CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Vui khỏe - 02/04

Những người trên 50 tuổi có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ với 5 thói quen sống dưới đây.

Sa sút trí tuệ là một rối loạn của não bộ làm suy giảm chức năng trí nhớ và nhận thức Người bị sa sút trí tuệ gặp khó khăn trong ghi nhớ, học tập và giao tiếp. Azheimer là dạng phổ biến nhất của sa sút trí tuệ. Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người trên 50 tuổi có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ với 5 thói quen sống dưới đây:

Có đời sống tình dục tích cực

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Age and Ageing chỉ ra rằng những người trên 50 tuổi có đời sống tình dục tích cực có chức năng nhận thức tốt hơn do giải phóng các hormon như oxytocin và dopamin trong quá trình giao hợp. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy nam giới hoạt động tình dục tích cực có điểm số cao hơn 23% trong các bài kiểm tra về ngôn từ và 3% khi trả lời câu đố.

Giảm căng thẳng và lo âu

Theo nghiên cứu trên tờ Current Opinion in Psychiatry, lo âu và căng thẳng kéo dài có liên quan tới thoái hóa cấu trúc và suy giảm chức năng nhận thức, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị các rối loạn tâm thần kinh, bao gồm sa sút trí tuệ và trầm cảm.

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi - ảnh 1

Bằng thay đổi thói quen sống, người già có thể hạn chế sự sa sút trí tuệ (ảnh minh họa: Internet)

Tăng cường hấp thu vitamin C

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người bị sa sút trí tuệ có lượng vitamin C thấp hơn so với những người không bị sa sút trí tuệ hoặc Alzheime. Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm như nước chanh, amlas, hoa quả và các nguồn vitamin C khác, bạn có thể phòng ngừa được rối loạn này.

Bổ sung vitamin D

Lượng thấp vitamin D, đặc biệt khi có tuổi, có thể làm tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer. Nghiên cứu này gồm khoảng 1658 người trên 65 tuổi được xét nghiệm vitamin D. Khoảng 7 năm sau, người ta thấy rằng những người có lượng vitamin D thấp tăng 53% nguy cơ bị sa sút trí tuệ.

Kiểm soát đường huyết

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng kiểm soát đường huyết và kiểm soát bệnh tiểu đường có thể giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. Bệnh nhân tiểu đường tăng 50% nguy cơ bị chẩn đoán sa sút trí tuệ.

BS Cẩm Tú

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Alzheimer

Tin liên quan

Dấu hiệu sa sút trí tuệ ở trẻ em, người trẻ tuổi

Sống khỏe - 20/06

Dấu hiệu sa sút trí tuệ ở trẻ em, người trẻ tuổi

Trẻ em, thanh thiếu niên và người trẻ tuổi đều có thể bị sa sút trí tuệ như là kết quả của nhiều bệnh hiếm gặp.

Thiền: Phương thuốc hiệu quả cho bệnh sa sút trí tuệ

Sống khỏe - 08/07

Thiền: Phương thuốc hiệu quả cho bệnh sa sút trí tuệ

Thiền từ lâu đã được biết đến là một phương pháp phòng bệnh hiệu quả

Video có thể bạn quan tâm

  

Vì sao bạn lại quên tên người khác?

Cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn lại quên tên người khác (Việt hóa bởi Hiệp Ngô)

Tin cùng chuyên mục

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Sống khỏe - 02/04

Chứng tự kỷ thay đổi thế nào theo thời gian?

Khi nghĩ đến tự kỷ, bạn thường nghĩ đến trẻ em. Song một đứa trẻ tự kỷ rồi sẽ lớn lên trở thành một người lớn tự kỷ và sau đó là một người già tự kỷ.

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Sống khỏe - 02/04

Giao mùa, đề phòng 6 bệnh thường gặp về phổi

Khi thời tiết thay đổi đang nắng ấm lại chuyển sang lạnh, ẩm ướt khiến nhiều người mắc viêm đường hô hấp, dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản.

'Thuốc' đặc biệt giúp thoát khỏi ung thư tới 50%

Sống khỏe - 01/04

'Thuốc' đặc biệt giúp thoát khỏi ung thư tới 50%

Các chuyên gia đều khẳng định tâm lý là liều thuốc 'quý' trong điều trị ung thư.

Vì sao chúng ta dễ mắc lừa?

Sống khỏe - 01/04

Vì sao chúng ta dễ mắc lừa?

Đừng xấu hổ nếu bị mắc lừa vào ngày cá tháng 4 bởi vì chúng ta đã được ‘lập trình sẵn’ là người cả tin.

Nứt kẽ hậu môn: Đừng nhầm với táo bón!

Sống khỏe - 31/03

Nứt kẽ hậu môn: Đừng nhầm với táo bón!

Nứt kẽ hậu môn là tình trạng có vết rách ở niêm mạc hậu môn gây đau, thường xảy ra sau khi cố rặn phân cứng.

Tin mới

Cách nhận biết dị ứng mỹ phẩm

Sống khỏe - 21/01

Cách nhận biết dị ứng mỹ phẩm

Cơ địa em hay bị ứng, nhưng công việc em bắt buộc làm việc hàng ngày phải trang trang điểm. Vậy em xin hỏi cách nhận biết dị ứng, xử trí khi bị dị ứng mỹ phẩm và cách phòng bệnh?

Vụ án chạy thận: Luật sư yêu cầu HĐXX mở 'phong bì bí mật', triệu tập 2 điều tra viên

Sống khỏe - 21/01

Vụ án chạy thận: Luật sư yêu cầu HĐXX mở 'phong bì bí mật', triệu tập 2 điều tra viên

LS Phúc mong HĐXX bằng các biện pháp kiên quyết mời các giám định viên để hợp thức vấn đề, nếu cứ tiếp tục như này sẽ không biết bao giờ vụ án mới khép lại.

Phòng ngừa sỏi thận, uống bao nhiêu nước là đủ?

Sống khỏe - 21/01

Phòng ngừa sỏi thận, uống bao nhiêu nước là đủ?

Để phòng ngừa bệnh sỏi thận, các bác sĩ khuyên nên có chế độ ăn không quá nhiều canxi và uống đủ nước theo cân nặng của cơ thể.

Bé 13 tuổi bị ung thư dạ dày - đây là cảnh báo cho người Việt!

Sống khỏe - 21/01

Bé 13 tuổi bị ung thư dạ dày - đây là cảnh báo cho người Việt!

TS Phạm Văn Bình, Trưởng khoa Ngoại bụng 1 Bệnh viện K trung ương, cho biết ông vừa phẫu thuật một trường hợp 13 tuổi bị ung thư dạ dày.

Tôi học được cách làm món thịt kho trứng ngon xuất sắc chỉ nhờ 1 bí quyết nhỏ

Sống khỏe - 21/01

Tôi học được cách làm món thịt kho trứng ngon xuất sắc chỉ nhờ 1 bí quyết nhỏ

Thay đổi một chút quy trình chế biến là bạn sẽ có ngay món thịt kho trứng ngon miễn chê.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Cho đến gần đây vẫn chưa có phương pháp nào thực sự điều trị cho bệnh Alzheimer.

Video nổi bật