CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm

Nuôi dạy con - 13/07

Những tháng đầu của bé rất quan trọng trong việc hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan xuyên đêm.

Khi có con nhỏ, việc được ngủ 8 tiếng trọn vẹn không bị thức giấc giữa chừng đã trở thành ký ức xa vời. Bạn sẽ biết nếm trải cảm giác kiệt sức khi nghe tiếng khóc vang lên nhiều lần lúc đang say giấc nồng.

Làm sao để bé đi ngủ đúng giờ và ngủ ngon giấc mà không quấy khóc giữa đêm là trăn trở chung của mọi ông bố bà mẹ nuôi con nhỏ.

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm - ảnh 1

Qua 15 năm tập trung tư vấn cho các phụ huynh, chuyên gia giấc ngủ người Anh Mandy Gurney đã quyết định chia sẻ những bí quyết hay ho nhất cho các cặp vợ chồng mới lên chức để tập cho con thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan trong đêm.

1. Dạy cho con biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm

Trẻ sơ sinh thường ngủ trung bình 16 tiếng mỗi ngày. Vậy nên bước đầu tiên là phải cho bé cảm nhận được sự nối kết giữa bóng tối và giấc ngủ, giữa ánh sáng và lúc thức tỉnh. Trong vòng 10 tuần, em bé sẽ có thể hiểu được rằng nên ngủ lâu hơn vào ban đêm.

Trong ngày, hãy cho con làm quen với sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống bình thường nhưng vào những giờ ăn đêm thì nên tránh gây ồn ào cho con. Hãy nói bằng giọng nhỏ nhẹ và không tiếp xúc mắt với bé nhiều. Kết hợp thêm hiệu ứng bóng tối và thanh âm tĩnh mịch nữa, sẽ giúp bé dần hiểu được rằng ban đêm là để ngủ.

2. Giấc ngủ ngắn vui vẻ

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm - ảnh 2

Những giấc ngủ ngắn ban ngày giúp bé ngủ ngoan trong đêm hơn (Ảnh minh họa).

Khi cả ngày đã quá mệt mỏi thì bé sẽ rất khó nằm yên mà không quấy khóc, nên giấc ngủ ngắn trong ngày rất cần thiết. Quan trọng là bạn phải biết lúc nào bé muốn chợp mắt một chút. Có thể là bé trở nên im lặng và nằm yên, cọ cọ mắt, ngáp rồi khóc. Đáp ứng những dấu hiệu này bằng cách đặt con vào nôi và ru ngủ ngay.

Cuối tháng tuổi đầu tiên, thói quen ngủ ngắn sẽ dần hình thành. Cứ sau khoảng một tiếng rưỡi thức chơi tỉnh táo, bé sẽ bắt đầu muốn ngủ. Bạn nên đánh dấu lại giờ ăn và giờ ngủ của bé theo từng giờ để hình thành một thói quen chuẩn, giúp con có một lịch sinh hoạt điều độ ngay từ lúc lọt lòng.

3. Hình thành thói quen ngủ đêm

Điều này rất quan trọng để giúp hình thành thói quen ngủ khỏe mạnh cho bé. Mỗi đêm, khi mẹ bắt đầu đặt bé lên giường, hãy tắt đèn và nói với bé rằng đã đến giờ đi ngủ. Cứ như thế sẽ dạy cho bé thông điệp đơn giản đã đến giờ ngủ đêm rồi.

4. Tách biệt việc bú và ngủ

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm - ảnh 3

Trong những tuần đầu tiên, con lúc nào cũng muốn được bú ngay trước khi ngủ, nhưng lẽ ra bạn nên cho con bú sớm hơn một chút thì bé sẽ ít phụ thuộc hơn vào việc bú xong mới ngủ được.

5. Đặt bé nằm xuống khi còn thức

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm - ảnh 4

Đặt bé xuống giường hoặc cũi khi còn thức (Ảnh minh họa).

Khi bé chưa buồn ngủ, không nên đặt bé vào xe đẩy đi loanh quanh hay lắc lư trong vòng tay để cố làm cho bé buồn ngủ. Nếu bạn đang tập cho con thói quen ngủ lành mạnh, nên đặt con vào trong nôi, cũi hoặc giường khi bé còn thức để con nhận biết rằng đây chính là môi trường ngủ; đồng thời giúp con hình thành thói quen tự ru ngủ bản thân.

Một mẹo nhỏ là mẹ nên dùng tiếng ồn trắng, chẳng hạn như tiếng radio mất sóng hoặc từ ứng dụng tạo tiếng ồn trắng vì loại âm thanh này có thể giúp trẻ ngủ dễ hơn. Bằng cách này, nếu bé tỉnh dậy vào ban đêm thì bé cũng sẽ không bị giật mình khi đột nhiên thức giấc.

6. Giúp bé ngủ ngon trong đêm

Thường thường thì giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường kéo dài 60 phút nhưng từ ba tháng trở lên, một giấc ngủ trung bình sẽ tăng lên 90 phút.

Cách giúp trẻ sơ sinh đi ngủ đúng giờ và ngủ ngoan suốt đêm - ảnh 5

Hãy để con tự đưa mình vào giấc ngủ trở lại trong đêm (Ảnh minh họa).

Nếu các mẹ muốn dạy con cách ngủ thật ngon qua một đêm dài, điều quan trọng là con phải biết tự mình đặt mình trong trạng thái đi ngủ trở lại sau khi tỉnh giấc ở cuối mỗi chu kì ngủ.

Nếu con khóc đêm mà còn quấy, mẹ nên kiểm tra thử xem liệu bé có thoải mái không, có đói bụng, có quá lạnh hay quá nóng, hoặc là tã có sạch sẽ không.

