở một số sản phẩm thời trang cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại.

Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện detox

Sống khỏe - 02/10

Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện detox

Khi muốn thanh lọc cơ thể, nhiều người thường chọn phương pháp detox để giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra ngoài. Tuy nhiên, nếu gặp phải một số triệu chứng sau thì bạn nên dừng ngay quá trình detox của mình lại.

Vết nhăn trán sâu cảnh báo sớm xơ vữa động mạch

Sống khỏe - 02/10

Vết nhăn trán sâu cảnh báo sớm xơ vữa động mạch

Mới đây, các nhà nghiên cứu tại Viện đại học Toulouse ở Pháp đã khám phá nếp nhăn trán như một dấu hiệu chỉ báo về sức khỏe tim mạch.

Làm sao để có bộ ngực căng tròn, khỏe mạnh?

Sống khỏe - 02/10

Làm sao để có bộ ngực căng tròn, khỏe mạnh?

Bộ ngực được xem là niềm tự hào của phái nữ, từ tượng thần vệ nữ đến nàng Apsara đều được khắc họa với một bầu ngực căng tròn đầy sức sống. Đôi khi bộ ngực có những trắc trở của nó. Nếu đau kéo dài, cảm giác có khối u, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Video nổi bật