Nếu mọi thứ đều ổn, mẹ nên vuốt ve, vỗ về để dỗ con chịu nằm ngoan vào nôi lại. Thử xoay người đổi bên cho con hoặc nhẹ nhàng cuộn tròn cơ thể bé để bé thấy thư giãn hơn rồi đặt bé nằm ngửa trở lại, bắt đầu bình tĩnh và thấy buồn ngủ một lần nữa.

Nguồn: Mirror

Theo Danviet.vn

Tin liên quan

Muốn trẻ ngủ ngoan, mẹ đừng quên những thực phẩm này

Sống Khỏe - 08/02

Muốn trẻ ngủ ngoan, mẹ đừng quên những thực phẩm này

Ngoài giờ ngủ hợp lý mẹ còn phải chú ý đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Hãy giúp trẻ ngủ ngon để phát triển toàn diện với những thực phẩm dưới đây.

10 tuyệt chiêu để trẻ ngủ ngoan không cáu gắt

Sống Khỏe - 04/03

10 tuyệt chiêu để trẻ ngủ ngoan không cáu gắt

Cho trẻ bú ngủ, mẹ hát ru, đọc sách cho trẻ, tắt hết ánh sáng và thiết bị công nghệ... sẽ giúp trẻ ngủ ngoan hơn.

5 lầm tưởng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh bố mẹ nào cũng mắc phải

Sống Khỏe - 24/04

5 lầm tưởng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh bố mẹ nào cũng mắc phải

Giấc ngủ giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh nhưng không phải phụ huynh nào cũng biết chăm sóc giấc ngủ cho con đúng cách.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập cho con ngủ riêng

Khi con bắt đầu lớn, nên tập cho con ngủ riêng (Việt hóa bởi Hoang Lan/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Thành phần dinh dưỡng giúp phát triển IQ, EQ ở trẻ

Sống Khỏe - 13/07

Thành phần dinh dưỡng giúp phát triển IQ, EQ ở trẻ

Sau DHA, các nhà khoa học phát hiện ra MFGM - màng cầu béo quanh giọt sữa - thành phần dinh dưỡng bổ sung giúp phát triển IQ, EQ cho trẻ.

Chuyện ông bố được 'khai sáng' nhờ học hỏi 3 phương châm nuôi dạy con của mẹ Pháp

Sống Khỏe - 13/07

Chuyện ông bố được 'khai sáng' nhờ học hỏi 3 phương châm nuôi dạy con của mẹ Pháp

Tâm sự của ông bố đã áp dụng những nguyên tắc nuôi dạy con học hỏi được từ cha mẹ Pháp để giúp hành trình nuôi con của mình trở nên nhẹ nhàng hơn.

Bộ Y tế: Vắc-xin đều được kiểm nghiệm nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng

Sống Khỏe - 11/07

Bộ Y tế: Vắc-xin đều được kiểm nghiệm nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng

Cục Y tế Dự phòng khẳng định, tất cả các loại vắc-xin đều phải trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt, mới được đưa vào sử dụng.

Cách nhận biết sớm trẻ sốt xuất huyết

Sống Khỏe - 11/07

Cách nhận biết sớm trẻ sốt xuất huyết

Chứng sốt trong bệnh SXH có một số đặc điểm nổi bật: sốt đột ngột bất thình lình, sốt cao, sốt liên tục.

Trào lưu anti vắc-xin: Bộ Y tế nói gì?

Sống Khỏe - 11/07

Trào lưu anti vắc-xin: Bộ Y tế nói gì?

Xuất hiện thông tin 'nói xấu' vai trò của vắc-xin và kêu gọi bậc phụ huynh không nên cho con em mình tiêm vắc-xin vì những biến chứng xảy ra.

Tin mới

Giải khát mùa hè, uống sao cho có lợi?

Sống khỏe - 19 phút trước

Giải khát mùa hè, uống sao cho có lợi?

Bia vốn là thức uống quen thuộc của các đấng mày râu Việt và ngay cả các chị em trong cả 4 mùa trong năm, đặc biệt là mùa nóng.

Dương vật xuất hiện khối u nhỏ

Sống khỏe - 16/08

Dương vật xuất hiện khối u nhỏ

Chào Bác sĩ. Cháu là nam, 15 tuổi. Hiện cháu đang có 1 cục u hình tròn đường kính 1cm (lần đầu phát hiện cỡ 0, 8cm) ở dương vật (cháu phát hiện cách đây khoảng 1 tháng rưỡi).

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Sống khỏe - 16/08

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Những vết rạn chân chim và nếp nhăn xuất hiện vùng quanh mắt không chỉ khiến cho khuôn mặt trông già đi mà đó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hóa da.

Chữa hẹp bao quy đầu, chàng trai bị bác sĩ cắt luôn niệu đạo

Sống khỏe - 16/08

Chữa hẹp bao quy đầu, chàng trai bị bác sĩ cắt luôn niệu đạo

Chàng trai đi tiểu gắt buốt, rò dịch ở lỗ tiểu, bác sĩ cắt bao quy đầu song cắt nhầm luôn cả niệu đạo.

Cách ngăn ngừa suy kiệt cho bệnh nhân ung thư

Sống khỏe - 16/08

Cách ngăn ngừa suy kiệt cho bệnh nhân ung thư

Người bệnh nên ăn uống đủ chất để bù đắp năng lượng hao hụt, có thể dùng thêm thảo dược ức chế khối u, tập thể dục nhẹ nhàng…

Xem thêm

Video nổi bật